Čínsky kapustový šalát - originálne recepty na ľahké a chutné občerstvenie

kapustový

Šalát z čínskej kapusty - jedlo už dávno Prispôsobené chutiam slovanských národov vzhľadom na dlhoročný ázijský pôvod. Kultúra, ktorá je obdobou bielej kapusty a má množstvo rezerv vitamínov, sa etablovala v dennom menu mnohých rodín a aktívne sa využíva pri domácom varení, poteší ju šťavnatosť.

Ako si pripravím čínsky kapustový šalát?

Čínsky kapustový šalát - recepty, v ktorýchHlavnou výhodou sú jemné listy „pekingu“, ktoré zachovávajú zásoby živín a čerstvý vzhľad aj v zime. Zeleninová kultúra je perfektne kombinovaná s rôznymi komponentmi, ľahko sa pripravuje a je finančne dostupná v chladnom období, keď máte hlad po čerstvých šalátoch.

  1. Čerstvé, kvalitné listy sú kľúčom k úspešnému jedlu, preto by ste pri výbere zeleniny mali venovať pozornosť ich farbe.
  2. Uprednostňujte stredne veľký Kochan, ktorý si dlho zachová šťavnatosť, čo je hlavným kritériom pri varení.
  3. Jedlá z kapusty sú jednoduché: je potrebné krájať, kombinovať s obľúbenými výrobkami a plniť sójovou omáčkou s kvapkou citrónovej šťavy, masla alebo obľúbenej omáčky.

Čínska kapusta a kurací šalát

čínsky

Kuracie prsia a šalát z čínskej kapusty - strava a výživné látky, ktoré vám umožnia zbaviť sa „chutných“ kíl navyše, každý deň si doprajte vitamínovú stravu. Všetky zdravé zeleninové a bielkovinové produkty spojené na jednom tanieri uľahčili ľuďom chudnutie v kuchyni a nasýtili všetky domácnosti tým správnym jedlom.

  • Hlava čínskej kapusty -1/2 kusov;
  • Kuracie filé - 1 kus;.
  • Jablko - 2 kusy;.
  • Uhorka - 1 kus;.
  • Olivový olej - 3 lyžice. Lyžica;
  • Citrónová šťava - 1 polievková lyžica. lyžica;
  • hrsť vlašských orechov.

  1. Filé uvaríme na kocky.
  2. Nakrájajte kapustu, uhorku a orechy.
  3. Nakrájajte jablká a nakrájajte na plátky.
  4. Všetko zmiešajte a dochuťte čínsky kapustový šalát zmesou masla a citrusovej šťavy.

Šalát s čínskou kapustou a krabovými tyčinkami

kapustový

Krabí šalát s čínskou kapustou - jedlo, bez ktorého sa nezaobíde žiadny sviatočný stôl. A má to svoje dôvody: Jednoduché viacfarebné občerstvenie „poteší oko“ a chuťové poháriky pre všetkých, ktorým nie sú ľahostajné krásne a výrazné jedlá. Jednoduché a užitočné výrobky sú perfektne kombinované, ľahko pripravené a rýchlo zjedené.

  • Krabí tyčinky - 300 g;
  • Konzervovaná kukurica - 200 g;
  • Kapusta - 1/2 ks;
  • Vajce - 3 kusy;.
  • Majonéza - 120 g.

  1. Varte a rozomlejte vajcia.
  2. Nakrájajte kapustu, pridajte vajce, kukuricu a tyčinky.
  3. Chutný šalát z čínskej kapusty s majonézou.

Čínsky kapustový šalát s uhorkou

recepty

Jednoduchý čínsky kapustový šalát potvrdzuje teóriu „jednoducho neznamená, že nie je chutný“ a jasne ukazuje všetky výhody občerstvenia. Ľahké a osviežujúce, je to v zime s nedostatkom vitamínov a v letných horúčavách, keď trávite čas pri sporáku. Nízky obsah kalórií v jedlách vám umožňuje jesť ich v neobmedzenom množstve.

  • Hlava kapusty - 1 kus;
  • Uhorka - 2 kusy;
  • Perie z jarnej cibule - 5 kusov;
  • 2 strúčiky cesnaku;
  • Rastlinný olej -3 lyžice. Lyžica;
  • Jablčný ocot - 1 lyžička.

  1. Nakrájajte zeleninu, kapustu a uhorku.
  2. Maslo zmiešame s octom a dochutíme ľahkým šalátom s čínskou kapustou.

Čínska kapusta a šunkový šalát

originálne

Čínsky kapustový a klobásový šalát prichádza do kategórie občerstvenia narýchlo a ospravedlňuje to. Pretože štandardná sada potravín z chladničky je vhodná na varenie, päť minút na krájanie a to isté na zdobenie. Bohaté jedlo, ktoré vzniklo bez väčšej námahy, určite naplní mileneckú knihu receptov.

  • Kapusta - 1/2 ks;
  • Šunka - 250 g;
  • Konzervovaná kukurica - 120 g;
  • Jarná cibuľa - hrsť;
  • čerstvé korenie - 1 ks .;
  • Majonéza - 4 lyžice. lyžica.

  1. Kapusta nakrájaná na prúžky, šunka a korenie.
  2. Pridajte kukuricu a premiešajte s majonézou.

Čínsky kapustový a kukuričný šalát

originálne

Zeleninový šalát s čínskou kapustou - jedlo vhodné na pôstne dni. Nízkokalorický, viaczložkový, chutný a výživný, hodí sa nielen k štíhlej postave, ale slúži aj ako vhodná príloha k hlavnému jedlu pre celú rodinu. Skladba občerstvenia je jednoduchá, prístupná, a preto môžete túto „vitamínovú bombu“ jesť každý deň.

  • Hlava kapusty - 1 kus;
  • Nakladané uhorky - 4 kusy;
  • červená paprika - 1 ks .;
  • Konzervovaná kukurica - 160 g;
  • Mrkva - 1 kus;.
  • Olivový olej - 3 lyžice. Lyžica;
  • Citrónová šťava - 1 polievková lyžica. lyžica.

  1. Zeleninu nakrájame na pásiky a mrkvu nastrúhame.
  2. Čínsku stravu dochutíme čínskym maslom a citrónovou šťavou.

Šalát s tuniakom a čínskou kapustou

recepty

Rybí šalát s čínskou kapustou - aperitív k dispozícii v každom ročnom období. Celoročná konzervovaná zelenina a ryby sú vynikajúcim gastronomickým tandemom, ktorý sa okamžite podáva na stôl bez potreby predbežnej úpravy. Zdokonalenie a zdokonalenie pokrmu podčiarkujú paradajky, olivy a prírodné dresingy z citrónovej šťavy a masla.

  • Dózy na tuniaka - 100 g;
  • Cherry paradajky - 8 ks;
  • Vajce - 2 kusy;.
  • Kapusta - 1/2 ks;
  • olivy - 50 g;
  • Olivový olej -3 lyžice. Lyžica;
  • Citrónová šťava - 1 polievková lyžica. lyžica.

  1. Varené vajcia nakrájame na veľké kúsky, vyberieme kapustné listy.
  2. Spojte vajcia, kapustu, paradajky, olivy a kúsky tuniaka.
  3. Šalát z čínskej kapusty s citrónovou šťavou a maslom.

Šalát s morskými plodmi a čínskou kapustou

šalát

Šalát s krevetami a čínskou kapustou, užitočné vlastnosti, taký chutný a elegantný, že uspokojí potreby náročných labužníkov. Jedlo s charakteristickou kombináciou ázijskej kuchyne, ochutené sladkokyslou omáčkou, vám pripomenie nielen pôvod výrobkov, ale aj preverí vaše kulinárske schopnosti.

  • Kapusta - 1/2 ks;
  • Pomarančový džús - 2 lyžice. Lyžica;
  • Rastlinný olej - 2 lyžice. Lyžica;
  • mrazené krevety - 500 g;
  • Paradajka - 1 ks.

  1. Zvarené krevety, olúpte, vyberte kapustové listy, pridajte plátky paradajok.
  2. Ázijský šalát z čínskej kapusty dochutíme maslom a pomarančovým džúsom.

Šalát s čínskou kapustou a krutónmi

šalát

Moderný recept na populárny šalát Caesar obsahuje širokú škálu prísad, v ktorých je často prítomná čínska kapusta. Úspešne nahrádza drahý šalát Romano, zatiaľ čo pokrm nie je nižší ako klasická chuť. Štartér trvá štvrť hodiny, ak sú krutóny a prsia uvarené skôr.

  • varené filé - 200 g;
  • Krekry - 50 g;
  • Kapusta - 1/2 ks;
  • Cherry paradajky - 10 kusov;
  • Syr - 100 g;
  • Olivový olej - 4 lyžice. Lyžice;
  • Horčica - 1 čajová lyžička;
  • Citrónová šťava - 1 lyžička.

  1. Pred prípravou šalátu z čínskej kapusty si vyberte nejaké listy a dajte ich na misku.
  2. Na vrch poukladáme nakrájané filety, paradajky, krutóny.
  3. Posypeme horčicou, maslom, džúsom a posypeme syrom.