Či je alebo nie je mlieko dobré v mobilnej strave

Zatiaľ čo niektorí odborníci tvrdia, že mliečne výrobky nám môžu pomôcť pri chudnutí, mali by byť čo najviac zahrnuté do jedálnička, iní sa domnievajú, že mlieko by sa malo vylúčiť, keď držíme diétu.

Všeobecným odporúčaním je vypiť 700 ml mlieka denne (ekvivalent 3 porcií mliečnych výrobkov). Mnoho lekárov tvrdí, že mlieko pomáha pri chudnutí, najmä okolo pása, a že pomáha udržiavať svalovú hmotu.

Mliečne výrobky sú pri diétach ideálne, pretože dodávajú rýchlejšie pocit sýtosti, tvrdia niektorí špecialisti. Bielkoviny nachádzajúce sa v mliečnych výrobkoch potrebujú viac času na strávenie, pretože majú bohatý obsah vody, a preto cítime plný žalúdok.

Mlieko je považované za najlepší zdroj vápnika. Môže nám však vápnik pomôcť pri chudnutí? Niektorí odborníci tvrdia, že nie.

Americkí vedci zistili, že ľudia, ktorí konzumujú 3 druhy mliečnych výrobkov denne, schudli viac ako tí, ktorí nejedia mliečne výrobky, tvrdí Regimes Maigrir.

Ďalšia americká štúdia zistila, že tí, ktorí konzumovali viac mliečnych výrobkov, nepreukázali žiadny významný rozdiel od tých, ktorí jedli veľmi málo. Vedci z tejto štúdie tvrdia, že mlieko nie je pre človeka zdravé, pretože môže viesť k tvorbe hlienu, ktorý spôsobuje určité komplikácie prínosových dutín, astmu a zažívacie ťažkosti.

---