Chudobné polievky, diéty na rýchle chudnutie - BodyGeek
Existuje niekoľko receptov s chudnúce polievky veľmi chutné a so skvelými výsledkami. Majú veľký vplyv na gastrointestinálny trakt a majú úlohu pri urýchľovaní metabolických procesov. Tieto polievky na chudnutie by sa mali konzumovať 3x denne a treba povedať, že sú ešte účinnejšie ako pôstne recepty, ak uvážime, že pomáhajú rýchlo schudnúť.
1. Diéta so zeleninovou polievkou:
Táto diéta umožňuje úbytok hmotnosti 7 kg za 14 dní.
prísady nevyhnutné pre zeleninová polievka:
- 6 stredne veľkých cibúľ.
- Niekoľko čerstvých paradajok alebo vývaru.
- 1 malá kapusta.
- 2 papriky.
- 1 zeler.
- 1 polievková lyžica jemná.
- 1 feferónka.
- Soľ.
- Korenie.
Spôsob prípravy: Všetku zeleninu nakrájajte na kúsky, podlejte vodou, dochuťte korením, soľou, pochúťkou a feferónkami (iba na želanie). Varte na miernom ohni, kým zelenina nie je vhodná iba na konzumáciu.
Menu na týždeň:
Pondelok - zeleninová polievka, ovocie (bez banánov), nesladený čaj, káva, voda.
Utorok - zeleninová polievka, čerstvá zelená zelenina. Nejedzte hrášok, kukuricu, zelené fazule. Večer jedzte iba pečený zemiak s rastlinným olejom.
Streda - zeleninová polievka, zeleninový šalát, ovocie. Nejedzte zemiaky.
Štvrtok - zeleninová polievka, zeleninový šalát, ovocie. Môžete tiež jesť banány, mlieko bez tuku.
Piatok - zeleninová, hovädzia a paradajková polievka.
Sobota - zeleninová polievka, zeleninový šalát a hovädzie mäso.
Nedeľa - zeleninová polievka, varená ryža, zeleninový šalát, ovocný džús.
Počas diéty sú zakázané: alkoholické nápoje, sýtené nápoje, chlieb, tučné jedlá, cukor.
2. Diéta s cibuľovou polievkou:
Táto diéta trvá 7 dní a chudnutie je 5 kg.
- 6 stredne veľkých cibúľ.
- 2 papriky.
- Zelerový koreň nie príliš veľký.
- Paradajky alebo paradajková šťava.
- Lahôdka alebo kocka polievky.
- Soľ.
Spôsob prípravy: Zeleninu umyte studenou vodou, nakrájajte na kúsky, nechajte dusiť do mäkka. Pridajte soľ, pochúťku alebo kocku polievky.
Menu na týždeň:
Pondelok - cibuľová, zeleninová polievka (bez hrozna a banánov).
Utorok - Cibuľová polievka, čerstvá alebo varená zelenina, bez oleja. Varené zemiaky s trochou masla.
Streda - Cibuľová polievka, zelenina, ovocie.
Štvrtok - Cibuľová polievka, zelenina, ovocie. Môžete tiež jesť 2 banány, pohár beztučného mlieka.
Piatok - cibuľová polievka, hovädzie mäso a paradajky.
Sobota - Cibuľová polievka, zelená listová zelenina (šalát, zelené papriky, kapusta) a hovädzie mäso.
Nedeľa - Cibuľová polievka, varená ryža, zelenina, ovocný džús bez toho, aby boli osladené cukrom.
Počas diéty sú zakázané: alkohol, chlieb, sladký džús, cukor. Môžete piť kávu a denné množstvo 2 litre vody alebo čaju.
3. Diéta s kapustovou polievkou:
Táto diéta držaná 7 dní umožňuje úbytok hmotnosti o 3 - 5 kg.
- ½ kapustového kapitána.
- 1 mrkva.
- Gras papriky.
- 1 malá repa.
- 1 cuketa.
- 1 koreň zeleru.
- 1 malá cibuľa.
- 2 lyžice oleja.
- 2-3 lyžice vývaru.
- 14-15 šálok vody.
- Soľ.
- Korenie.
Spôsob prípravy: Nakrájajte nadrobno všetku zeleninu a priveďte ju do varu vo vode na miernom ohni; pridáme olej, vývar, potom soľ a korenie podľa chuti. Táto polievka má okolo 600 kalórií a je veľmi chutná.
Menu na týždeň:
Pondelok - kapustová polievka, ovocie (treba sa vyhnúť banánom). Inak pite kávu, vodu a čaj bez cukru.
Utorok - kapustová polievka, čerstvá alebo varená zelenina, bez oleja. Nejedzte zelené fazule, hrášok alebo kukuricu. Večer si môžete dať zemiak uvarený s rastlinným olejom.
Streda - kapustová polievka, zelenina, ovocie. Nejedzte zemiaky.
Štvrtok - kapustová polievka, zelenina, ovocie. Môžete jesť 1 banán, pohár beztučného mlieka.
Piatok - kapustová polievka, hovädzie mäso a paradajky.
Sobota - kapustová polievka, zelená listová zelenina a hovädzie mäso.
Nedeľa - kapustová polievka, varená ryža, zelenina, ovocný džús bez sladenia cukrom.
Alkohol, sýtené nápoje, cukor, chlieb by sa nemali konzumovať.