Hovorca Paul Blöchlinger - ppt video na stiahnutie online
Metóda 8-hodinového stravovania Posilnite svoj imunitný systém - schudnite - zostaňte štíhli! Rečník: Paul Blöchlinger Dipl., Lekár HF, homeopat a prírodovedec
Obsah Aká je metóda stravovania 16/8 hodín? Lekárske vzdelanie (ľahko vysvetliteľné) Obtiažnosť Variabilné možnosti použitia Bonusy pre zdravie Ako vyzerá stravovací plán? Dokončenie úspechu
Aká je metóda stravovania 16/8 hodín? Delenie jedál Rozdelenie jedla „Prerušovaný pôst (IF)“ na čas pôstu - čas jedla Nie diéta, ale forma výživy. Efektívny program spaľovania tukov. Liečba zdravia
Lekárske pozadie Ľahko vysvetlené Cukor v krvi ↑ = inzulín (prináša príliš veľa potravy/energie do pečene = depotný tuk) Cukor v krvi ↓ = glukagón (na výrobu energie využíva depotný tuk z pečene) Antagonista regulácie hladiny cukru v krvi (homeostáza) Rastové hormóny (delenie buniek, obnova poškodenia buniek, atď.) Spaľovač tukov DUO: kortizol + rastový hormón (čím dlhšie je prítomný, tým viac tukov sa spaľuje) «Zlý človek»: inzulín (vytláča náš kortizol a rastové hormóny = žiadny rozklad tuku) autofagocytóza (recyklácia buniek počas procesov rozkladu, benígne a malígne nádory, čistenie, omladenie)
Lekárske pozadie Ľahko obrazne vysvetlené: Čím vyššia je tmavozelená čiara (inzulín), tým nižšia je svetlozelená čiara. Hneď ako sa chce kortizol vytvoriť za účelom spaľovania tukov, prichádza vďaka našej strave inzulín a opäť ho tlačí dole. Výsledkom je, že telo trávi viac času vytváraním tukových zásob namiesto toho, aby ich odbúravalo. Nervový systém podlieha neustálej zmene medzi sympatikom a parasympatikom (aktívny - pasívny - aktívny - pasívny) = hormonálna tieseň!
Lekárske pozadie Ľahko vysvetliteľné obrazne: V tejto grafike je tmavozelená čiara trvale dole (pretože nejeme jedlo) a iba posúva svetlozelenú čiaru smerom k večeru. Takmer celý deň trávime v režime spaľovania tukov (prítomnosť svetlozelenej čiary!) A ukladáme iba večer (stavebné procesy). Nervový systém aktívny počas dňa - večer klesá (úľava od hormonálnych žliaz, pretože neexistuje cikcak)
Ťažkosti s pôstom = neobvyklý hlad ≠ doba prispôsobenia chuti do jedla približne 3-4 dni závraty po vode a čaji, studené končatiny (kvôli metabolizmu glukagónu) bolesť hlavy (zriedkavo) únava spôsob stravovania sám o sebe veľmi ľahko zvládnuteľný Bez výnimky. Žiadne náboženstvo .
Variabilné možnosti aplikácie 16 hodín pôstu/4 hodiny ľahkého jedla, 4 hodiny výdatného jedla 16 hodín pôstu/8 hodín stravovania (všetkého) 14 hodín pôstu, 10 hodín stravovania Rozdelenie dní pôstu: 5 dní IF, 2 dni pravidelného stravovania, 1 deň hladovania, 1 deň pravidelného jesť ....
Bonusy pre zdravie Citlivosť na inzulín (cukrovka typu 2) Regulácia cukru v krvi Nadoblička (Addisonova choroba) Nedostatok hormónov (testosterón, estrogén, štítna žľaza, rastový hormón atď.) (Suplementácia DHEA !) Chronický zápal Imunitný systém Energia Degeneratívne choroby (Alzheimerova choroba, neurózy atď.) A oveľa viac!
Ako vyzerá stravovací plán? Prísne (asi 1 - 2 mesiace): 23:00 - 15:00: pôst 15:00 - 19:00: šalát, dressing s olivovým olejom, málo bielkovín (2 vajcia), špenát, kapusta, mrkva, uhorka atď ...) 19:00 - 23:00: zemiaky, ryža, cestoviny, mäso, Züri-Gschnätzlets, všetko, čo pokrýva každodenné potreby! Légère (približne 1 - 2 mesiace): 22:00 - 14:00: pôst 14:00 - 22:00: stravovanie Prísnejšia a prísnejšia forma výživy má za cieľ pokryť mikroživiny bez uvoľňovania inzulínu počas prvých 4 hodín je zložený zo sacharidov alebo bielkovín (v určitých množstvách). Večer to nevadí, pretože sa chceme zregenerovať, aj tak vyspať. 20 h žiadny inzulín, 4 h inzulín!
Úspech rokov pod rôznymi názvami a variáciami: prerušovaný pôst, strava s vysokým obsahom tukov a nízkym obsahom sacharidov, anabolická strava, metabolická strava. Patrick Rudolf, učeň, 19 rokov, športovec Váha pred: 80 kg telesného tuku pred: 15-16% Váha po: 71,5 kg telesného tuku po: 10% Zlepšená pohoda a vitalita Žiadne veľké straty svalovej hmoty po dobu 1-2 mesiacov Príbehy o úspechu na internete ...
Dokončenie 16 hodín hladovania, 8 hodín jedenia Strata telesného tuku, budovanie svalov (pravdepodobne lepšie zachované ) Prevencia cukrovky (nedostatočnosť pankreasu/Nutrexin Magnézium) Schudnutie zdravo (redukcia hmotnosti First Nature/Solgar Multi Chelate s chrómom, horčíkom, jódom atď.) Zmiernenie hormonálneho systému/Konzervujte (ak je to potrebné pomocou Bitter Mixture & Nature Fit) Posilnite imunitný systém (recyklácia prostredníctvom autofagocytózy, proti starnutiu). Podporujte kardiovaskulárny systém Zlepšený metabolizmus (aj po diéte/Nutrexin vitálne kapsuly)