Chudnutie V zime spáli viac kalórií

V Nemecku je zima! Sneh mrholí a teploty sú zľadovatené. Počas tejto doby je náš metabolizmus tiež náročnejší, aby sa udržala konštantná telesná teplota.

chudnutie

Čo to však v skutočnosti znamená pre náš bazálny metabolizmus? Spaľuje naše telo viac kalórií? Je metabolizmus stimulovaný nízkymi teplotami? Môžete využiť zimu na spaľovanie kalórií?

Vedec Dr. DR. Michael Despeghel z Konstanzu: „Telesná teplota má určite vplyv na spotrebu energie v tele.

Dôležité: Naše telá ukladajú dva druhy tuku. V prvom rade je to biely tuk, ktorý nám robí problémy a robí nás láskou, pretože ukladá energiu. A je tu hnedý tuk, ktorý zase spotrebováva energiu a je zdrojom tepla.

tiež čítať

Ak odvádzate teplo z tela zvonka, zvyšujete svoju vlastnú spotrebu energie, pretože telo musí byť udržiavané v teple. To aktivuje hnedý tuk. To znamená: Mrazenie zahreje spotrebu kalórií! Teplota v miestnosti 20 stupňov už má účinok. ““

Ako môžete konkrétne použiť tento efekt na chudnutie?

Zaujímavé tiež

DR. Despeghel: "Je dôležité vypnúť kúrenie." Napríklad, ak zostanete v byte, kde je teplota okolo 16 stupňov, máte zvýšenú spotrebu energie okolo 300 kalórií. A to vám môže v dlhodobom horizonte skutočne pomôcť schudnúť. ““

tiež čítať

Mimochodom: najmä spálňa by mala byť chladná. Kto sa zohreje, lepšie spí a sliznice nevysušujú. Chudnete teda počas spánku a predchádzate prechladnutiu navlhčenými sliznicami.