Čistenie buniek - čo to je

Čistenie buniek, tiež známe ako autofágia, je životne dôležitý proces v tele, ktorý preberá funkciu „likvidácie vlastného odpadu v tele“. V tele sa to deje automaticky, ale s pribúdajúcim vekom jeho intenzita naďalej klesá.
Jednoduchou zmenou životných návykov však možno autofagiu opäť stimulovať, a tým zvýšiť imunitu a predĺžiť dĺžku života.

Čo je to autofágia?

Autofágia je prirodzený proces čistenia buniek, ktorý zaisťuje, že bunky v tele sa zbavujú škodlivých látok, bielkovín, ktoré už nie sú potrebné, a iného bunkového odpadu. Vďaka tomu si bunka udržiava mladosť a zdravie a môže recyklované komponenty bunky využívať na ďalšie procesy v tele.
Známy aktivátor autofágie je nalačno. Tým, že nebude jesť aspoň 18 hodín, telo aktivuje autofágiu a začne znovu využívať zložky bunky, ktoré už nie sú potrebné. V prípade nachladnutia to môže pomôcť odstrániť infikované alebo mŕtve bunky. Z tohto dôvodu ľudia pociťujú menší hlad, keď majú nádchu alebo chrípku.

Zodpovedajúce články:

Ale okrem samotného čistenia buniek, autofágia robí v ľudskom tele oveľa viac:

• ona posilňuje imunitný systém aktiváciou fagocytov imunitného systému. Tieto účinne bojujú proti patogénom a odstraňujú mŕtve alebo infikované bunky.
• ona má protizápalový účinok v tele a môže pomôcť znížiť hlavné príčiny chronických zápalových ochorení, ako je dna alebo Alzheimerova choroba. Niekoľko štúdií (Link) zistilo pozitívny účinok spermidínu, polyamínu, ktorý stimuluje autofágiu, a riziko utrpenia neurodegeneratívnych chorôb.
• vie Zabráňte depresii a už začali zmierňovať depresiu.
• Udržuje bunky mladé, a preto môže zomrieť Predĺžte dĺžku života. K tomuto záveru dospeli rôzne štúdie na červoch a myšiach, ktoré ukázali, že nárast autofágie sa môže prejaviť až o 30% dlhším životom. K tomuto záveru dospela aj štúdia Smart Age od berlínskeho Charité.

Čo sa stane, keď je obmedzená autofágia?

Ak je autofágia obmedzená na dlhšie obdobie, je možné uprednostniť rôzne choroby:

• Žlčové kamene
• Obličkové kamene
• dna
• artérioskleróza
• Alzheimerova demencia
• Myopatia
• Všeobecné autoimunitné ochorenia, ako je Crohnova choroba, ulcerózna kolitída alebo roztrúsená skleróza

Ako môže človek konkrétne aktivovať autofágiu?

Proces čistenia buniek tela možno ľahko urýchliť jednoduchými opatreniami, ktoré možno ľahko integrovať do každodenného života:

---