Cigareta preč! Toľko zadkov denne stojí takmer 10 rokov života
Po tejto buzerácii je koniec! Naozaj?
Každý, kto sa rozhodne prestať fajčiť, má pred sebou ťažkú prácu. A abstinenčné príznaky. A problémy s váhou. A slávne „vnútorné slabšie ja“. Výsledkom je veľa relapsov. Možno pomôže zistiť, aké škodlivé je fajčenie v skutočnosti.
Aké riziká sa znižujú pri ukončení fajčenia?
Držanie rúk od cigarety všeobecne znižuje riziko najrôznejších chorôb. Takto je fajčenie asi u pätiny všetkých Rakoviny priamo zodpovedný, ale aj Ochorenie srdca, vysoký krvný tlak, Mŕtvice alebo chronické bronchitída sa dá často vysledovať až po fajčenie. Napríklad takmer 40 000 ľudí ročne zomiera na kardiovaskulárne choroby súvisiace s tabakom. Každý, kto fajčí alebo fajčil, tiež vykazuje oveľa vyššie riziko Reumatoidná artritída (Zápal kĺbov).
V priemere silný fajčiar zomrie o desať rokov skôr ako nefajčiar!
Aký je konkrétny bod nefajčenia?
Tri dni po poslednej cigarete: Podľa Nemeckého centra pre výskum rakoviny (DKFZ) sa funkcia dýchacích ciest zlepšuje.
Po týždni: Krvný tlak klesá.
Po jednom až deviatich mesiacoch: Znižujú sa záchvaty kašľa, upchatie sínusov a dýchavičnosť. Pľúca sa postupne čistia odbúravaním hlienu. Riziko infekcie je znížené.
Po dvoch rokoch: Predchádzajúci fajčiar je vystavený takmer rovnakému riziku kardiovaskulárnych chorôb ako nefajčiar. Riziko mŕtvice môže klesnúť na riziko nefajčiara po dvoch až piatich rokoch.
Po piatich rokoch: Riziko infarktu zodpovedá riziku nefajčiara. Riziko rakoviny ústnej dutiny, hrdla, pažeráka a močového mechúra je navyše znížené na polovicu.
Po desiatich rokoch: Riziko rakoviny pľúc je teraz len o polovicu vyššie, ako keby ste pokračovali v nafukovaní. Napríklad, ak ste fajčili 40 rokov a cigaretu ste si pred piatimi rokmi odložili, ešte dnes môžete ochorieť na rakovinu pľúc. Podľa lekárov sa už minimálne riziko nezvyšuje. Znižujú sa tiež riziká hrtana a rakoviny pankreasu.
tiež čítať
Nemecké centrum pre výskum rakoviny 3 opatrenia týkajúce sa tabaku = miliónkrát menej rakoviny
A tak nefajčenie nemá vplyv na celý život
Podľa výpočtov DKFZ viac ako desať cigariet denne kradne v priemere 9,4 roka života pre mužov a 7,3 pre ženy!
Aj mierna konzumácia menej ako desiatich cigariet denne stále znižuje priemernú dĺžku života oboch pohlaví približne o päť rokov.
Najhorší prípad: obézny silný fajčiar, ktorý pije veľa alkoholu a zje veľa červeného mäsa! V porovnaní s ľuďmi s najpriaznivejším rizikovým profilom stráca očakávanú dĺžku života až o 17 rokov. Pre ženu je to takmer 14 rokov.
Naozaj priberiem, keď prestanem fajčiť?
Výskum v skutočnosti ukazuje, že štyria z piatich bývalých fajčiarov v priebehu prvého až dvoch rokov po ukončení fajčenia vyťažili v priemere asi štyri a pol kilogramu. Príčinou je znížený metabolizmus a zvýšený príjem kalórií po ukončení fajčenia. Nikotín urýchľuje metabolické procesy. Preto fajčiari denne skonzumujú až o 200 kilokalórií viac ako nefajčiari. Nikotín má navyše účinok potláčajúci chuť do jedla. Po ukončení fajčenia telo spaľuje menej energie.
Existuje však aj jeden dôvod pre samotných bývalých fajčiarov: Mnoho ľudí sa čoraz viac obracia na sladkosti a občerstvenie namiesto cigariet.!