Chytený v jojo-efekte) Odpovede a tipy na fóre o chudnutí

jojo-efekte

Ako vidíš z nadpisu, už som dlho uviazol v diabolskej jojkárskej pasci!
Stáva sa mi každé 3 až 4 mesiace, že držím diétu -> potom vážim PRESNE 45, povedané o 3 až 4 mesiace neskôr, potom vážim asi o 8 kíl viac (ako v súčasnosti, teda 53 kg)
Naozaj sa odtiaľ neviem dostať! predovšetkým vždy ide presne z 24 na 53 presne a potom späť.
trvá to už takmer 2 roky, ako sa proti tomu postavím?
už športujem, ale po určitom čase, v ktorom som žil so 45 kilami, som sa nechal ísť znova a všetko sa začína odznova.
naozaj frustrujúce!
kto má radu? alebo sú tu spolu trpiaci?

Mali by ste však byť opatrní, pretože 45 znie naozaj čertovsky málo - moja najlepšia kamarátka je už nejaký čas blázon, keď musí tak málo vážiť - má 100% -nú poruchu stravovania, ale nechce ...:(