Ciara Toto je jej tajomstvo fitnes

Disciplína je kľúč, ktorý umožňuje hviezdam stratiť všetky kilogramy, ktoré zjedli počas tehotenstva, v priebehu niekoľkých týždňov. Svoje o tom vie aj speváčka Ciara (29, „Stavím sa“). V rozhovore pre časopis „Shape“ 29-ročná žena informovala o svojom boji s kilami navyše po narodení syna Future. "Keď som bola tehotná s Future, veľmi rýchlo som sa naučila jednu vec. Nikdy nenechaj tehotnú ženu hladnú, pretože keď som bola, bola som ako tasmánsky diabol," hovorí. Zhltla všetko dobré jedlo a po pôrode jedla ďalej, až kým nebola o 60 kíl ťažšia.

"Len čo však lekár povedal, že môžem znova cvičiť, bol som nasledujúci deň na bežiacom páse. Keď som sa vrátil späť dovnútra, cvičil som dvakrát alebo trikrát denne." Spočiatku to bolo hodinové školenie s osobným trénerom a neskôr v ten deň boli pridané dve kardio cvičenia. "To bol spolu s dosť prísnym stravovacím poriadkom dôvod, prečo som schudol 60 kíl za štyri mesiace. Bol to intenzívny program a bol som na neho mimoriadne zameraný," uzatvára hudobník.

Lásku k boxu objavila aj na tréningoch. „Dostanete tréning tri v jednom: má vplyv na svaly, je to kardiovaskulárne cvičenie a je to mentálne cvičenie.“ Američanka tiež prezradí niektoré zo svojich stravovacích trikov. Prestávky sú dôležité. "Keď držím prísnu diétu, príde bod, keď si musím dať hranolky, cheeseburger a trochu pizze. A oreo sušienky a vanilková zmrzlina." Ako „liek“ odporúča aj vodu.