Zdravé stravovanie; Mníchovská klinika
Chlieb Nutella na raňajky, rýchla porcia hranoliek na obed, čokoládová tyčinka medzi nimi a večer útulná pizza s príjemným pohárom červeného vína na zmiernenie stresu dňa. Spoznávate sa? Potom by ste mohli patriť do našej rizikovej skupiny.
Nezdravý životný štýl zvyšuje riziko rakoviny hrubého čreva
Naše stravovacie návyky a životný štýl - a tým sa myslí náš západný životný štýl - uprednostňujú výskyt závažných chorôb.
Je známe, že takzvané civilizačné choroby ako sú srdcovo-cievne ochorenia a cukrovka pribúdajú v dôsledku nezdravej stravy. Príliš veľa tuku a červeného mäsa, ako aj príliš málo vlákniny tiež zvyšujú riziko rakoviny hrubého čreva.
Riadiace centrum v našom žalúdku
Odborníci odhadujú, že tretine prípadov rakoviny hrubého čreva by sa dalo predísť zdravším životným štýlom.
Týmto spôsobom je naše črevo našim barometrom zdravia. Zhromažďuje nielen nestrávený črevný obsah, ale odstraňuje z neho vodu a soli. Okrem trávenia naše črevá regulujú vodnú rovnováhu, tvoria obranné bunky pre náš imunitný systém a produkujú hormóny a látky prenášajúce informácie. To, čo sa doposiaľ v potravinovej buničine nepoužilo, sa metabolizuje črevnou flórou. Ak sa vašim útrobám darí, zvyčajne sa darí aj vám.
Čo sa tvojim vnútornostiam vôbec nepáči
Vyhýbajte sa živočíšnym tukom. Sú plné nasýtených tukov. Pôsobia zápalovo a sú spoločne zodpovedné za srdcovo-cievne ochorenia a rakovinu hrubého čreva. Patrí sem mäso, klobása, čokoláda, maslo, masť. Mliečne výrobky sú tiež klasifikované ako živočíšne tuky, ale vápnik, ktorý obsahujú, má ochranný účinok.
Zdá sa, že hovädzie, ovce, divina alebo bravčové mäso podporuje rakovinu hrubého čreva. Zatiaľ nie je jasné, ktoré faktory sú zodpovedné, ale aby ste prospievali svojim črevám, mali by ste výrazne znížiť spotrebu.
Každý, kto pije veľa alkoholu - a to by bol pohár vína alebo piva denne - má vyššie riziko vzniku rakoviny hrubého čreva. Alkohol môže pôsobiť ako bunkový jed. Ovplyvňuje tiež účinok kyseliny listovej, ktorá chráni genetický materiál buniek.
Buďte láskaví k svojim vnútornostiam
Sú zdravšie a bohaté na nenasýtené tuky. Telo si nedokáže samo vyprodukovať určité tuky a musí sa prijímať prostredníctvom potravy. Zdravé tuky sa nachádzajú hlavne v olivovom oleji, repkovom oleji, kukuričnom oleji, slnečnicovom oleji, orechoch a sójových bôboch. Väčšina esenciálnych mastných kyselín sa nachádza v olejoch lisovaných za studena.
Vaše črevo miluje vlákninu. Celozrnné výrobky, strukoviny, ovocie a zelenina ich obsahujú dostatok, a preto by mali byť v ponuke čo najčastejšie. Vláknina viaže žlčové kyseliny, podporuje trávenie a pomáha udržiavať kyslé prostredie pre črevné baktérie. Mnoho fytochemikálií sa nachádza aj v ovocí a zelenine, ktoré si v štúdiách všimli kvôli svojim preventívnym alebo dokonca inhibičným účinkom na rakovinu. Je tiež dokázané, že vegetariáni majú znížené riziko rakoviny.
naše odporúčanie
Ako dobrý sprievodca slúži stredomorská strava. Základ je veľa ovocia a zeleniny, k tomu fazuľa, orechy, zemiaky a rastlinné oleje. Ako doplnok sú vhodné obilné výrobky a chlieb z celozrnných výrobkov, ako aj nelúpaná ryža. Namiesto červeného mäsa by malo byť v ponuke biele mäso z kuracieho alebo morčacieho mäsa.
Ak teraz smútite za svojimi plátkami syra a smotany: nebojte sa. Drobné hriechy medzi nimi sú vždy povolené.
Črevné zdravé po celý deň
Zdravé jedlo nechutí dobre? Robíte si srandu? Myslíte to vážne, keď to hovoríte. Naši odborníci vytvorili lahodné recepty, ktoré podporia vaše zdravie čriev. Dobrú chuť.
Online autotest na riziko rakoviny hrubého čreva - po 18 otázkach budete vedieť viac!
Aké vysoké je vaše riziko vzniku rakoviny hrubého čreva? Pomocou nášho rýchleho testu môžete urobiť počiatočné posúdenie, či máte zvýšené riziko rakoviny hrubého čreva.
Choroby čriev a brušnej steny v skratke
Hľadáte:
Vyhľadajte lekára a odborníkov
Hľadajte klinické obrázky
Vyhľadajte oddelenia
Somatici na mníchovskej klinike
Črevné choroby môžu byť neškodné, ale aj životu nebezpečné. Hnačka je akútne ochorenie, ktorým trpel každý z nás a ktoré zvyčajne odznie samo. Chronické črevné ochorenia si naopak vyžadujú liečbu a sú pre postihnutých významným a väčšinou celoživotným problémom. Rakovina hrubého čreva je život ohrozujúce ochorenie, ktoré by sa malo liečiť v špecializovaných ambulanciách.
Moderné technické vybavenie v endoskopii nájdete na všetkých našich gastroenterologických klinikách v Mníchove. Internisti tam úzko spolupracujú s vnútornými chirurgmi, ktorí sa špecializujú na brušnú dutinu. V našich črevných centrách nájdu naši lekári optimálnu terapiu pre vaše ochorenie.
POZNÁMKA K ZDRAVOTNÝM INFORMÁCIÁM
Informácie na týchto stránkach sa majú chápať ako počiatočné informácie. Ak máte akékoľvek otázky týkajúce sa vášho zdravotného stavu, nájdete možnosti kontaktovania na našej webovej stránke.