Chudnutie začína v hlave; Video
Chudnutie začína v hlave - video
Chudnutie sa začína vo vašej hlave
Tu je niekoľko stratégií, ktoré vám pomôžu motivovať sa k lepšiemu stravovaniu a dlhodobému chudnutiu. Vyskúšajte, čo vám vyhovuje. Ak chcete, nájdete spôsoby. Ten, kto to nechce robiť, si nájde výhovorky. Mimochodom, každý sa môže iba motivovať. Veľa šťastia!
Nový článok
Chudnutie sa začína vo vašej hlave
Schudnite po jednej libre! Viac ako dve tretiny dospelých Američanov majú nadváhu alebo obezitu. To je dosť vysoké percento dospelých, ktorí majú potrebu zhodiť trochu alebo veľa tuku! Jediný spôsob, ako to dosiahnuť, je naraz po kilogramoch!
Mnoho ľudí s nadváhou chce a dúfa v rýchle vyliečenie svojich problémov s váhou. Vyskúšajú všetko, čo sľubuje okamžité výsledky! Bohužiaľ, tieto zázračné produkty na chudnutie sú podvody! Môžu pomôcť človeku najskôr schudnúť nejaké množstvo vody. Tuk však bez mierneho úsilia tejto osoby nikam nevedie!
Pre tých z vás, ktorí ste vyskúšali alebo uvažujete o vyskúšaní diéty na chudnutie, zvážte všetkých tých, ktorí diétu vyskúšali rovnako a neuspeli. Hlavným dôvodom trvalého chudnutia je neschopnosť držať diétu!
Chudnutie sa začína vo vašej hlave
Mnoho ľudí sa stáva diétami „jo-jo“. Vyskúšate na chvíľu diétu, zhodíte pár kíl, skončíte s diétou, vezmete váhu späť (a potom nejaké) a prejdete na inú stravu. Postup sa opakuje. Pri každom pokuse sa dá schudnúť často viac, ako bolo pôvodne!
Úspešné stratégie chudnutia
Ak chcete úspešne schudnúť, musíte si najskôr uvedomiť, že neexistujú žiadne zázračné diéty alebo produkty, ktoré by tuk vyhodili! Nepribrali ste zo dňa na deň! Nestratíte ju ani za noc! Budete sa musieť snažiť zhodiť tuky po jednej kilá! Dokonca aj potom, čo zhodíte tie kilá navyše, musíte pokračovať v práci na riadení svojej hmotnosti, ak si chcete udržať tuky!
Je to rozhodujúce - chudnutie sa začína v hlave
V článku na webe Consumer Reports.org, ktorý sa zaoberá rôznymi populárnymi diétami, Cathy Nonas, RD, MS (výskumník obezity v North General Hospital v New Yorku) vysvetľuje: „Najlepšia strava je tá, ktorej sa môžete držať. Consumer Reports pokračuje, že „dodržiavanie predpisov je dôležité ... Ak si chcete udržať stratenú váhu, musia dietológovia trvale znižovať príjem kalórií, pretože potrebujú menej kalórií na výživu svojho teraz menšieho tela.“.
Módne diéty nakoniec nakoniec zlyhajú. Z vlastnej skúsenosti som zistil, že jedlo má najlepší zmysel! Ak je vaším cieľom schudnúť (jednu libru po druhom), držte to ďalej a cítte sa tiež dobre, prečo neskúsiť obmedziť prázdne kalórie obsiahnuté vo väčšine amerických diét? Jedzte viac surovej zeleniny a ovocia a celozrnných výrobkov. Ľahko choďte na tuky a spracované sladké alebo slané občerstvenie. Obmedzte sa na menšie porcie a vyhýbajte sa druhým porciám. Tento typ stravovania je ten, ktorého sa môžete držať a prežiť zvyšok svojho života!
Áno, musíte urobiť nejaké zmeny v životnom štýle a musíte pracovať na tom, aby boli vaše stravovacie návyky disciplinovanejšie. Ale nakoniec to bude stáť za to! Budete vyzerať lepšie! Budete sa cítiť lepšie! Vaša dôvera sa vráti a budete veriť, že nie je nič, čo by ste nemohli urobiť!
Nestálo by za to vzdať sa tej 44-uncovej Coly a obrovskej objednávky mastných hranoliek pre zdravšieho a šťastnejšieho človeka? Ak sa jednoducho nemôžete zaobísť bez pár hranolčekov a koly každú chvíľu, doprajte si malú porciu. V ten deň znížte kalórie inde. Príležitostne sa môžete rozmaznávať. Ak to však so zbavením sa tuku navyše a jeho zadržiavaním myslíte vážne, nezabudnite na všetko, čo si dávate do úst. Schudnete po kilách!
Poznámka: Predtým, ako sa pustíte do akéhokoľvek programu chudnutia, je dôležité poradiť sa so svojím lekárom