Čisté vedomosti o stravovaní
Obsah
Americká Američanka Tosca Reno, ktorá sa narodila z vlastných ťažkostí, vyvinula nový typ stravovania, pomocou ktorého možno tiež schudnúť bez toho, aby ste telu pripravili o dôležité živiny. Táto diéta sa nazýva čisté stravovanie.
Koncept čistého stravovania
Koncept čistého stravovania sa dá ľahko povedať: „Jedzte iba to, čo je prirodzené. Takže nič, čo bolo priemyselne spracované. “Ale tak jednoducho, ako sa zdá táto veta, je zložitejšie vykonať ju správne. Pretože aj keď jablká rastú prirodzene na stromoch, sú silne postriekané pesticídmi, aby sa zabránilo škodcom. Takéto niečo už nespadá pod čisté stravovanie. Je dôležité, aby táto strava nebola chápaná ako strava, ale ako životný štýl. Intenzívne sa zaoberáte tým, čo chcete jesť. Musíte sa zaobísť bez mrazenej pizze a rýchleho občerstvenia, ale spoznáte veľa produktov, o ktorých ste nevedeli, že existujú.
Zmena čistým stravovaním
Správy zo skúseností mnohých blogerov ukazujú, že po prechode na euro sa každý cíti veľmi dobre, čo nie je vždy jednoduché. Máte viac energie na celý deň a ste odolnejší aj z profesionálneho hľadiska. Obrovskou výhodou čistého stravovania je, že nemusíte počítať kalórie. Ak je jedlo prírodné, dá sa jesť. Stravovací zvyk sa úplne zmení s čistým stravovaním. Jete jedlo päť až šesťkrát denne. Na jedno jedlo však zjete menej. Ako odporúčanie sa odporúča vziať si na začiatku koláčový tanier a zjesť jeho časť. Automaticky beriete menej a máte tak dobrú orientáciu v sume. Toto „jedlo na objednávku“ zabraňuje bolesti žalúdka a páleniu záhy. Pokožka sa tiež stane čistejšou a vzhľad sa bude naďalej pozitívne vyvíjať. Ľudia s nadváhou budú chudnúť, pretože automaticky jedia menej. Čistá strava sa však za stravu nepovažuje. Zdravá výživa ovplyvňuje aj váš metabolizmus a imunitný systém.
Čisté stravovanie ako životný štýl
Každý, kto chce jesť iba prírodné a nechemické jedlá, to robí vedome. To však znamená aj intenzívny zásah do stravovacích návykov, teda do každodenného života. Nakupovanie už nie je nakupovanie. Vnímate to skôr ako zážitok. Pretože v susednom supermarkete nenájdete toľko prírodných produktov. Pôjdete viac nakupovať do bio obchodov alebo na farmárske obchody a tam spoznáte veľa nových potravín, o ktorých ste predtým ani len netušili. Tu sa odporúča, aby ste si pri nakupovaní našli naozaj čas a pozreli sa na všetko, čo vyzerá dobre. Pretože v čistom stravovaní neexistujú tabu, ak sa budete riadiť jedným pravidlom, že musí byť prirodzené. Najlepšie na tejto diéte je, že nemusíte ísť bez svojej ryže. Obzvlášť sa odporúčajú všetky celozrnné odrody, pretože sú nelúpané a majú svoju prírodnú striebornú pokožku. Tým sa zabráni tomu, aby dôležité zložky opustili zrno.