Čínsky čaj na chudnutie - zdravie

Ďalšia webová stránka WordPress

• 26.06.2018
• Erica Marinicaselli
• žiadne odpovede.

Na trhu existuje nespočetné množstvo produktov na chudnutie a veľa z týchto produktov je inzerovaných takým spôsobom, že je to jediná najlepšia voľba, ktorá je vám k dispozícii. V skutočnosti je však väčšina z nich úplne zbytočná a len málo z nich je prospešných pre chudnutie. Spomedzi týchto niekoľkých užitočných produktov priťahovala v posledných rokoch veľkú pozornosť množstvo čínskych čajov. Aj keď vedecké dôkazy o ich účinnosti sú stále obmedzené, ich popularita po celom svete rastie. Mnoho odborníkov teraz tvrdí, že vám nielen pomôžu znížiť tieto tuky navyše, ale poskytnú vám aj niektoré ďalšie zdravotné výhody.

Ako funguje čínsky čaj pri chudnutí?

Čínske čaje sa pripravujú z čerstvých listov a púčikov listov Camellia sinensis. Tieto čaje obsahujú viac ako 500 chemických zlúčenín. Čínske čaje sú obohatené o antioxidanty, vitamíny a minerály. Polyfenoly, tieto antioxidanty, sa bežne vyskytujú v čínskom čaji a jedným zo silných polyfenolov sú katechíny, ktoré hlavne zabraňujú prírastku hmotnosti v tele tým, že zvyšujú váš metabolizmus a podporujú termogénny účinok. Musíte vedieť, že antioxidanty vás chránia pred voľnými radikálmi a znižujú riziko vzniku viacerých chorôb, ako sú srdcové choroby, niektoré druhy rakoviny kože, cukrovka, vysoký krvný tlak a reumatoidná artritída.

Čínsky čaj obsahuje niekoľko vitamínov a minerálov vrátane vitamínu E, vitamínu C, vitamínu B3, betakaroténu, niacínu, kyseliny listovej, železa, vápnika, horčíka, draslíka, medi a mnohých ďalších. Tieto silné vitamíny a minerály sú dôležité pri znižovaní cholesterolu, znižovaní hladiny cukru v krvi a posilňovaní imunitného systému.

Čínsky čaj obsahuje okrem antioxidantov, vitamínov a minerálov aj kofeín, tanín a saponín. Musíte vedieť, že kofeín je psychoaktívny stimulant a keď konzumujete kofeín, mierne zvyšuje váš bazálny metabolizmus. Triesloviny sú ďalšou dôležitou zlúčeninou v čínskom čaji, pretože niektoré nové štúdie naznačujú, že triesloviny pôsobia v našich telách ako protirakovinové látky. Čínsky čaj tiež pôsobí ako antibiotikum a protizápalový prostriedok vďaka prítomnosti saponínov.

Druhy čínskeho čaju

Čínske čaje sú rozdelené do niekoľkých druhov. Zelený čaj, červený/čierny čaj, čaj oolong, čaj z jeleňov alebo jeleňov a voňavý čaj sú však najbežnejšími typmi čínskych čajov na chudnutie.

Zelený čaj

Zelený čaj je jedným z najobľúbenejších čínskych čajov na chudnutie. Tento čaj je vyrobený zo sušených čajových lístkov bez kvasenia. Obsahuje iba 4 kalórie na porciu bez sladidiel. Zelený čaj obsahuje protirakovinové činidlo tanín, kofeín a silné antioxidanty ako katechíny; tieto zložky vám môžu pomôcť pri chudnutí tým, že podporia váš metabolizmus.

Čierny/červený čaj

Čierny čaj je obohatený o kofeín a obsahuje najvyšší obsah kofeínu zo všetkých ostatných čínskych čajov. Musíte vedieť, že kofeín je stimulantom centrálneho nervového systému a nielen že sa budete cítiť svieži, ale pomôže vám aj schudnúť. Obsah kalórií v čiernom čaji na jednu porciu je rovnaký ako v zelenom čaji. Niekoľko štúdií naznačuje, že zložky čierneho čaju zlepšujú náš metabolizmus glukózy. To znamená, že čierny čaj môže pomôcť s diabetes mellitus 2. typu a možno viete, že ochorenie môže spôsobiť zvýšenie hmotnosti.

Oolong čaj

Listy čaju Oolong sú čiastočne fermentované, neobsahujú však vitamín C, ale sú bohaté na vápnik, železo a ďalšie minerály. Čaj Oolong je známy svojimi vlastnosťami pri spaľovaní tukov a musíte vedieť, že tento čaj dokáže spáliť o 157% viac tukov ako zelený čaj. Dlhodobé pitie 2 šálok čaju oolong denne vám môže ponúknuť niekoľko výhod pri chudnutí vrátane metabolizmu tukov, eliminácie tukov, odbúravania tukov v bruchu a prevencie a redukcie obezity.

Čaj pu-erh alebo puer

Proces výroby čaju pu-erh sa výrazne líši od ostatných čínskych čajov. Tento čaj je tradične vyrobený z divých čajových lístkov a je tiež známy ako čaj z veľkých listov. Čajové lístky Pu-Reh sú roky fermentované, a preto majú neobvyklú zemitú chuť. Niekoľko štúdií ukázalo, že čaj pu-erh môže znižovať hladinu cholesterolu, tuku v krvi, znižovať hladinu smädu, zvyšovať metabolizmus tukov a napomáhať tráveniu.

---