Chutné občerstvenie s niekoľkými sacharidmi Diéta a chudnutie, Zdravie, jo

Pri diéte na chudnutie je dôležité pokračovať v jedle, nehladovať a jesť čo najzdravšie. Ak potrebujete občerstvenie s nízkym obsahom sacharidov, môžete si vybrať z týchto možností.

niekoľkými

Pitný jogurt, kefír

Pitný jogurt je plný a môže byť skvelým občerstvením, najmä keď ste v strese alebo ste neustále na úteku. Je bohatý na probiotiká, ktoré zlepšujú váš imunitný systém a napomáhajú tráveniu, obsahujú bielkoviny potrebné pre telo a sú veľmi dobré pri diétach. S prísadami však buďte opatrní - vyhnite sa sladeným nápojom, ktoré obsahujú čo najviac cukru.

Arašidové maslo

Arašidy obsahujú veľa bielkovín a po ich konzumácii sa cítite plní. Nekupujte tie už slané z trhu, ale radšej sa poobzerajte po ekologickom arašidovom masle - ktoré neobsahuje E alebo cukor - alebo ešte lepšie, kupujte svoje surové arašidy a pripravte si vlastné maslo! Môžete ho jesť s ovocím s vysokým obsahom vlákniny, napríklad s jablkami.

Humus

Môžete ju jesť aj na obed, nielen ako občerstvenie. Je plný a má nízky obsah sacharidov. Okrem toho, že ho budete jesť s tyčinkou alebo dokonca s chlebom, môžete ho doladiť čerstvou mrkvou alebo nesolenými olivami.
Foto: Shutterstock