Chudnutie Vaša priateľka bráni tomu, aby bola vaša diéta úspešná
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Dvaja ľudia sú motivovaní dvojnásobne. Preto veľa ľudí hľadá tréningového partnera, ktorý vás kopne do zadku, keď ste príliš leniví, aby ste sa opäť vytiahli. Čo sa však preukázalo, že pri cvičení skvelo funguje, bohužiaľ sa to nedá preniesť na stravu, ako teraz našla nová štúdia. V skutočnosti je to naopak. Keď chcú dvaja priatelia schudnúť spolu, takmer žiadne kilá nespadnú.
Preto s priateľkou nemôžete schudnúť
Už dlho ste túžili zmeniť svoje stravovacie návyky, ale v rozhodujúcich chvíľach stále len slabnete. Aby ste sa navzájom motivovali a disciplinovali, spojte sa so svojím najlepším priateľom alebo spolubývajúcim. Iste, spoločné utrpenie je utrpenie rozpoltené a vy ste menej v pokušení, pretože nezdravé jedlá sú vo všeobecnosti zakázané zo stola.
Myšlienka je dobrá, ale tento prístup bohužiaľ v praxi nefunguje. Nová štúdia teraz zistila, že ženy, ktoré držia spoločné stravovacie návyky, takmer vôbec nechudnú v porovnaní s tými, ktoré jednoducho pokračujú v normálnom stravovaní. Na spresnenie je to len pol kila. Prečo? Pôst spolu vedie k určitému druhu prenosu stresu, ak je niekto z vašich blízkych aggro, depresívny alebo dokonca v strese - a ako v tomto prípade starostlivo analyzuje každé sústo -, potom sa tieto negatívne pocity prejavia na druhom. To znamená, že sa obaja stravujú menej zdravo a nepravidelnejšie, ako by jedli sami. Skutočnosť, že všetky telá sú odlišné, a preto odlišne reagujú na stravu, môže tiež viesť k frustrácii.
Takto to funguje lepšie:
Ak sú obe strany zaneprázdnené počítaním kalórií, vaša priateľka vás nebude môcť motivovať a povzbudiť tak, ako by ste mali. Výsledky štúdie preto odporúčajú: Namiesto toho, aby ste sa s niekým spojili, vám viac pomôže, ak hľadáte akéhosi kouča. Napríklad kamarátka, ktorá má zdravé stravovanie a je spokojná so svojou postavou. Môžete sa teda jednoducho zapojiť bez toho, aby ste museli neustále diskutovať o svojej strave alebo aby ste nevedome museli porovnávať svoje úspechy.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies