Chuť na jedlo môže skryť určité nedostatky v tele Dr
Dr. Balint 19. marca 2020 Potraviny, zdravie, životný štýl Zanechať komentár
Každý z nás pociťuje potrebu konzumovať v určitom okamihu niečo sladké alebo niečo slané, alebo sa cítime ako čokoláda. Chuť na jedlo sa objavuje jednak v prípadoch, keď chceme jesť určité jedlo, ktoré sme už jedli predtým, ktorého chuť nám chutila a na ktorú sme si už zvykli, ale vyskytnú sa aj vtedy, keď telo trpí nedostatkom určitých živín. . Príležitostná túžba po niečom sladkom alebo slanom preto nie je vážna, ale ak sa tieto chute vyskytujú častejšie, môžu to znamenať zdravotné ťažkosti.
Existuje niekoľko faktorov, ktoré prispievajú k náhlemu objaveniu túžby, a ich pochopenie je prvým krokom k ovládnutiu chuti do jedla, ktorá sa javí ako nepredvídateľná.
Chuť na slano-ľudské telo je navrhnutá tak, aby si mohla vychutnať soľ, ktorá je potrebná pre mnoho telesných funkcií, hrá dôležitú úlohu pri regulácii krvného tlaku a hladiny tekutín. Je však potrebné malé množstvo, aby obličky mohli vylučovať prebytočný moč. Chuť na soľ môže byť príznakom dehydratácie, predmenštruačného syndrómu, môže to byť príznakom stresu - konzumáciou soli v tele, ktorá sa snaží zvládnuť stres, to môže byť príznakom nerovnováhy elektrolytov, ktorá môže spôsobovať bolesti hlavy, nevoľnosť alebo zvracanie., únava alebo strata energie atď. Odporúča sa konzumovať vodu, prírodné džúsy, semená, orechy, konzumáciu zelenej, čerstvej zeleniny, nie však slané pukance, hranolky atď. Z dlhodobého hľadiska sa nadmerný príjem soli premieta do priberania na váhe a zadržiavania vody.
Chuť na cukor - Tí, ktorí majú chuť na cukor, cítia silnú túžbu jesť niečo sladké a môže byť pre nich ťažké ovládať sa. To vedie k nadmernému príjmu kalórií. Sladká chuť môže byť znakom nedostatku chrómu, ktorý má priaznivú úlohu pri regulácii účinku inzulínu a jeho účinkov na metabolizmus uhľohydrátov, bielkovín a lipidov. Je to dôležitý faktor pri zlepšovaní aktivity inzulínu. Riešením nie je konzumovať veľké množstvo sladkostí, ktoré vedú k výkrmu, ale zvoliť si potraviny, ktoré dokážu obnoviť prísun chrómu, ako je brokolica, hrozno, zemiaky, cesnak, pomaranče, bazalka atď.
Čokoládová túžba - naznačuje nedostatok horčíka, minerálu, ktorý pomáha regulovať kontrakcie svalov, krvný tlak, metabolizmus inzulínu, srdcovú excitabilitu, nervovosvalové vedenie. Nedostatok horčíka vedie k neuromuskulárnym, srdcovým a nervovým poruchám. Bez horčíka nemôžeme myslieť, dýchať alebo hýbať svalmi. Množstvo horčíka v tele je možné doplniť konzumáciou tmavej čokolády, ľanových semienok, mandlí, avokáda, banánov, mandlí, kešu, mastných rýb, čiernej fazule, špenátu, celozrnných výrobkov, strukovín, listovej zeleniny atď.
Chuť na syr - naznačuje nedostatok vápniku, ktorý je dôležitým minerálom pre zdravie kostí, pomáha regulovať srdcový rytmus, má dôležitú úlohu pri zrážaní krvi. Nedostatok vápnika môže viesť k množstvu špecifických príznakov, ako je spazmofília. Prirodzeným zdrojom vápnika sú mliečne výrobky, ale aj bazalka, mäta, petržlen, mandle, fazuľa, brokolica, figy, losos a sardinky.
Chuť na sacharidy - nutkanie konzumovať celý rad sacharidov, ako je ryža, zemiaky, pizza alebo cestoviny, môže naznačovať nedostatok esenciálnych mastných kyselín pre telo, ako je tryptofán, aminokyselina nevyhnutná pre správne fungovanie mozgu. Nízka hladina tryptofánu môže viesť k úzkosti, nespavosti, depresii. Riešením je konzumácia zdravých potravín, ktoré obsahujú tryptofán, ako je avokádo, kivi, marhuľa, guava, mliečne výrobky, morčacie, hovädzie mäso, ryby, kuracie mäso, banány, orechy, tekvicové semená, slnečnica, orechy, zelenina, paradajky atd.