Chudnutie vo formáte PDF - Schudnite prírodnými metódami alebo pomocou špeciálnych diét zadarmo
Stručný opis
1 Redukcia hmotnosti - schudnúť prírodnými metódami alebo špeciálnymi diétami? VŠEOBECNE 18 percent z d.
Popis
Pri každom pôste, ktorý spočíva nielen v dôslednej zmene stravovania, by ste sa mali ubezpečiť, že pijete dostatok, najlepšie minerálnej vody. Normálne množstvo pitia pre každého človeka je najmenej 2 litre; pokiaľ nemá ochorenie srdca alebo obličiek, a preto potrebuje šetriť tekutinami. Chronicky chorí ľudia (vrátane diabetikov a pacientov s hypertenziou) by mali začať so chudnúcou diétou až po konzultácii s lekárom, aby si ujasnili jednotlivé riziká a prediskutovali postup. Tu sú dôležité výživové rady. Dojčenie a tehotné ženy by nemali chudnúť. Ak by ste mali zhodiť veľa kilogramov, poraďte sa vopred so svojím lekárom a dohodnite sa s ním, či pri plánovaných opatreniach môže vzniknúť nejaké riziko. To platí najmä pre pôstne kúry, nulové diéty atď.
AKÉ KRITÉRIÁ SÚ PRE „DOBRÚ“ DIÉTU? •
Sladkosti tiež nie sú prísne zakázané, ak ich zvážite a inak ušetríte kalórie. 6. Poskytujte rozmanitosť a pozitívne skúsenosti v každodennom živote, aby bolo menej príležitostí na jedlo z rozpakov, nudy, frustrácie alebo žiaľu. O
PRE KOHO SA POVAŽUJE RYCHLÁ KÚRA V ŠPECIÁLNYCH CENTRÁCH? • •
Pre všetkých, ktorí majú nadváhu viac ako 20 - 30 kilogramov a nedokážu samy schudnúť, pretože všetky predchádzajúce pokusy zlyhali. Pre všetkých, ktorí musia pod lekárskym dohľadom rýchlo schudnúť viac ako 20 kg, pretože je to nevyhnutné z dôvodu zdravotných rizík alebo poškodenia. Dôvodom je často nadchádzajúca operácia, ktorá by bola v prípade veľkej nadváhy príliš komplikovaná alebo riskantná. Pre diabetikov osoby s ochorením srdca alebo obličiek, ktorých strava musí byť veľmi vyvážená, aby nedošlo k poškodeniu zdravia v dôsledku metabolických porúch, srdcových arytmií alebo zlyhania obličiek. Lekári a odborníci na výživu sa musia o pacienta starať spoločne a zostaviť stravovací plán prispôsobený jeho individuálnym potrebám. Dotknutá osoba sa navyše musí pod vedením naučiť, ako by sa mala a môže stravovať v budúcnosti. Iba pre tých, ktorí sú ochotní schudnúť a natrvalo zmeniť rytmus života a stravovacie návyky.
Poznámka: Prvkami úspešnej liečby sú výživové poradenstvo, psychologická podpora behaviorálnou terapiou, cvičebná terapia a dôsledná lekárska kontrola. V jednotlivých prípadoch môže byť liečba alebo liečebné opatrenia na zníženie hmotnosti predpísané lekárom a hradené alebo podporované zdravotnou poisťovňou. Vybrané liečebné centrá však musia spĺňať určité kritériá kvality.