Chudnutie zariadenie štíhle cez noc

Byť štíhly sa jednoducho cíti dobre!

Všetky druhy

Nasledujúce jedlá sú spaľovačmi skutočných tukov a sú povolené bez obmedzenia v našom programe pre vegánov pre štíhlu tvorbu.

Strukoviny: Hrášok, fazuľa, šošovica, sója vo všetkých variáciách.

Zelenina: Všetky druhy, najlepšie čerstvo spracované alebo mrazené potraviny.

Huby: Všetky druhy, najlepšie čerstvo spracované alebo mrazené potraviny.

Orechy, semená a jadrá: Všetky odrody, max. Hrsť za deň!

Oleje a tuky: Všetky druhy, najlepšie maslo a kvalitné rastlinné oleje.

Sójové výrobky: Nastrúhaná sója, tofu, tempeh atď.

Nápoje: Voda (najlepšie s citrónom, zázvorom, mätou), zelený čaj, nesladený bylinkový alebo ovocný čaj, káva bez cukru a bez mlieka (povolené malé množstvo smotany)

Korenie: Všetky druhy korenia. Soľ používajte s mierou!

Takže rastlinné potraviny obsahujúce bielkoviny sú skutočnými spaľovačmi tukov! Mastné jedlá obsahujú viac alebo menej kalórií, ale nespôsobujú prudký nárast hladiny inzulínu, a preto sú oveľa menej problematické ako (zlé) sacharidy.