Chudnutie vďaka lenivému keto Jenna schudla 36 kíl
Keto diéta dokáže pri chudnutí zázraky. Ako trvalá forma výživy je však ťažko udržateľná. Toto musela zažiť aj Jenna Jameson. Pretože potom, čo už schudla 36 kíl, nastal jojo efekt.
Prísnym dodržiavaním ketogénnej stravy dokázala Jenna Jameson po 1,5 roku predstaviť telo o viac ako 36 kíl ľahšie.
Potom však zmäklo a kilá sa vrátili späť.
To však nebol dôvod, aby sa mladá matka vzdala. Namiesto toho pre seba zvolila nový stredný smer: lenivé keto.
S keto k vysnívanej postave
Keto diéta rozhodne nepatrí k príjemným formám stravovania, ktoré je možné integrovať do každodenného života na strane.
Namiesto toho je pre ketogénnu diétu potrebné úplné preloženie časového harmonogramu predchádzajúcej výživovej rutiny.
Aj keď je bežné, že „normálna“ vyvážená strava odporúčaná Nemeckou spoločnosťou pre výživu konzumuje okolo 50 percent dennej potreby vo forme sacharidov, z keto diéty je povolená iba zlomok z toho.
Aby sa čo najrýchlejšie dostal do stavu ketózy, v ktorej telo začne namiesto glukózy metabolizovať tuk, zníži sa maximálne množstvo sacharidov za deň na päť až 15 percent.
To si vyžaduje nielen úplné premyslenie pri nakupovaní, varení a jedení, ale aj veľa ambícií prekonať bezohľadný nedostatok sacharidov.
Miera predčasného ukončenia školskej dochádzky v prípade keto diéty je preto pomerne veľká.
Jenna naopak tento tvrdý program výživy absolvovala rok a pol - s viditeľným úspechom! V roku 2019 mohla na Instagrame predstaviť svoju figúru bikín 1-A svojim viac ako 500 000 sledovateľom.
Relaps je pri kete normálny
Potom, čo matka mladej dcéry po 1,5 roku tvrdého boja dosiahla svoj cieľ postavy, rozhodla sa koncom roka trochu povoliť uzdu, pokiaľ ide o jej stravu.
Stále mala nízkosacharidovú diétu, ale už nebola striktne ketogénna.
Výpočet napriek tomu nasleduje pohotovo: Na konci roku 2019 musela Jenna zrazu bojovať opäť s deviatimi kilogramami navyše.
Čo teraz? Vráťte sa k keto diéte alebo sa jednoducho zmierte s novými úchytmi lásky?
Jenna sa rozhodla pre odlišný prístup k jojo efektu a namiesto ústupkov bez obsahu sacharidov zvolila stredný kurz medzi ketogénnou diétou a nízkym obsahom sacharidov.