Čistenie jazyka - aké výhody má a ako sa vykonáva
Čistenie jazyka špeciálnym prístrojom, kovovým alebo plastovým, pomáha odstraňovať baktérie z jeho povrchu. Bojuje sa tak proti problémom, ako je zápach z úst.
Čistenie jazyka nie je metódou výmeny kefky, ale je to metóda, ktorá by mala zavŕšiť rituál čistenia zubov.
Na jazyku sa môžu hromadiť baktérie a mŕtve bunky, ktoré spôsobujú zápach z úst a ďalšie problémy.
Výhody čistenia jazyka
Používanie čističa jazyka môže mať nasledujúce priaznivé účinky:
Zvyšuje chuť - niekoľko štúdií v odbore naznačuje, že používanie čističa jazyka dvakrát týždenne môže zvýšiť chuť, jazyk lepšie odlíši horkú, slanú, sladkú alebo kyslú chuť.
Odstraňuje baktérie - Vedci v štúdii z roku 2005 zistili, že používanie čističa jazyka dvakrát týždenne znižuje výskyt baktérií v ústnej dutine. Tieto baktérie môžu byť zodpovedné za nepríjemný zápach z úst alebo zubný kaz.
Zlepšuje vzhľad jazyka - nečistený, jazyk môže nadobudnúť zaťažený vzhľad. Denné čistenie môže odstrániť nahromadenie z povrchu jazyka a poskytnúť mu príjemnejší vzhľad.
Znižuje riziko problémov v ústnej dutine - Odstránenie baktérií z jazyka znižuje riziko ochorenia ďasien, kazu a vredov v ústach.
Bojuje so zápachom z úst - Aj keď operácia čistenia jazyka nemôže nahradiť čistenie zubov, štúdia uskutočnená v roku 2004 ukázala, že používanie zariadenia na čistenie jazyka je efektívnejšie ako čistenie zubov, pokiaľ ide o nepríjemný zápach z úst.
Ako si vyčistiť jazyk špeciálnym prístrojom
Na čistenie jazyka potrebujete prostriedok na čistenie jazyka. Ak taký nástroj nemáte, môžete ho nahradiť predtým dôkladne očisteným chvostom drevenej lyžice.
Otvorte ústa, stojte pred zrkadlom. Umiestnite čistiace zariadenie za jazyk. Stlačte zariadenie a ťahajte ho ku špičke jazyka. Potom zariadenie očistite čistou handričkou a zopakujte postup. Po dvojnásobnom vyčistení každej oblasti jazyka môžete zariadenie umyť. Celý proces netrvá dlhšie ako 2 minúty.
Ak si všimnete, že pri používaní prístroja ste lapali po dychu, znamená to, že by ste mali začínať od polovice jazyka a potom, s každým ďalším dňom, umiestniť prístroj stále ďalej a dozadu.
Ako sa starať o ústnu dutinu
Ústna dutina vyžaduje dokonalú hygienu a každodenná rutina musí pozostávať z:
- Čistenie zubov (minimálne 2 minúty)
- Čistenie úst ústnou vodou
- Nite
- Čistenie jazyka špeciálnym prístrojom
Očistenie jazyka je v ajurvédskej medicíne tradičné. Odborníci na ajurvédu sa domnievajú, že si musíme každý deň čistiť jazyk, a to nielen z dôvodov týkajúcich sa ústnej hygieny, ale aj preto, že táto očista stimuluje vnútorné orgány prostredníctvom spojení s inými oblasťami tela.