Čisté stravovanie - Výhody Nevýhody - Sprievodca
Iba niekoľko trendov v oblasti výživy spôsobuje z dlhodobého hľadiska rozruch. Čisté stravovanie robí to s čoraz väčším počtom sledovaných osôb. Bez ohľadu na to, či hľadanie prísnej diéty alebo zmena stravovania, ktorá sa dá realizovať malými krokmi: Koncept, ktorý vznikol v Spojených štátoch, ponúka niečo pre toľko ľudí a zjavne nezostáva nič, čo by sa dalo vytúžiť.
Koncept výživy pri kontrole
Ďalej sa bude diskutovať o tom, čo presne predstavuje tento trend, a najmä aké výhody a nevýhody sú s ním spojené v každodennom živote.
Americká vynálezkyňa Tosca Reno sa čoraz viac zameriava na svoj vlastný životný štýl ako motiváciu pre implementáciu spomínaných výživových tipov, ale tiež ako stimul pre viac pohybu. Skutočné príbehy o úspechu v oblasti redukcie hmotnosti, ktorá sa už roky osvedčila, alebo o vašom pozitívnom, život potvrdzujúcom základnom prístupe, vedú k vysokej miere nadšenia. A to už za hranicami Spojených štátov - áno, dokonca nejaký čas cez rybník. Nie je preto prekvapením, že tento úspešný koncept sa čoraz viac zameriava na uvedomelých Európanov. Kde sú silné a slabé stránky čistého stravovania?
výhody
nevýhoda
Rovnako ako pri každom odstavení alebo zmenách, ktoré majú vplyv na obvyklé správanie, aj tento stravovací trend nesie určité riziko zlyhania. Ak sú ciele stanovené príliš vysoko a krátkodobo, nie je nezvyčajné, že vzniknú sklamania, ktoré potom úplne prelomia odvahu dodržiavať životosprávu, najmä u psychicky nestabilných ľudí. Prekážkou by mohli byť psychické požiadavky, ako sú disciplína, organizačné schopnosti a v neposlednom rade vnútorná ochota opustiť zaužívané stravovacie návyky. Skúsenosti ukazujú, že také ťažkosti sa objavia po prvýkrát, akoby samy osebe; a to vtedy, keď si telo zvykne na zmenu a tiež ťaží zo získanej energie.
Okrem zanedbávaného psychického stresu bez obvyklých pochúťok z minulosti výživy môže každodenné plánovanie predstavovať problém, najmä pre pracujúcich, pretože koncepcia niekoľkých malých jedál, ktoré by sa mali kupovať čerstvé denne aj v pokoji - ideálne vo vašich vlastných štyri steny - mali by byť pripravené, poskytuje. Ďalej sú vylúčené pravidelné návštevy reštaurácií alebo spoločenské pivá po práci, čo nie je vždy akceptované s porozumením alebo aspoň bez hanlivých poznámok v sociálnom prostredí.
Záver
Celkovo možno tento trend odporučiť, pretože nevyžaduje žiadne tvrdé pravidlá. Hlavným zameraním je každý deň jesť čo najviac neošetrené prírodné jedlá v niekoľkých menších dávkach a dostatočne cvičiť. Pozitívne účinky na organizmus sú preto takmer nevyhnutné a po relatívne krátkom čase by takéto energeticky bohaté telo malo vyplynúť zo zvýšenej metabolickej aktivity. Regulácia acidobázickej rovnováhy navyše vytvára čistejšiu pokožku a posilňuje sa aj prirodzená obranyschopnosť.
Ak sa pozriete konkrétne na kvalitu prírodných potravín - najmä počas kultivácie alebo výroby -, môžete celkom ľahko sledovať výživový koncept. „Čisté stravovanie“ je v zásade celá strava, ktorá sa už roky etablovala a už prispieva k zdraviu mnohých ľudí. Pozitívnym aspektom je pokrytie potreby dôležitých vitamínov a stopových prvkov, aby tak ako pri iných skôr jednostranných diétach nedošlo k žiadnym deficitom v rovnováhe vitamínov a minerálov.
Ak niekto nakoniec zváži všetky výhody a nevýhody oproti sebe, dá sa z dobrého dôvodu povedať, že zmena je teoreticky aj praktická. Takže ak máte potrebnú úroveň sebadisciplíny a dostatočnú motiváciu, určite dosiahnete viditeľný úspech už za pár týždňov. Zároveň však treba mať na pamäti, aby ste sa nezameriavali iba na zdravú a zdravú stravu, ale aby ste nezabúdali ani na pravidelné cvičenie. Už starí Gréci vedeli, že telo a myseľ sú vzájomne závislé.