Čierne sezamové semiačka vhodné na napätie, pokožku a vlasy - CSID Čo sa stane, pán doktor

pokožku

Sezamové semiačka rastú v rôznych farbách, ako je čierna, hnedá, biela, zlatá alebo sivá. Čierny sezam sa vyrába v Ázii, aj keď si získal obľubu po celom svete, pretože je prospešný pre zdravie.

Nutričné ​​hodnoty

Semená čierneho sezamu obsahujú veľa výživných látok. Konkrétne 14 gramov čierneho sezamu obsahuje:

  • Kalórie: 100
  • Bielkoviny: 3 gramy
  • Tuk: 9 gramov
  • Sacharidy: 4 gramy
  • Vláknina: 2 gramy
  • Vápnik: 18% dennej potreby
  • Horčík: 16% dennej potreby
  • Fosfor: 11% dennej potreby
  • Meď: 83% dennej potreby
  • Mangán: 22% dennej potreby
  • Železo: 15% dennej potreby
  • Zinok: 9% dennej potreby
  • Nasýtené tuky: 1 gram
  • Mononenasýtené tuky: 3 gramy
  • Polynenasýtené tuky: 4 gramy

Výhody čierneho sezamu

Sú bohaté na antioxidanty. Antioxidanty sú látky, ktoré hrajú dôležitú úlohu pri prevencii alebo spomalení poškodenia určitých buniek v tele. Jedným z typov poškodenia buniek je oxidačný stres, ktorý vedie k chronickým chorobám, ako je cukrovka, srdcovo-cievne ochorenia a rakovina. Určité potraviny sú ideálnym zdrojom antixodentov, najmä ovocie, zelenina, orechy a celozrnné výrobky. Všetky druhy sezamových semienok obsahujú antioxidanty, ale čierne sezamové semiačka sú oveľa bohatším zdrojom.