Chudnutie vďaka skúsenostiam s Isano

Možnosti témy
Vyhľadať tému
displej

Chudnutie vďaka skúsenostiam s Isano

Moja žena roky bojovala so svojou váhou. Jej lekár teraz navrhol diétu s Isanom http://isano.at/. Sám pravidelne robí 2 týždne s Isanom (hoci nemá problémy s hmotnosťou), aby vrátil svoje telo na správnu cestu.

vďaka

Existujú nejaké skúsenosti s týmto typom stravovania? Podľa webovej stránky to znie veľmi pravdepodobne a pozitívne výsledky od niektorých používateľov sú povzbudivé.

Hm. Koncept mi ​​spočiatku znie vierohodne, deficit kalórií = chudnutie.
Ale odnášate si zo života každú radosť, ak budete jesť to isté 7 dní, 10-krát denne.

Potom je lepšie sledovať kalórie

Zmenil Nixus77 (2. 2. 2015 o 20:49)

Ahoj Jцrg,
Mám otázku na vašu manželku. Malo by to pomôcť Isanovi, chcela by to jesť do konca života? Ak nie, ako dlho? Jeden rok, dva roky? A potom? Bude opäť „bojovať“
Radím vám, aby ste boli šťastní aj napriek svojim kilogramom. Trochu viac pohybu (pokiaľ je to možné, viac ovocia a zeleniny) a nenechajte sa zmiasť diétami.
Napíš si, čo, kedy a ako sa stravuješ po celý deň. Z toho možno vyvodiť určité závery.

Joie de vivre je napríklad počas 4-týždňovej kúry určite zamračená, ale ak je výsledok viditeľný na váhe, radosť by sa mala vrátiť.

Nezabudnite, rada prišla od jej lekára. Moja žena má klasické kancelárske zamestnanie a pred dvoma rokmi mi odporučil fitness náramok, aby sa mohol viac cvičiť v každodennom živote. To zatiaľ funguje vynikajúco, svojich 8 - 10 000 krokov zvláda denne. Bohužiaľ potom stále pretrváva pocit hladu, ktorému sa dá len veľmi ťažko ustúpiť. Potom boli kroky márne.

to znie veľmi zaujímavo, ďakujem za odkaz.
ak som dobre pochopil, robíš to raz za štvrťrok po dobu 14 dní.

Zmenené cheech (2. 2. 2015 o 21.06)

Čítal som tam obrovskú zbierku ezoteriky.

Trvalo udržateľné chudnutie nenahrádza ani jeden liek: zdravá výživa a dostatok pohybu. Radikálne sa zrieknuť všetkého na pár týždňov je absolútne kontraproduktívne, tiež to kazí náladu.

Choďte spolu do fitnescentra. Je to zábavné a motivujúce.

Zmeňte svoje stravovacie návyky (žiadny cukor, žiadne hotové výrobky, veľa surovej stravy) a dávajte pozor na deficit kalórií (nevyberajte príliš veľké množstvo, napr. Max. Približne 20%, tj. V strednodobom alebo dlhodobom horizonte zjedzte iba 2 000 kcal namiesto 2 500 kcal).

a veľa pitia (voda, čaj). Pravidlo: 1 l na 20 kg hmotnosti plus 1 l na každú hodinu športu

veľa pohybu (šport, jogging, jazda na bicykli, plávanie, chôdza, schody namiesto výťahu atď.)

potom to s úspechom funguje natrvalo!

Nemyslím si veľa na 10 tyčiniek so 100 kcal denne, pretože to je príliš málo energie a potom určite zasiahne jojo efekt.

Poznámka: Nič sa nedeje rýchlo, svoj cieľ dosiahnete iba neustálym nasadením

Redukcia kalórií a jo-jo efekt idú ruka v ruke.
Strava nikdy nie je riešením, pretože s ňou prestanete.

Preto tiež odporúčam životný štýl smerujúci k väčšiemu množstvu športu a zdravšej výžive (ovocie a zelenina).

Jednoducho jedzte menej kalórií, vaša žena nebude toľko konzumovať, pretože:
1. manželka
2. žiadna fyzická práca

Neubližuje ani viac pohybu.
Jesť prázdne kalórie, šalát bez dresingu je tiež sýty, ale ťažko nemá kalórie.
Stačí jesť vedome a počítať kalórie.

Za posledných 6 mesiacov som schudol viac ako 25 kg. Bolo to vlastne veľmi ľahké. V prvých týždňoch málo cukru (ok, v ovocí je tiež cukor), žiadne džúsy (tiež žiadny jablkový šrot, atď.), Žiadny alkohol a žiadne sladkosti. Podľa možnosti som sa vyhýbal pšeničnej múke. Plus až 3 litre minerálnej vody denne. Nemohla som sa však prinútiť cvičiť a cvičiť. Za prvé tri mesiace som schudla 15kg. Za posledných pár mesiacov som všetko trochu zjemnil, teda povolil som trochu alkoholu a sladkostí, a občas pšeničnú múku. Stále sa však zaobídem bez limonád alebo džúsových fŕk. Stále to bolo viac ako 10 kg, ktoré som stratil. V zásade úplne bez stresu a bez akýchkoľvek „zázračných liekov“. Momentálne je to o pár gramov menej týždenne (maximálne 0,5 kg, ale niekedy vôbec žiadne chudnutie), ale už to veľké chudnutie nie je.

Ak je nastavenie správne alebo ak je zodpovedajúcim spôsobom vysoký tlak, na chudnutie nepotrebujete žiadne prostriedky.


Neprehrám - buď vyhrám, alebo sa poučím!