Cieľ dosiahol to, čo teraz fórum
Diskutujte o dosiahnutom cieli, čo teraz? v Úspešné a je toho viac Fórum v oblasti úspešných príbehov; Ahojte všetci, pred pár dňami som dosiahol cieľovú váhu, teda aspoň to, čo som si dal ako svoj cieľ na začiatku. Mám ... seba
Zobraziť výsledky prieskumu: Keď dosiahnem požadovanú váhu.
som šťastná a spokojná.
to nemá čo povedať, chcem vyzerať dobre, váha je len číslo.
neviem, ako mám pokračovať. Potrebujem ciele.
Dosiahnutý cieľ, čo teraz?
Cieľ s váhou som dosiahol pred pár dňami, teda aspoň to, čo som si dal ako cieľ na začiatku. Samozrejme som bol naozaj šťastný. Ale akosi to bol tiež zvláštny pocit nemať teraz na pamäti cieľ. Teraz som si stanovil nový cieľ, ktorý mi dal opäť trochu podpory. K tomu môj denníkový záznam zo dňa: Marcelov denník
Zaujímalo by ma, ako je to s ostatnými. Preto tento prieskum.
Ako to bolo s vami emocionálne, keď ste dosiahli svoj cieľ v oblasti hmotnosti?
-resp-
Ako si myslíte, že to bude, keď ste dosiahli svoj cieľ v oblasti hmotnosti.
AW: Cieľ bol dosiahnutý, čo teraz?
V deň, keď ste dosiahli svoj cieľ, máte automaticky nový cieľ, a to udržať si cieľovú váhu! Riskujete, že budete takí euforickí, že zabudnete, že musíte ďalej pracovať. Vaša kontrola hmotnosti a vaša túžba schudnúť už nie sú stredobodom pozornosti. Musíte myslieť na to, aby ste svoju váhu ovládali hneď od začiatku a aby ste podnikli včasné protiopatrenia. Ak ste sa doteraz vážili každý týždeň, môžete to predĺžiť na dvojtýždňový cyklus. Cieľ je 76 kíl. Nesnažte sa silou mocou zabrániť každému gramu prírastku, stanovte si blízku hranicu, ktorú nechcete prekročiť, hranica 80 kíl je pre vás ideálna. Protiopatrenia urobte hneď, ako sa priblížite k hranici 80. Potom jednoducho vložíte krátku fázu chudnutia, kým nebudete opäť pod 76 rokov. Nerobil som to tak, keby som to tak urobil, nemusel by som to znova vyzliecť.
AW: Cieľ bol dosiahnutý, čo teraz?
Pekné, že ste znova vykopali vlákno, považujem to za veľmi zaujímavé a som ohromený, že mi nikto neodpovedal. V tom čase som sa práve prihlásil. Táto úvaha je u mňa zabudovaná od začiatku. Je úplne zrejmé, že výzva sa začína, až keď dosiahnem svoj cieľ. Šport a výživa musia byť súčasťou vášho koníčka. Ľudia, ktorým sa ich kilá vrátili za veľmi krátky čas, niekedy tak rýchlo, ako ich stratili, nie sú hlúpi, nevýrazní alebo nedisciplinovaní. Len nemali plán držania - mali iba plán chudnutia. Od začiatku som si hovoril, že to musím riešiť celý život, teda nie nevyhnutne to, že musím počítať kalórie do života, ale musím mať svoju váhu pod kontrolou a vyvažovať, keď priberám a musím si tiež klásť otázku, či moja strava stále pravda a či sú moje športové aktivity správne.
AW: Cieľ bol dosiahnutý, čo teraz?
Ahoj jarod,
nie je také ľahké sa z neho dostať ani po dosiahnutí cieľa. Mám 55 rokov a plánoval som opäť vážiť minimálne dve číslice. Niekoľkokrát som to opravil smerom dole. Teraz mám medzi 78,5 a 80 kg. Schudla som teda 40 kg. Možno sa môj strach týka iba udalosti. Prírastok je stále príliš veľký, pretože téma výživy ma zaujíma každý deň. A to už naozaj nechcem. Ale aspoň sa mi podarilo prestať zadávať svoje kalórie na fddb každý deň. To je krok vpred, aj keď len trochu. Tiež potrebujem výmenu tu na fóre. Aspoň to si myslím. Raz týždenne stojím na váhe. V žiadnom prípade nechcem prekročiť 82 kg, to je moja horná hranica.
Prajem si sám za seba, aby sa všetko už netočilo okolo témy výživy, sacharidov, tukov alebo bielkovín. Ale nejako som od toho ešte ďaleko.
LG Ida