Chudnutie zo čučoriedok v supermarkete; Spol
Produkty na chudnutie zo supermarketu: čučoriedky & Co. proti tuku
13. júla 2018 - 17:33
Čučoriedky aktivujú skupinu génov, ktoré tvoria Spaľovanie tukov a cukru kľukou v tele. Vedci z University of Michigan v štúdii preukázali, že spotreba 200 gramov čučoriedok denne Obvod pása Viditeľne zmenšené - tak hor sa na bobule!
Jedným z najnebezpečnejších jedál na výkrm sú nekontrolovateľné chute. To sa dá zvládnuť neškodným korením: škoricou! Tím vedcov z Thames Valley University v Londýne zistil, že a Rastlinná hmota zo škoricovej kôry má na telo podobný účinok ako inzulín. Stabilizáciou hladiny cukru v krvi predchádza chuti na jedlo. Na tento účel stačí pol lyžičky škorice, vmiešala do jogurtu, von.
Či už čerstvé alebo sušené - figy majú viac vlákniny než iné ovocie, a preto sú dokonalým občerstvením proti túžbe po sladkom: chutia pekne a sladko, dajte si ho so sebou bez tuku a dlho zasýtiť. Namiesto spracovania vlákniny ju telo jednoducho opäť vylúči.
Dobrá správa: naša milovaná káva na raňajky je pre postavu dokonca dobrá! Kofeín v káve vás stimuluje Produkcia tepla v tele masívny. To urýchľuje metabolizmus a spotrebuje energiu z tukových zásob. Štúdia kodaňskej nemocnice Bispebjerg ukázala, že dokonca kúsok cukru na šálku tento účinok nespomaľuje.
Kto by to bol povedal - zo všetkého všetko, vysokokalorické orechy podporiť spaľovanie tukov, zistili štúdiu Harvardovej univerzity. Ukázalo sa, že tí, ktorí jedia 50 gramov orechov týždenne, majú menšie problémy s váhou, pretože ich telo potrebuje Mastné kyseliny z orechov na spaľovanie tukov.
Jogurt je skvelým pomocníkom pri detoxikácii tela: obsahuje veľa vápniku, ktorý je nadmerný Zabraňuje produkcii inzulínu čím zabráni telu ukladať príliš veľa tuku. Štúdia University of Tennessee ukázala, že ženy, ktoré konzumujú veľa jogurtov ako súčasť svojej stravy, až o 81 percent viac Brušný tuk stratiť váhu.
Strukoviny ako hrach, fazuľa a šošovica obsahujú málo tuku, sú však naň bohaté Železo, vitamíny skupiny B a zinok. Zmes veľa vlákniny, komplexných sacharidov a bielkovín vás urobí dlho dosť. Je dokázané, že u ľudí, ktorí pravidelne konzumujú strukoviny, je menšia pravdepodobnosť nadváhy.
Tmavý ražný chlieb má rovnaký plniaci účinok ako strukoviny: tento spôsobí, že sa budeš cítiť dlhšie sýty ako ľahký pšeničný chlieb, pretože vysoká koncentrácia vlákniny ju spomaľuje Tráviaci proces. Telo si tak rýchlo nepýta viac jedla - a to je dobré pre štíhlu líniu.
Červená paprika ako zabijak kalórií? Je to skutočne pravda: Vedci z Hamilton University v Kanade zistili, že ingrediencie v červenej paprike sú Zvýšte spotrebu kalórií. V experimente testované osoby, ktoré jedli červenú papriku, spotrebovali pri cvičení až o 20 percent viac kalórií.
Ak vdýchnete vôňu mäty piepornej každé dve hodiny po celý deň, budete jesť menej - a ušetríte až 2 800 kalórií za týždeň. Mätová aróma zvyšuje našu citlivosť Chuť a vôňa nervov a keď viac ochutnáme, uspokojíme sa s menšími porciami. Najlepšie zo všetkého: cmúľajte mäty bez cukru!