Ciara Toto je tajomstvo fitness spoločnosti Ciara - FOCUS Online

Ciara

Disciplína je kľúč, ktorý umožňuje hviezdam stratiť všetky kilogramy, ktoré zjedli počas tehotenstva, v priebehu niekoľkých týždňov. Svoje o tom vie aj speváčka Ciara (29, „Stavím sa“). V rozhovore pre časopis „Shape“ 29-ročná žena informovala o svojom boji s kilami navyše po narodení syna Future. "Keď som bola tehotná s Future, veľmi rýchlo som sa naučila jednu vec." Nikdy nenechajte tehotnú ženu hladovať, pretože keď som to bola ja, bola som ako tasmánsky diabol, “hovorí. Zhltla všetko dobré jedlo a po pôrode jedla ďalej, až kým nebola o 60 kíl ťažšia.

"Len čo však lekár povedal, že môžem znova cvičiť, bol som na druhý deň na páse." Keď som sa vrátil späť, trénoval som dvakrát alebo trikrát denne “. Spočiatku to bolo hodinové školenie s osobným trénerom a neskôr v ten deň boli pridané dve kardio cvičenia. "To je dôvod, prečo som spolu s dosť prísnym stravovacím poriadkom schudol 60 kíl za štyri mesiace." Bol to intenzívny program a veľmi som sa na to sústredil, “uzatvára hudobník.

Lásku k boxu objavila aj na tréningoch. „Dostanete tréning tri v jednom: má vplyv na svaly, je to kardiovaskulárne cvičenie a je to mentálne cvičenie.“ Američanka tiež prezradí niektoré zo svojich stravovacích trikov. Prestávky sú dôležité. "Keď držím prísnu diétu, príde okamih, keď si musím dať hranolky, cheeseburger a pizzu." A oreo sušienky a vanilková zmrzlina “. Ako „liek“ odporúča aj vodu.

---