Čistenie pomocou vlákniny Čistenie hrubého čreva je základ pre zdravie
Pravdepodobne ste už počuli o očistení hrubého čreva a o tom, že je to dôležité pre vašu pohodu. Ale možno si nie ste istí, ako dostať vaše črevo zo súčasného stavu do optimálneho zdravia. Úprimne povedané, v dnešnej dobe je na trhu toľko produktov na čistenie a detoxikáciu hrubého čreva, každý s inými prísadami, že je ťažké rozhodnúť sa, ktoré skutočne stoja za vyskúšanie a ktoré nie.
Prírodné čistenie
Vo svete prírodnej očisty skutočne nie je nič dôležitejšie ako použitie rastlinnej vlákniny. Podľa lekárskeho ústavu by ženy mali konzumovať najmenej 20 gramov a muži až 35 gramov vlákniny každý deň.
Priemerný Američan bohužiaľ konzumuje podstatne menej, ako sa odporúča, čo znamená niečo menej ako 15 gramov denne. Tento počet môže byť v niektorých spoločenských triedach ešte nižší, napríklad: v prípade mladých ľudí, ktorí žijú vo svete, kde býva „rýchle občerstvenie“ plné potravín s nízkym obsahom vlákniny. Ich typické výbery jedál obsahujú ešte menšie množstvo vlákniny ako u dospelých, s ktorými žijú.
Prečo je však vláknina taká dôležitá?
Čo robí vláknina, vďaka ktorej je taká dôležitá? Vláknina hrá v skutočnosti obrovskú úlohu pri udržiavaní zdravia čriev a celkového blaha.
Po prvé, vo vode nerozpustná vláknina absorbuje vodu pri jej pohybe cez črevá, zvyšuje množstvo stolice a zároveň ju zmäkčuje. Vo vode rozpustná vláknina tiež vytvára gélovitú látku, ktorá sa pohybuje tráviacim traktom, spomaľuje trávenie a prispieva tak k zdravej hladine cholesterolu.
Ak sa chcete o téme dozvedieť viac, kliknite na kľúčové slovo: Čistenie hrubého čreva Detoxikácia detoxikácia
Vláknina sa pri prechode hrubým črevom „čistí“.
Okrem ďalších výhod, vláknina rozpustná vo vode a nerozpustná vo vode veľmi pomáha hrubému črevu a zvýšené množstvo stolice doslova pomáha vyčistiť celé hrubé črevo. Táto vlastnosť vlákniny môže viesť dlhú cestu k normalizácii a regulácii činnosti čriev.
Vláknina z potravín
Najlepšie je samozrejme zabezpečiť si dennú potrebu vlákniny z jedál, ktoré konzumujete.
To znamená vyhnúť sa výrobkom z rafinovanej bielej múky (chlieb, cestoviny, biela ryža atď.) A zvoliť si radšej celozrnné alebo pšeničné pečivo. Ovocie a zelenina sú tiež vynikajúcim zdrojom vlákniny. Dobrou voľbou sú teda aj ekologické potraviny ako fazuľa, brokolica, špenát, jablká, hrušky, citrusové plody atď.
Doplnky výživy
Problém je v tom, že takmer každý sa spolieha na obsah vlákniny v potravinových zdrojoch, pričom väčšina ľudí konzumuje potraviny s nízkym obsahom vlákniny.
Pre tých, ktorých jedlá neobsahujú veľa vlákniny, je prírodná príloha prémiovej kvality určite dobrou voľbou. Mal by obsahovať množstvo prírodných (rastlinných) zdrojov, ako sú ľanové semienko a šupka psyllia, a mal by poskytovať slušné množstvo vlákniny na jednu porciu. Ak sa pridajú umelé farbivá alebo sladidlá, je lepšie sa im vyhnúť, stále hľadajte, čím čistejší produkt, tým lepšie pre vaše telo.
Pomáha telu počas detoxikačného cyklu odstraňovať nebezpečné ťažké kovy z krvi, pečene, obličiek a ďalších orgánov.
8 miliárd užitočných živých baktérií zaisťuje zdravú flóru hrubého čreva, vytvára základ silného imunitného systému a zároveň chráni náš črevný systém.
Parasic doplnok výživy proti parazitom oslobodzuje hrubé črevo a ďalšie časti organizmu od parazitov a ich vajíčok.