Chyby v strave po sviatkoch

Prázdniny práve uplynuli, ale kilogramy ešte neprešli. Tradičné jedlo sa podpísalo na našich bokoch.

Po vianočnom a novoročnom stole, po sarmale s polentou, je čas na diétu, ktorá nás vráti k dokonalej postave. Nie je dobré náhle sa vzdať niektorých jedál, pretože existuje riziko, že telu urobíte viac škody ako úžitku.

3 chyby, ktorých sa dopúšťame, keď sa chceme rýchlo zbaviť pribratej hmotnosti počas sviatkov

Zvyčajne sa vzdáte chleba. Je dobré jesť čo najmenej chleba, ale nemalo by sa vylučovať z vašej stravy. Jeden plátok alebo dva nikomu neubližujú. Vyhýbajte sa kombináciám chleba so zemiakmi, šalátmi alebo cestovinami.

Hladuješ. Nikdy to nie je riešenie. Ak sa rozhodnete pre chudnutie hladovaním, účinky nebudú také, aké chcete. Metabolizmus spomalí svoj proces, aby si telo ukladalo čo najviac energie, aby dokázalo prežiť, a preto neschudnete. Okrem toho si môžete vybrať s nedostatkom minerálov .

Vzdať sa večere. Odborníci na výživu tvrdia, že nie je dobré vzdať sa posledného jedla dňa, pretože sa zvyšuje pocit hladu a vy sa môžete poddať pokušeniu a jesť veľmi neskoro. Šalát do 19:00 nikomu neubližuje.

---