CIGARETY SÚ JEDNOU Z HLAVNÝCH PRÍČIN ÚNAVY; Prestať fajčiť; Švajčiarsko

cigarety

Každý fajčiar je presvedčený: „Cigareta vám dáva nový impulz!“ To je veľká chyba. Cigareta dáva našej mysli krátke vydýchnutie a chvíľu odpočinku, ale ovplyvňuje celý organizmus a mimoriadne nás unavuje. Dnes vieme, že chronická únava je jedným z negatívnych účinkov konzumácie tabaku. Metabolizmus a spánok sú vážne narušené.

Prečo vás fajčenie unavuje?

Inhalovaný oxid uhoľnatý ide priamo do krvi a pomaly tam vytláča kyslík. Kyslík je naše najdôležitejšie palivo. Ak cigareta sťažuje jej distribúciu v tele, orgány nedostávajú dostatok kyslíka, čo vedie k únave.

Pozor na začarovaný kruh!

Zdá sa, že vzrušenie, ktoré nikotín spôsobuje, vzbudzuje unaveného fajčiara. Čo ho vedie k tomu, že ešte viac fajčí. V skutočnosti je metabolizmus a spánok narušený ešte viac a zvyšuje sa riziko chronickej únavy.

poruchy spánku

Nikotín je liečiteľ, ktorý má obrovský vplyv na spánok. Fajčiari celkovo spia horšie ako nefajčiari. Fenomén nedostatku spánku vedie - aj nevedomky - k častejšiemu nočnému budeniu. Výsledkom je pomalý nástup chronickej únavy.

Prestať fajčiť = lepšia absorpcia kyslíka = menšia únava

Je to ako mechanizmus. Keď prestanete fajčiť, zlepšíte prísun kyslíka v krvi a rýchlo si všimnete, že sa vaša únava zníži.

Kliknutím sem vykonáte náš únavový test za niekoľko sekúnd.