Chuť do jedla počas tehotenstva
Táto túžba jesť je prenášaná mozgom a je tzv chuť do jedla alebo Pardon. Odborníci dospeli k záveru, že hormonálne zmeny, ktorými tehotné ženy prechádzajú, môžu mať veľmi výrazný vplyv na ich chuť a vôňu. Keď dokončíte 9-mesačné tehotenstvo, vaše telo spotrebuje viac energie, ako by normálne malo, takže by sa mal zvýšiť aj váš kalorický príjem. Od šiesteho mesiaca tehotenstva začnite do svojej dennej stravy pridávať ďalších 300 kalórií navyše. Zvýšená chuť do jedla začína sa v druhom trimestri a je konštantná až do deviateho mesiaca tehotenstva. Je to možné zmeniť, niekedy môžete mať chuť na niečo sladké, inokedy nemusíte mať chuť ani na varené jedlo. Je však dôležité správne sa stravovať, pretože všetko, čo zjete, pomôže malému rásť, najmä v posledných 13 týždňoch tehotenstva, keď malý priberie.
Jedna štúdia nás informuje, že 40% tehotných žien si vždy, keď má chuť, vyberie niečo sladké, na druhom mieste sú tie, ktoré sa rozhodnú pre niečo slané, 17% si vyberie korenené jedlo a na poslednom mieste sú šťavnaté ovocie. Všetko závisí od vás, ako zvládnete túto chuť do jedla, ale buďte opatrní, aby ste to so žiadnym jedlom neprehnali. Aj keď sa zdá, že počas tehotenstva nie je jedlo jedinou túžbou žien. Termín „pica“ popisuje tú šialenú túžbu po veciach, ktoré nie sú jedlé, ako napríklad mydlo, zubná pasta atď. Veľmi nebezpečná túžba, čo je pravda, ale ktorá sa prejaví u niekoľkých tehotných žien.
Prečo si počas tehotenstva zamieňame zvýšenú chuť do jedla?
Nie všetky ženy zažívajú tieto bláznivé chute, keď sú tehotné, ale tie, ktoré bojujú s takýmto apetítom, môžu byť spôsobené hormonálnymi zmenami. Túto túžbu môžu spôsobiť napríklad určité výživové nedostatky, napríklad ak túžite po náleve, znamená to, že máte v krvi nedostatok sodíka, a túžba po čokoláde znamená nedostatok vitamínu B. Určité emočné potreby môžu viesť k rôznym chutiam. Niektoré tehotné ženy sa skôr rozhodnú pre jedlá alebo dezerty, ktoré im pripomínajú detstvo a dôvod, prečo ich matka alebo babička varili. Nech už túžite po čomkoľvek, ovládajte sa chuť do jedla a nepreháňajte to. Keď to preženiete, kilá navyše na seba nenechajú dlho čakať.