Čitatelia pomáhajú čitateľom Stratili ste úspešne 20 minút
Päť čitateľov by chcelo schudnúť. Odpovedajte na ich otázky a pomôžte im uspieť!
„Čitatelia pomáhajú čitateľom“ je časť, v ktorej sa presne deje: Čitatelia kladú otázky k danej téme a komunita je pripravená poradiť. Keďže sezóna badi je takmer za rohom, chceli sme od čitateľov vedieť, či majú problémy s chudnutím. Prečítajte si nasledujúcich päť čitateľských otázok a odpovedzte na ne svojimi skúsenosťami a pocitom úspechu!
Nadine: „Môj syn má 13 rokov a váhu cez 50 kíl pri 155 cm. Máte nejaké tipy, ako ho môžem povzbudiť k zdravšiemu stravovaniu a cvičeniu? Čo by som mu napríklad mohol uvariť? “
Ines, 18 rokov: „Chcem prestať fajčiť. Ale bojím sa potom pribrať. Čo s tým môžem urobiť? Ako si to spravil? "
Steffi, 25 rokov: „Minulý rok som schudla desať kíl zmenou stravovania a pohybu. Teraz mám vysnívanú váhu a cítim sa dobre. Problém: zakaždým, keď jem napríklad fondue, mám mimoriadne zlé svedomie a bojím sa, že si nedokážem udržať svoju váhu. Takže si už nemôžem užívať pozvanie. Ako sa toho zbavím? “
Margrit, 62 rokov: „Ako sa mi v mojom veku podarí schudnúť päť až osem kíl?“
Yoko, 30 rokov: „Mám veľmi ťažkú pracovnú dobu, pracujem každý deň od 7:00 do 19:00. V čase, keď som cez týždeň doma, je zvyčajne 20.00 hod. Ani cez deň neexistujú výrazné prestávky, počas ktorých by som mohol opustiť spoločnosť. Zvyčajne som príliš vyčerpaný na to, aby som športoval večer a tiež cez víkendy, ale každý deň sa snažím variť sviežo a vyvážene. Vyhýbam sa sladkým nápojom a nezdravým jedlám. Napriek tomu to nevyzliekam. Ako môžem schudnúť iba zo stravy? Alebo stále integrovať cvičenie do môjho každodenného života? “
V časti majú ženy a muži z 20-minútového čitateľského okruhu možnosť klásť komunite otázky na rôzne témy. Aj keď je to teraz o priateľstvách, 20 minútových čitateľov odpovedalo v minulosti na mnoho ďalších otázok. Všetky články z rubriky nájdete tu >>