Čínska nápravná gymnastika (thajská chi)
- Aktuálne
- Diania
- Stlačte
- Tréningový plán
- Únia
- časová os
- Členstvo v rokoch 1987 až 2012
- výročie
- udalosť
- Dátumy 2013
- O nás - v jubilejnom roku
- Tlačové správy
- Recenzie udalostí
- Nehnuteľnosť
- Posilňovňa všeobecne
- Klubová miestnosť
- história
- Športové zariadenia
- Posilňovňa všeobecne
- Polnočný beh
- Zdravím vás
- organizátor
- natiahnuť
- Výsledky a obrázky
- ozvena
- K stiahnutiu
- galéria
Čínska nápravná gymnastika (thajská chi)
Milióny ľudí v Číne cvičia Tai Chi na relaxáciu každý deň. Čo je tai chi?
Tai Chi Chuan je bojové umenie, pri ktorom sa pomocou jemných, pomalých a presných pohybov precvičuje zmysel pre rovnováhu a vedomie tela.
Čínska medicína, ktorej pôvod je asi 2000 rokov pred našou dobou, je založená na princípe jin a jang. Yin je ženský, mäkký prvok, zatiaľ čo Yang je tvrdý, mužský princíp. Podľa lekárskeho porozumenia existujú v tele pokyny, po ktorých sa pohybuje energia čchi. Ak dôjde k nerovnováhe v toku chi, čínsky lekár by sa to pokúsil napraviť akupunktúrou alebo akupresúrou. Tai Chi Chuan sa zameriava priamo na stabilný tok energie. Ak cvičíte uvoľnene, s prirodzeným dýchaním a koncentráciou, pravidelne dávate vlastný tok energie.
Čo môže tai chi urobiť pre zdravie?
Pre našu spoločnosť, ktorá pracuje pod vysokým tlakom, je Tai Chi určite veľkým prínosom, pretože nielen stimuluje tok energie, ale tiež podporuje pružnosť a pružnosť tela. Tréningu prospievajú aj svaly. A v neposlednom rade pomáha relaxovať a udržiavať chladnú a sústredenú hlavu.
Tai Chi tiež robí kĺby pružnejšie a dodáva im odpor?
Samozrejme áno. A to platí pre všetky kĺby v tele. Artritída kĺbov a reumatizmus sa v čínskej medicíne pripisujú buď otrave, alebo zlému obehu. Napríklad v Tai Chi sa hýbeme a posilňujeme boky a členky, čo zlepšuje krvný obeh. Milióny ľudí trpia bolesťami chrbta a Tai Chi má veľký potenciál pomôcť. Je dobre známe, že keď neustále krútime alebo ohýbame chrbticu, veľmi zaťažujeme stavce a svaly dolnej časti chrbtice. Tai Chi nás učí pozerať sa na to ako na celok z panvy (Tan T'hian) bez toho, aby sme to krútili. Vyhnete sa tak zbytočným problémom s chrbticou v dolnej časti chrbtice.
Jedna štúdia hovorí, že tai chi je vhodná najmä pre starších ľudí. Môžete to potvrdiť?
Štúdia v májovom vydaní časopisu Journal of the American Geriatrics Society od Stevena L. Wolfa a kolegov ukázala, že Tai Chi vďaka svojim pomalým a jemným pohybom môže výrazne znížiť riziko pádu u starších ľudí. Viac ako 200 jedincov - vo veku nad 70 rokov alebo starších - ktorí cvičili Tai Chi po dobu 15 týždňov, malo o 47,5 percenta nižšie riziko pádu. V júlovom vydaní „Harvardského listu o zdraví“ sa tiež uvádza, že Tai Chi nielenže znižuje riziko pádu - udalosti, ktorá sa u starších ľudí často končí fatálne - ale tiež znižuje hladinu stresového hormónu.
Viac informácií: Christa Gerlach, Tel .: 62631