Zdravá pokožka so správnou stravou!
Cesta k jemnej a žiarivej pleti začína optimálnym príjmom vitamínov a antioxidantov, ktoré je možné zabezpečiť dennou konzumáciou potravín bohatých na vitamíny A, C, E, zinok a omega-3 a omega-6 mastné kyseliny.
Vaše telo potrebuje hydratáciu, aby optimálne fungovalo a podporovalo orgány zapojené do detoxikačných procesov, ako je napríklad pokožka, takže nezabúdajte na dva litre vody denne. Veľmi užitočné sú aj krémy s ochranným slnečným faktorom, ktoré chránia pokožku zvonka zvnútra, ale kľúčové živiny v niektorých potravinách prispievajú z vnútornej strany tela k jasnému a elegantnému vzhľadu. Tu je čo jesť, aby bola vaša pokožka zdravá.
Jogurt proti vráskam
Jogurtové proteíny majú úlohu podporovať pevnosť pokožky tak, aby bola odolnejšia voči vráskam. Vyberte si grécky jogurt, ktorý je vďaka vysokému príjmu bielkovín takmer dvojnásobný oproti bežnému jogurtu. Konzumujte dennú dávku obyčajného jogurtu alebo integrovaného do šalátov, aby ste upokojili suchú, podráždenú a citlivú pokožku.
Orechy a mandle na zjemnenie
Vlašské orechy obsahujú omega-3 mastné kyseliny, ktoré pomáhajú udržiavať bunkové membrány a vylučovať toxíny z tela, rovnako ako meď, ktorá zvyšuje produkciu kolagénu a zlepšuje pružnosť pokožky. Mandle, či už sú cez noc namočené vo vode alebo konzumované surové, pomáhajú zadržiavať v tele vodu, nevyhnutnú na zvlhčenie pokožky a pre zdravý vzhľad.
Paradajky na udržanie mladosti pokožky
Paradajky obsahujú slávny antioxidant nazývaný lykopén, ktorý pôsobí ako prírodný ochranca pred škodlivými účinkami slnečných lúčov a má tiež vlastnosti proti starnutiu. Navyše, ak je to potrebné, aplikácia buničiny z paradajok na pupienky prispieva k ich sušeniu, a to kvôli kyslosti.
Granátové jablká na ochranu
Granátové jablká obsahujú polyfenoly, antioxidanty, ktoré bojujú proti voľným radikálom a regulujú krvný obeh v pokožke, čo jej dodáva zdravý ružový odtieň. Dáte si pár pohárov šťavy z granátového jablka? Na druhej strane, granátové jablká, ktoré sa nanášajú na pokožku, zmierňujú jemné vrásky a poskytujú hydratáciu.
Čokoláda pre jas
Nie, nedostaneme vás do situácie, že budete myslieť na kilá navyše, hovoríme o tmavej čokoláde s minimálne 70% kakaa. Hydratáciu, vláčnosť a pevnosť získate vďaka flavonoidom, silnému druhu antioxidantov. Na zlepšenie jasu pokožky by mali stačiť dva štvorce denne.
Semená, nespočetné množstvo výhod
Slnečnicové semená obsahujú vitamín E a esenciálne mastné kyseliny, takže udržujú vašu pokožku vláčnu a žiarivú. Tekvicové semená majú vysoký obsah zinku, ktorý je nevyhnutný pri vytváraní nových buniek epitelu a tvorbe kolagénu. A pokiaľ ide o výhody ľanového semena, zistite, že Omega-3 mastné kyseliny zvlhčujú organizmus, znižujú hladinu mazu, upchávajú póry a chránia vás pred akné. Do šalátov si môžete pridať slnečnicové semiačka, tekvicu a ľan alebo ich môžete jesť každý deň ako občerstvenie medzi hlavnými jedlami.
Paprika proti vráskam
Vráskam, najmä okolo očí, sa dá celkom úspešne vyhnúť iba s polovicou papriky denne. Dobrá správa pre túto sezónu, štúdie preukázali, že antioxidanty v zelenej a oranžovej zelenine môžu tiež znížiť citlivosť pokožky na slnko.
Zelený čaj proti podráždeniu
Zelený čaj je bohatý na antioxidanty, najmä na takzvaný EGCG, o ktorom sa preukázalo, že zmierňuje začervenanie pokožky. Zelený čaj navyše bojuje proti zápalom v tele a je dobrým liekom na kožné a kardiovaskulárne problémy.
Bobule a mango
Jahody, čučoriedky, ríbezle, egreše, rakytník, brusnice, maliny alebo černice sú bohaté na vitamín C s protizápalovým účinkom a regeneráciou buniek podporovaním tvorby kolagénových vlákien. Viac vitamínu C, menej vrások. Ako bonus kyselina elagová, antioxidant, ktorý sa v jahodách nachádza v hojnom množstve, chráni elastické vlákna pred poškodením.
Lekárnici Catena odporúčajú Revidox, 100% prírodný produkt považovaný za najväčší vedecký objav posledných rokov proti bunkovému starnutiu ako výsledok najnovšieho pokroku v nutraceutickom výskume. Viac podrobností o produkte nájdete TU !