Chudnutie vás neurobí šťastnou - recenzia od ME Improved
S radosťou zverejňujem odraz ženy, ktorá výrazne schudla. Chce anonymitu, a preto z tohto textu nebude nič (vrátane obrázkov) naznačovať jej totožnosť.
Prečo zverejňujem tento text? Chcem uviesť príklad úvahy, ktorá ukazuje, že niekto sa vydal cestou, ktorú chcem ukázať s ME-Improved. Áno, existujú metódy, ktoré sú sľubnejšie ako iné. Proti zrnu existuje niekoľko argumentov, ktoré sú v prospech prerušovaného pôstu. Nechcem to poprieť a veľká časť mojej práce sa týka výskumu týchto metód. Ale minimálne rovnako dôležitá je všetka práca na pozadí, ktorá je nevyhnutná na vytvorenie efektu, ktorý naozaj chcete vytvoriť. Skutočná túžba je iba maskovaná ako hľadanie veľkých bicepsov alebo plochého brucha.
Dajme teraz dáme slovo:
Hľadanie pokoja bez anestézie
Mnohokrát som sa pokúšal schudnúť. Každý ďalší neúspech mi vypovedal: Som nedisciplinovaný, neúspech. V určitom okamihu som stratil odvahu a nádej. Moja nadváha narástla na viac ako 70 kg. Chudnutie by trvalo oveľa viac ako rok. Ako by som to mal urobiť? Pri tak malom jedle a toľkom cvičení? Toľko lákadiel?
Doteraz som vždy prísne obmedzoval kalórie a veľa cvičil. Vydržal som niekoľko týždňov a v istom okamihu som, pochopiteľne, nemal viac energie a nepotlačiteľný hlad. Nemohol som a nechcel som obmedziť zvyšok svojho života na mini porcie a proteínové koktaily.
Moje jediné radosti boli jedlo, čítanie a sledovanie filmov. Väčšinou som žil vo svojich predstavách. Mal som prácu, ktorá ma neuspokojovala, žiadneho partnera, priateľov a iba kontakt s jedným členom rodiny. Rozmýšľal som nad tým, že by som prestal, presťahoval sa do USA a najedol sa smrti. Videl som, ako tam jazdím na jednom z tých malých tučných elektrických skútrov.
Zvracal som, pretože som mal plné brucho od jedenia po prasknutie. Musel som si pri sprchovaní sadnúť na okraj vane, pretože som mal bolesti chrbta a nemohol som dlho stáť. Už po desaťminútovej chôdzi k autobusu som bol spotený. Chodil som do práce, na nákupy, do knižnice a potom na pohovku: jedol som, čítal alebo sledoval DVD.
Moje chudnutie takmer na polovicu mojej predchádzajúcej hmotnosti nezanechalo v mojom živote kameň na kameni. Bolo to vzrušujúce a strašidelné, tvrdé a frustrujúce a prekvapujúce.
Som v šoku z toho, ako odlišne sa ku mne zaobchádza ako so štíhlym človekom. Ľudia sú ku mne oveľa pozornejší a priateľskejší.
Za 25 rokov svojho života som mal jeden cieľ: schudnúť. Pretože ak som štíhla, tak je všetko v poriadku, že? Ukazujú tiež, že v reklame štíhla žena, ktorá vo svadobných šatách nesie svojho tučného mopslíka po kostolných schodoch - šťastná do konca života.
Stále nemám partnera. Prečo majú ženy, ktoré sú tučnejšie ako ja, priateľa?:-) To je bolestivé. Nie je to nadváha, ale ja. Ale neviem co mam zmenit. Predtým bola rovnica jasná: schudnúť = schudnúť = všetky problémy vyriešené. A teraz? Netuším. Teraz mám nové problémy, pred ktorými ma vždy „chránila“ nadváha.
Vďaka veľkému chudnutiu zostalo po ňom veľa prebytočnej kože. Takže počas jedného roka som mal tri operácie obnovy. Len z brucha bolo odstránených 5 kg kože. Teraz mám ploché brucho a už nenosím podprsenku. Ale mojím tajomstvom sú jazvy po zákroku, ako bude partner reagovať?
Stále používam jedlo občas na otupenie. Zo strachu alebo zvyku niektoré konflikty neriešim. Jem, aby som nemusela cítiť alebo preto, že sa bojím povedať, čo si myslím. Radšej si ublížim, ako by som sa mal vystaviť konfrontácii s ostatnými. Čo to hovorí o mojich skúsenostiach, mojom prostredí?
Mojím cieľom bolo byť v pokoji so svojím telom a jedlom. Stravovanie už nie je hlavným zameraním môjho života. Prajem si, aby som mohol jesť intuitívne bez toho, aby som na to musel myslieť.
Prerušovaný pôst a nízky obsah sacharidov (vegánsky, bez obilia) mi pomohli veľa jesť a cítiť sa sýty. Nakoniec som nezostal na nízko-sacharidovom základe, pretože som nemal silu na tento šport. Teraz jem viac ovocia, ale stále som vegánsky.
Šport som si vybral podľa toho, či mi prináša radosť, a nie podľa toho, či spaľuje najviac kalórií. Cvičenie mi pomohlo opäť sa spriateliť s mojím telom. Keď som videl, čo prežil, a cítil som, ako som sa stal silnejším a pružnejším, ako dobre sa vyliečil po operáciách, som veľmi dojatý. Dnes sa usmievam pri pomyslení, že idem na jogu.
Masochizmus je vonku, dieťa Som k sebe milá a k svojim sympatizantom:-)
Hľadal som ľudí, s ktorými sa cítim dobre, s ktorými sa nehanbím za svoje telo. Či už je to masérka, učiteľka jogy alebo blog. Izoloval som sa od nadváhy a každé malé priateľské gesto alebo to, že som svoje problémy bral vážne, bolo pre mňa nekonečne dôležité.
Po operácii som dal výpoveď a liečenie bolo úplné. Teraz som na slnku, v zeleni, môžem každý deň cvičiť jogu a slobodne si organizovať deň. Dávam si čas na to, aby som zistil, ako a kde chcem žiť a v čom chcem pracovať.
Píšem to pre všetkých, ktorí sa teraz nachádzajú v rovnakej situácii ako ja pred niekoľkými rokmi. Nie som nič zvláštne. Nie som nijako zvlášť disciplinovaný ani zvlášť silný. Mal som skľučujúce neúspechy a som si istý, že tých neúspechov bude viac. Mojou záchranou bolo, že som mal to šťastie, že som narazil na správne informácie zo zdroja, ktorému som dôveroval. Preto som sa toho držal a zvládol som to.
Teraz mám slobodu pohybu a energiu na to, aby som robil, čo chcem. Dozvedel som sa, že môžem veľa vziať, že som silnejší, ako som si kedy myslel. Prajem všetkým, aby zažili túto dôveru a vnútornú bezpečnosť.
Cesta do seba
Len veľmi málo ľudí si uvedomuje, čo je za všetkým vynaloženým úsilím. Väčšina na druhej strane verí sľubom šťastia, ktoré slúžia predovšetkým ekonomickým záujmom. Za sebarealizáciou stojí aj odvetvie, ktoré sa snaží prostredníctvom marketingu prispieť finančne. Ľudia sa riadia receptami (na tréning, výživu, meditáciu, dovolenku atď.) A zaujímajú sa, prečo stále šliapu na mieste. Hľadajú ľahkú cestu k šťastiu a údivu. Ale odolnosť sa dá dosiahnuť iba v nerovnom teréne. Ak hľadáte iba šťastie, rýchlo zistíte, že šťastie je krehké a bez odporu sa jeho krása veľmi rýchlo zlomí.
Štíhly žalúdok alebo veľké bicepsy nevedú k skutočne naplnenému životu. Rovnako ľahko by ste si mohli kúpiť elegantný nábytok do obývacej izby alebo tučné auto.
Plnenie nemôžete získať ani z nadržaného hackovania dopamínu alebo serotonínu. Plnenie vzniká pomalým, tvrdým a vyčerpávajúcim procesom. Proces, ktorý zahŕňa fyzické zdravie a slobodu, ale oveľa viac ako to, čo sa nám inzeruje.
Vaša cesta do seba a vylepšenia ME
„Ja“ pred vylepšením by malo v skutočnosti znamenať „M.ovement “a„E.jesť “. Pomyslel som si: som šikovný a spojím ich dokopy, aby vyšlo „ja“. Toto „ja“ neznamená mňa, Sascha, ako človeka. Znamená to I. O tom je tento projekt, o tom je moja práca.
Za mojou prácou stojí uvedomenie si, že sebapoznávanie je proces seba-vytvárania. Cesta môže začať túžbou schudnúť, ale cestou musíte uzdraviť svoje partnerstvo, porozumieť svojej úlohe matky, prijať svoju závislosť na sociálnych sieťach alebo ak ste prešli dlhou cestou, podstúpiť chlad a hlad po svojom duchu čistiť. Niekedy môže byť aj cvičenie škodlivým anestetikom, ktoré je možné zneužiť na to, aby vás odvedlo od skutočných problémov vášho života.
Táto reflexia odráža dôležitú, dokonca zásadnú súčasť ME-Improved. Dakujem drahy autor.