Chudnutie vs. dojčenie
Chudnutie vs. dojčenie Autor: anamona
Aj keď je to mierne ľahké, ale zaujíma ma to aj väčšinu dojčiacich matiek, považoval som za vhodné rozšíriť diskusiu na túto tému tu v nádeji, že nájdem viac uhlov pohľadu, viac vysvetlení od skúsených matiek, lekárov a lekárov. laktačné poradkyne.
Takže ako mama, ktorá chce dojčiť minimálne 2 roky, zaujímalo by ma, ako je lepšie schudnúť bez toho, aby to malo nepriaznivý vplyv na vašu laktáciu:
Tu by som mal nasledujúce otázky
1. Od koľkých mesiacov je vhodné začať s chudnutím a prečo?
2. Aký je správny režim chudnutia?
3. Ovplyvňuje gymnastika laktáciu? Aké druhy cvičení sa odporúčajú?
4. Koľko kilogramov/mesiac je dovolené stratiť?
5. Ako môže laktácia ovplyvniť laktáciu?
Ďakujem a teším sa na vaše odpovede.
Odpovede
cristi_2003 hovorí:
anamona - tiež som dojčiaca matka a chcela by som schudnúť kg počas tehotenstva.
1. Nemyslím si, že je určená strava, ale zdravý životný štýl. nejedzte sladkosti, vyprážané jedlá, tuky. navyše sa snažím nejesť večer. ale jesť všetko, čo je zdravé pre vás a vaše dieťa, v primeranom množstve normálne.
2. rovnaké ako v 1
3. pohyb je dobrý kedykoľvek, kdekoľvek, pre kohokoľvek. ale stále bez preháňania. každopádne, keď vezmete dieťa na ruky, budete s ním kráčať, hojdať ho - aj to je pohyb. plus jazda na kočíku - chôdza je ľahký pohyb, šikovný a veľmi dobrý. (Nemôžem viac - mám cisársky rez a na deti s nikým nedám dopustiť, aby chodili do telocvične).
4. záleží na tele
5. ak hladuje, môže to mať vplyv na množstvo mlieka. Preto si myslím, že je dôležité jesť zdravo, nie málo.
a navyše buďte veľmi opatrní pri akýchkoľvek liekoch/čajoch na chudnutie - počas dojčenia by som ich neužívala, pretože nemôžete vedieť, čo obsahujú. ani tie, ktoré sú 100% prírodné/zeleninové /.
Cristina, šťastná matka Stefana Carol (29.12.2008)
kuriatko hovorí:
Dávnejšie som niekde čítal, že nie je dobré schudnúť viac ako 2 kg mesačne a môže to začať po dvoch mesiacoch. Nemyslím si, že je to kontraindikácia cvičenia (len na to, aby som to dokázala).
Momentálne držím Montignacovú diétu a moje mlieko ma nijako neovplyvnilo. Zdravá výživa je však obmedzujúcejšia.
Years of Stefana (23.01.2008)
Šťastie musí byť odmenou, nie cieľom. - Antoine de Saint-Exupery
Ako sa kilá topia
tasia hovorí:
Kojila som 1 rok a 7 mesiacov.Prvych 6 mesiacov iba prsnik, nic ine.
1) prvých 6 mesiacov je nevyhnutných pre deti, ak dojčíte, takže kvalita mlieka musí byť lepšia. Jesť zdravo a mliečne výrobky nie je dobré odstrediť, inak bude vašim mliekom čistá voda.
2) Nezobral som do úvahy údaj za prvých 6 mesiacov. Potom som sa snažil neskoro večer nejesť, schudnúť. Veľa tekutín a samozrejme pohyb s vozíkom v parku
3) Robil som aerobik (po 6 mesiacoch od narodenia). Mlieka môže byť v menšom množstve, mali by ste však naďalej piť veľa tekutín a prečo nie aj čaje, ktoré stimulujú laktáciu.
4) Nemyslím si, že je dobré chudnúť príliš náhle, aj keď nedojčíte. Riskujete stratu svalovej hmoty a vznik strií.
5) Chudá strava môže mať vplyv na kvalitu mlieka. Od jedného roka dieťa potrebuje viac protilátok z mlieka, nie z tuku. Tuky sa už dajú zaviesť do jeho jedálnička.
Musíte si zvoliť, čo je impozantnejšie, dojčiť a mať dobré mlieko alebo chudnúť? budete mať možnosť schudnúť, ak budete mať trpezlivosť
Anastasia, matka Maria-Fabiana (25. septembra 2006)
anamona hovorí:
Ďakujem všetkým za odpovede.
Je pre mňa dôležité dojčiť.
Od narodenia som schudla 3 kg za 3 mesiace: bez toho, aby som niečo robila: 2 kg za 2,5 mesiaca - asi 2 týždne som začala cvičiť niekoľko krokov na stepperi - nie viac ako 10-15 minút a schudla som 1 kg.
Ako spoznáte, že mlieko už nie je dobré? Aké by to boli znamenia? Dieťa nebude priberať?
Nikole hovorí:
| Citát: |
| citované z anamonovej správy |
Ďakujem všetkým za odpovede.
Je pre mňa dôležité dojčiť.
Od narodenia som schudla 3 kg za 3 mesiace: bez toho, aby som niečo robila: 2 kg za 2,5 mesiaca - asi 2 týždne som začala cvičiť niekoľko krokov na stepperi - nie viac ako 10-15 minút a schudla som 1 kg.
Ako spoznáte, že mlieko už nie je dobré? Aké by to boli znamenia? Dieťa nebude priberať?
To je to, čo som myslel na to, aby som vám navrhol počkať aspoň 3 mesiace, aby ste videli, ako sa prezentujete. kojiť, nespať, vlastne ma to vycucalo, schudla som za 6 mesiacov 14 kg, veľa.
Dojčila som nepretržite, čo nebolo naozaj normálne, ale nevedela som, bola som nevyspatá, v noci som nespala, dieťa bolo iba pri prsníku, spalo, budilo sa.
Mala som mlieko, chvalabohu, dieťa vážilo prvé 3 mesiace 1 kg mesačne, potom ďalšie mesiace 700 gramov, 500 gramov.
Viem že. iba v prípade, že dieťa neberie najmenej 500 gr/mesiac, potom si môžete myslieť, že nemáte dostatok mlieka.
Ale uvidíte, čo hovoria skúsenejšie matky.
Chýba mi čas, ktorý som dojčila. tešte sa zo svojho dieťaťa, vy.
Nikole, Albastrelova mama
„Narodiť sa, žiť, zomrieť, znovu sa narodiť a neustále napredovať. To je zákon“
Allan Kardec
tasia hovorí:
Nemusíte byť príliš posadnutí váhou, ktorú beriete alebo nie. Je dôležité, aby ste boli v medziach toho, koľkokrát ho lekár navštívi. Niektoré deti chudnú lepšie a viac priberajú, iné, hoci jedia, sa až tak dobre neaimilujú, a preto priberajú menej. Neprežeňte to, ak chcete lepšie mlieko.
Tiež mi chýba obdobie, keď som dojčila
Anastasia, matka Maria-Fabiana (25. septembra 2006)