Chute počas tehotenstva Čo robí Elternkompass - váš časopis pre tehotenstvo, dieťa;
napísaný 7. septembra 2017
Tento článok zodpovedá súčasnému vedeckému stavu, ako aj našim novinárskym pokynom a bol skontrolovaný odborníkmi alebo pôrodnými asistentkami.
Je úplne normálne, že sa stravovacie návyky počas tehotenstva menia. Vždy […]
V tomto článku
Je úplne normálne, že sa stravovacie návyky počas tehotenstva menia. Znova a znova to môže viesť k úplnej túžbe. Vedci nemôžu presne odpovedať na to, prečo sa počas tehotenstva objavujú chute na jedlo. Predpokladá sa však, že k tomu prispievajú hormonálne zmeny počas tehotenstva. Ďalším dôvodom, prečo počas tehotenstva existuje túžba, je vytváranie rezerv na čas po pôrode. Vedci tiež predpokladajú, že telo vylučuje chute, takže je uspokojená potreba dôležitých živín a vitamínov, ktoré telo potrebuje. Spravidla sa však nemusíte báť. Chute sú počas tehotenstva úplne normálne.
Čo pomáha proti chute počas tehotenstva?
Chute môžu veľmi rýchlo ovplyvniť postavu a nadváha môže viesť k cukrovke počas tehotenstva alebo gestózy. Preto je vyvážená a výživná strava veľmi dôležitá, najmä počas tehotenstva, aby zakryla nedostatok výživných látok a dôležitých vitamínov. Navyše sťažuje kladenie zbytočných kilogramov. Ale to nie vždy pomôže proti chute. Snažte sa teda počas tehotenstva zabrániť chutiam. Vyhýbajte sa hladu a bez jedla. V dôsledku hladu klesne hladina cukru v krvi a váš mozog okamžite vyžaduje niečo sladké. Dôvodom je to, že váš mozog získava energiu z glukózy (hroznového cukru). Po celý deň si preto dajte niekoľko menších pochutín. Uistite sa, že sú výživné a zdravé. Ak aj tak dostanete hlad, mali by ste si vyberať zdravé jedlá, ktoré váš hlad uspokoja.
Domáce lieky na chute počas tehotenstva
Ovocie je dobrý spôsob, ako uspokojiť túžbu počas tehotenstva, a je tiež sýte a nie tak nezdravé ako tabuľka čokolády alebo vrecúško s čipsami. Chutný je aj čerstvý ovocný šalát, pečené jablká z rúry alebo kúsok celozrnného banánového koláča alebo vanilkový puding s jahodami. Prípadne môžete použiť aj sušené figy, datle alebo sušené ovocie. Trail mix alebo musli s čerstvým ovocím sú tiež dobrým občerstvením medzi jedlami. Môžu sa jesť nielen skoro ráno, ale aj po práci. Ak však máte náladu na niečo sladké, vyskúšajte listové sušienky, čokoládové bozky, ryžové krekry alebo ladyfingers.
Ak chcete zmeniť svoje stravovacie návyky počas tehotenstva, ale máte problémy sami alebo potrebujete pomoc, výživový poradca môže byť tým správnym kontaktom. Spolu s vami môžu účinne zmeniť vaše stravovacie návyky a pomôcť vám počas tehotenstva nepriberať viac, ako je absolútne nevyhnutné. Vyhýbanie sa nezdravému jedlu môže byť tiež veľkou zábavou, ak podporujete svoju rodinu alebo partnera a pripravujete jedlo spolu s vami alebo pracujete na pláne stravovania. Pamätajte však, že ak počas tehotenstva nebezpečne priberiete, zasiahne váš lekár alebo pôrodná asistentka. Ak máte obavy, že príliš priberáte, a ak máte objasňujúcu diskusiu o návrhoch, môžete sa kedykoľvek porozprávať so svojím lekárom alebo pôrodnou asistentkou.
Naše články o Elternkompassu sa venujú dôležitým a citlivým témam. Preto sme okrem veľkej vášne venovali veľa práce aj výskumu a písaniu našich článkov.
Sme malé vydavateľstvo z Kasselu - bez veľkej mediálnej skupiny za nami - a tešíme sa na vašu podporu, aby sme vás mohli naďalej podporovať vo všetkom, čo sa týka túžby mať deti, tehotenstva a rodičovstva.
Spoločnosť stojaca za Elternkompass sa volá Pixelwerker GmbH, kam smeruje váš dar.
Ďakujeme za pomoc, váš redakčný tím Elternkompass
Budeme sa veľmi snažiť, aby sme vám poskytli užitočné články na tému rodičov.
Teraz ťa potrebujeme.
Teraz stlačte darovacie tlačidlo a dajte nám kávu prostredníctvom služby PayPal. Váš príspevok je dôležitý a pomáha udržiavať tento web pri živote.
Ďakujeme - a teraz sa z kávy tešíme.
Budeme sa veľmi snažiť, aby sme vám poskytli užitočné články na tému rodičov.
Teraz ťa potrebujeme.
Teraz stlačte darovacie tlačidlo a dajte nám kávu prostredníctvom služby PayPal. Váš príspevok je dôležitý a pomáha udržiavať tento web pri živote.
Ďakujeme - a teraz sa z kávy tešíme
Najlepšie výrobky pre vás a vaše dieťa.
Vďaka opatrovateľke môžete flexibilne využívať čas, v noci pokojne spať a stále vedieť, že vaše dieťa je v poriadku.
Dobrý dojčiaci vankúš má množstvo výhod, pretože vám pomáha nielen pri dojčení, ale pomáha aj pri zaspávaní a je vhodný aj ako hniezdo.
Vak na plienky vám ponúka dostatok úložného priestoru, aby ste mali všetko, čo pre svoje dieťa potrebujete, keď ste vonku a všade okolo - od prebaľovacej podložky po fľašu.
Zavinovačka dáva vášmu dieťaťu pocit bezpečia, rovnako ako v lone, a podporuje pokojný a pokojný spánok.
Prívesy na bicykel sa dajú krátko po narodení použiť v kombinácii s detskou sedačkou. Sú nielen bezpečnejšie ako detské sedačky, ale aj pohodlnejšie.
Ohrádka môže byť v každodennom živote veľmi praktická! V mojej príručke sa dozviete, ktorý model vyhovuje vašim potrebám.
Prvá posteľ sprevádza vaše dieťa roky. Našťastie existujú postele, ktoré môžu rásť spolu s vašim dieťaťom. Začal som pre vás hľadať 5 najlepších detských postieľok.
Kočík sa oplatí kúpiť. Na trhu je ale veľa rôznych modelov. Zistite, ktorá z nich je správna.
Sálavé ohrievače dodajú vášmu dieťaťu teplo, ktoré potrebuje, keď mrazí pri prebaľovaní alebo po kúpaní.
Prístelky sú veľmi praktické a ponúkajú matke i dieťaťu mnoho výhod, pretože pre deti je upokojujúce, keď môžu spať vedľa svojich rodičov, najmä v prvých mesiacoch života.