Chutná strava

Čerešne sú zrelé a sú vynikajúce! Stojí za to naplno využiť nielen ich chuť, ale aj výhody, ktoré prinášajú. Pretože čerešne sú ideálne, ak chcete rýchlo zhodiť pár dobrých kilogramov.

chutná

Štúdie preukázali, že čerešne stimulujú sekréciu melatonínu. Pre zaistenie pokojného spánku sa odporúča jesť ich na večeru. Čerešne ale obsahujú vlákninu a antioxidanty, ktoré sú dokonalými spojencami účinnej kúry na chudnutie. 100 gramov čerešní obsahuje iba 55 kalórií. Okrem toho pôsobia močopudne a pomáhajú vylučovať tekutiny z tela.

Tu je ponuka čerešňovej diéty, ktorá vám pomôže schudnúť 5 kilogramov za 10 dní:

Raňajky: banán a káva
Obed: grilovaná ryba so špenátovou oblohou
Čína: 500 g čerešní
Občerstvenie: čaj z čerešňového chvosta

Raňajky: dve varené vajcia, krajec chleba (celý alebo nízkokalorický) a káva
Obed: varené kuracie prsia s čakankovým šalátom
Čína: 500 g čerešní
Občerstvenie: čaj z čerešňového chvosta

Raňajky: tvaroh, celozrnná žemľa a káva
Obed: kyslá kapusta s vareným kuracím mäsom
Čína: 500 g čerešní
Občerstvenie: čaj z čerešňového chvosta

Raňajky: sendvič so syrom, zelenou uhorkou a kávou
Obed: celozrnné cestoviny s hubami a paradajkovou omáčkou
Čína: 500 g čerešní
Občerstvenie: čaj z čerešňového chvosta

Raňajky: celozrnný jogurt a káva
Obed: grilované kuracie mäso
Čína: 500 g čerešní
Občerstvenie: čaj z čerešňového chvosta

Od 6. dňa pokračujte v ponuke od 1. dňa atď. Do konca schudnete 5 kilogramov, aby ste v tejto sezóne vyzerali perfektne pri bazéne alebo na pláži.