Cibuľová polievková diéta Osobná strava - zdravé chudnutie!
Cibuľová polievková diéta
Diéta s cibuľovou polievkou, alternatíva k diéte s kapustovou polievkou, pomáha vám zbaviť sa nadbytočných kilogramov pri zvláštnej udalosti v živote, a to na základe obmedzenia kulinárskych možností a príjmu kalórií.
Niektorými gastronómami nazývaná kráľovná zeleniny vďaka svojej prenikavej chuti (buďte si istí, že v cibuľovej polievke túto chuť nebudete cítiť a nebude cítiť), cibuľa je zelenina bohatá na vitamíny a minerály.
Cibuľa obsahuje dôležité množstvo vitamínov A, B, C, kyseliny listovej, minerálov (vápnik, železo, fosfor, horčík) a vlákniny, má silné a antibakteriálne vlastnosti.
Cibuľa je navyše známa svojimi výhodami
- Reguluje krvný tlak
- Reguluje hladinu cholesterolu
- Lieči infekcie
- Lieči infekcie močových ciest
- Upokojuje, pomáha pri ťažkej nespavosti
- Upokojuje kašeľ a pomáha pri liečbe prechladnutia
Pre diéta s cibuľovou polievkou na prípravu zázračnej polievky potrebujete iba niekoľko lacných surovín!
Recept na cibuľovú polievkovú diétu
- 4 strúčiky cesnaku
- 6-8 veľkých cibúľ
- 4 pór
- 10 zrelých paradajok, olúpaných
- 3 litre vody
- 2-4 papriky
- 4 mrkvy
- 1 zeler
- petržlen
- soľ, korenie, kari
Ako pripraviť cibuľovú polievku
- Zeleninu nakrájajte na malé alebo stredné kúsky a podlejte ju vodou. Pridajte soľ a korenie.
- Všetko necháme 35 minút vrieť. Ak je to potrebné, nechajte polievku zovrieť, kým zelenina nezmäkne.
- Po vychladnutí polievku posypte mixérom.
Dietetické odporúčania s cibuľovou polievkou
- V strave s cibuľovou polievkou sa každý deň pri troch jedlách podáva miska kapustnice. Okrem toho môžete počas dňa piť vynikajúcu polievku, kedykoľvek máte hlad, v akomkoľvek množstve.
- Cibuľovú polievku môžete na obed a večeru doplniť zeleninovými šalátmi, dusenou alebo grilovanou zeleninou, veľmi chudým kuracím mäsom.
- Čaj a káva sú povolené, ale bez cukru alebo iných sladidiel. Je vylúčené požívanie alkoholu, sýtených nápojov alebo sladkých nápojov.
Výsledky diéty s kapustovou polievkou
Po 7 dňoch od diéta s cibuľovou polievkou, ak ste nepodviedli, nakoniec stratíte medzi 5 - 7 kg. Prerušte režim najmenej na týždeň, potom ho môžete v prípade potreby obnoviť.