Chudnutie vďaka zmene stravovania, Wunderweib
Potlesk: Strata 29 kíl
Tina Schmidhuber schudla 29 “‰ kilogramov za šesť mesiacov zmenou stravovania a prísnym cvičebným plánom.
Veľké prebudenie prišlo v januári 2013.
„Lyžovala som cez Silvester a zatiaľ čo sa moji priatelia zabávali na svahoch, o 11. hodine som začala s aprés-ski, pretože moja fyzická kondícia bola nedostatočná,“ spomína Tina Schmidhuber. Dvadsaťsedemročná žena sa 18. januára rozhodla bojovať so svojimi kilami.
Pomocou metabolického programu „Metabolic Balance“, v ktorom krvný test odhalí, čo v tele chýba, pre ňu lekár vytvoril individuálny výživový plán. Tina sa musela úplne zaobísť bez výrobkov z kravského mlieka, mala by mať každé jedlo čo najvyššie v bielkovinách.
Schudnite vďaka zmene stravovania
Ráno jedla sójový jogurt so slivkami, na obed šalát s morčacími prsiami alebo tuniakom a večer kozí syr s uhorkou, kalerábom a šalátom. Pritom vážila jedlo až po gram; do práce ju úradníčka odnášala v škatuľke Tupperware. Pred obednou prestávkou bolo veľa rýchleho občerstvenia:
Pravidelne chodila do McDonalds, KFC a spol., Ako dezert jedla koláč, zmrzlinu alebo mliečnu čokoládu. Paralelne so zmenou stravovania začala Tina športový program. Vo Freundeskreis bol pre ženu z Mníchova vypracovaný „týždenný športový plán“.
Na šport nikdy nebola sama
V pondelok robila hodinu step aerobiku, v stredu a v sobotu chodila plávať a inak bicyklovala pri každej príležitosti. Vždy bola sprevádzaná cvičením, čo bolo pre ňu obzvlášť motivujúce: „S pomocou mojich priateľov sa mi oveľa ľahšie venovať sa športu. “Existovali však aj doslova suché kúzla:„ Milujem koktaily!
Sedieť pred vodou v mojom obľúbenom bare - to bolo ťažké! “Jej abstinencia však rýchlo ukázala úspech: na konci marca Tina schudla už 20 kíl, teraz 29. Aj keď sa už cíti vo svojom tele dobre, chce ďalších 11 Strata kilogramov: „80 kilogramov je môj cieľ - chcem to dosiahnuť pred nadchádzajúcou lyžiarskou sezónou!“