Čisté jedlo Ako sa stravovať skutočne zdravo - CHIP
Získajte kondíciu bez toho, aby ste hladovali
Čisté jedlo: bez prísad
Pokiaľ ide o čisté stravovanie, je nevyhnutné vyhnúť sa výrobkom, ktoré obsahujú prísady. Zvýrazňovače príchutí, farbivá alebo nezdravé tuky sú tabu; namiesto toho by vo vašom jedálničku malo byť veľa čerstvého ovocia, zeleniny, strukovín a zdravých tukov. Každý, kto pije veľa vody a väčšinou sa zdržiava cukru, už splnil najdôležitejšie kritériá čistého stravovania.
Samozrejmosťou sú non-fiction a kuchárske knihy na tému čisté jedlo. Pri troche dobrej vôle je však tiež veľmi ľahké použiť komerčne dostupné kuchárske knihy a stále variť a jesť podľa princípu čistého stravovania. Určite nakupujte prírodné produkty, vyhýbajte sa hotovým výrobkom a cukor nahraďte medom alebo javorovým sirupom.
Ak máte chuť hýbať sa vareškou sami, upiecť si lahodný koláč alebo sa jednoducho chcete dozvedieť viac o aktuálnych zdravotných témach, mali by ste sa pozrieť na 3 najlepšie knihy o zdraví a kuchárske knihy na Amazone. Dôležité pre nás: najmenej 50 zákazníkov muselo hodnotiť výrobky, aby nás presvedčili.
1. Pôst pre začiatočníkov: Diétna kuchárka
Čisté stravovanie nemusí byť spojené so stravou. Ak by ste však chceli zhodiť pár kíl, aby ste sa cítili zdravšie a zdravšie, nasledujúca kuchárska kniha môže byť niečo pre vás.
Každý, kto počul o pojmoch ako prerušovaný pôst alebo krátkodobý pôst, ale chcel by sa nimi zaoberať podrobnejšie, mal by sa pozrieť do kuchárskej knihy o diéte 5: 2. Táto 7-eurová kniha, ktorú vydala Human Health Academy, popisuje, čo vlastne diéta 5: 2 je a aké recepty môžete použiť na jej implementáciu. 94 zákazníkov ohodnotilo hladkých 5 hviezdičiek. S najvyšším počtom bodov sa kuchárska kniha umiestňuje na našom prvom mieste.
Pri takom vysokom hodnotení hviezdičkami nás neprekvapuje, že kuchárska kniha nezískala ani jednu kritickú recenziu. Zákazníci sú neustále nadšení a chvália štruktúru knihy a chutné recepty.
2. Torta bez pečenia: Lahodné koláče z chladničky
Je pravda, že táto kuchárska kniha nie je skutočne pre ľudí, ktorí chcú schudnúť. Napriek tomu sa na druhom mieste umiestnil koláč bez pečenia v cene okolo 10 eur, pretože 83 zákazníkov tiež ohodnotilo túto kuchársku knihu najvyšším skóre 5 hviezdičiek. Sladké pokušenia sú vhodné najmä na leto: rúra môže zostať vypnutá a ak chcete, môžete si dokonca pripraviť koláče v Thermomixe. Torta bude zdravšia a bude navrhnutá viac podľa zásady čistého stravovania, ak namiesto cukru použijete prírodné sladidlá a med alebo sirup z kokosových kvetov.
Kuchárska kniha je dobre ilustrovaná a napísaná zrozumiteľným spôsobom. Čo sa zákazníkom obzvlášť páči: Jednoduché recepty, ktoré dokáže upiecť naozaj každý.
3. Rýchle jedlá z jedného hrnca
Ak sa vám po večeri nechce umývať hrnce hodiny, kuchárska kniha One Pot od Frederike Meinke je to pravé. Za 9 eur získate 111 receptov, z ktorých každý vyžaduje iba jeden hrniec. 70 zákazníkom sa zdá veľmi jednoduché a super chutné a dajú mu 5 z 5 hviezdičiek.
Kupujúci sú nadšení najmä z jednoduchých jedál a detskej kapitoly navyše. Recepty sú rýchle a ľahké a sú obzvlášť obľúbené u milovníkov gulášov. Zákazníci zatiaľ nedokázali určiť nič negatívne.