Citlivý a bezpečný prechod na ovocný džús - informácie o zdraví
2. Získajte pohodlné a spoľahlivé kuchynské spotrebiče (ak nežijete v trópoch). V prvom rade si kúpte dobrý mixér a odšťavovač. Na varenie zaujímavejších jedál si zaobstarajte dehydratátor.
3. Majú prístup k informáciám a často vyhľadávajú rady. Skúsenosti ostatných sú nezabudnuteľné, ak pri zmene stravovania nastanú otázky alebo problémy. Touto cestou už úspešne prešli tisíce ľudí a radi sa o túto skúsenosť podelia. Internet je v tejto veci nepostrádateľným zdrojom. Skontrolujte populárny prieskum otázok a preskúmajte všetky otázky, ktoré sa vyskytnú.
4. V prvom rade pomaly (ale úplne) odmietajte zlé návyky, živočíšne produkty, akékoľvek vyprážané a mastné jedlá, všetky oleje, akékoľvek jedlá s konzervačnými látkami, koreninami, soľou, olejom atď. ›Chemické prísady. Zároveň postupne zvyšujte podiel zrelého sladkého ovocia, pohyb, vodu namiesto čaju alebo kávy, čas spánku atď. Pite viac vody. Použite obvyklú silu v záujme svojho zdravia.
5. Nebuďte hladní a majte rovnaký voľný prístup k dozretému ovociu. Jedzte často a veľmi veľa, najmenej 2 500 - 3 000 kalórií z ovocia denne - 30 stredných banánov alebo 60 pomarančov. Spočiatku zahrňte do stravy tučné rastlinné produkty - avokádo, surové orechy, semená atď.
7. Buďte pripravení na detoxikáciu. Pri náhlej zmene stravovania na takej očiste, ako je produkcia ovocia, sa telo intenzívne zbavuje toxínov nahromadených po mnoho rokov. Toto vydanie môže byť sprevádzané nepríjemnými reakciami niekoľko týždňov alebo dokonca mesiacov. Mnoho ľudí napríklad pociťuje dočasné začervenanie kože alebo vyrážky, svrbenie, poruchy spánku atď. Pi viac vody. Ak ľahko prejdete na plodnosť, tieto reakcie sa dajú zmierniť alebo sa im úplne vyhnúť.
8. Jedzte iba zrelé ovocie. Plody v regáloch supermarketov zvyčajne nie sú zrelé. NAUČTE SA VYBERAŤ TO NAJLEPŠIE OVOCIE A POZNÁTE PODMIENKY „PEČTE“ PO ÚRODE.
9. Každý deň doprajte telu aeróbnu fyzickú záťaž (beh, jazda na bicykli, chôdza atď.). Úroveň tehotenstva nemusí byť vysoká, ešte dôležitejšia - pravidelnosť. Dvakrát denne, najmenej 15 minút - na začiatok dobrá úroveň. Počas dňa - choďte namiesto výťahu po schodoch, akoby sa vaše auto pohybovalo ďalej ako obvykle, pravidelne vypínajte počítač a zahrievajte ho. Využite každú príležitosť na udržanie fyzickej aktivity.
10. Nemáš jedlo. Jedzte, aby ste žili (a nie naopak) - aby ste boli svetlejší, aby ste sa naučili novému koníčku, trávili viac času v prírode, rozširovali okruh priateľov a koníčkov.
11. Snažte sa znížiť hladinu stresu vo svojom živote.Precvičujte si meditáciu a časté prechádzky do prírody.
12 Doprajte svojmu telu úplný odpočinok. Snažte sa počas noci čo najviac zotaviť, spať aspoň 7-8 hodín, nejedzte ani pred spaním. Prebúdzajte sa postupne a zvyknite si ísť skôr spať a budiť sa bez budíka.
13 Nesnažte sa ostatných presvedčiť, že surová strava je ideálna strava. Ľudia to budú vnímať ako útok na ich toxický životný štýl a zahltia vás radami a názormi „odborníkov“, aby ospravedlnili svoje škodlivé pripútanosti.
14. Odroda ovocia môže byť veľmi odlišná v závislosti od túžby používať určité ovocie. Jedlé, čo je nebezpečné jesť, je akékoľvek ostré ovocie, napríklad korenie, pretože môžu zničiť črevnú mikroflóru. V priebehu času môže človek spravidla prísť zjesť jeden druh ovocia po dlhšiu dobu, a to je úplne bezpečné.
15. Množstvo ovocia je tiež individuálne. To znamená, že ak máte dostatok 3 kilogramov denne, potom môžete jesť toľko bezpečne. Ale ak pocítite hlad, je bezpečné zjesť dostatočné množstvo ovocia, po ktorom úplne stratíte pocit hladu.
16. Najjednoduchší a najbezpečnejší prechod na konzumáciu ovocia je možné dosiahnuť iba pomocou vegánstva alebo surovej stravy. Prísne neobmedzujte množstvo jedla, pretože to môže viesť k vyčerpaniu tela. Akékoľvek prerušenie fruktarianizmu akejkoľvek tepelne upravenej potraviny vedie k zničeniu črevnej mikroflóry, čo znamená, že ak sa chce človek vrátiť k fruktarianizmu, bude čeliť rovnakým ťažkostiam. Stretol sa v ňom ako prvý, aby prešiel k fruktarianizmu.
17. Bez ohľadu na to, kde si kúpite ovocie, sú vhodné na frustráciu, pokiaľ, samozrejme, nie sú rozmaznané. Áno, ovocie obsahuje dusičnany a iné nebezpečné chemikálie, ale v žiadnej inej potravine nie sú menej nebezpečné látky. To znamená, že ovocie je z hľadiska obsahu nebezpečných zlúčenín a chemikálií najbezpečnejšie jedlo v porovnaní s akýmkoľvek iným predávaným produktom.
18. Užitočné pre tie plody, ktoré sa pestujú bez použitia chemických metód, ale aj keď sa plody pestujú pomocou chemických metód, sú užitočnejšie ako akékoľvek iné potraviny. Vitamíny a ďalšie chemikálie vrátane enzýmov sa nachádzajú v akomkoľvek ovocí bez ohľadu na to, ako sa pestuje. Jediná vec, ktorá robí ovocie prospešným pre telo, je táto tepelná úprava, ako aj zmena chemického zloženia ovocia, najmä enzýmov, ktoré obsahuje, čo znamená, že použitie tohto ovocia nebude umožňuje telu dostať sa k týmto živinám a enzýmom, ktoré sú potrebné.
19. Pri vegetariánstve môže náhly prechod na fruktianizmus viesť k silnej očiste tela. Asi mesiac čisté ovocie, hladko obnovená črevná mikroflóra a telo sa začne plne kŕmiť pomocou katalyzátora ovocia. Do tej doby je to v podstate hladné, a preto keď ľudia neustále prechádzajú cez prechod, ťažko chudnú, pretože každý stojan úplne narúša. všetka ich flóra A znova trvá asi mesiac, kým sa zotaví. Život ohrozujúce ovocie sa navyše spája s trochou vegetariánskeho jedla, napríklad pri konzumácii čaju je nebezpečné jesť iba ovocie.
20. Pretože váha nesedí, nemali by ste sa vzdávať a jesť dostatok ovocia. Každý rozpad úplne porušuje funkčnosť mikroflóry a telo sa začína vyčerpávať. Mikroflóra sa obnoví asi za mesiac a pri prvom rozpade sa úplne rozbije a vyžaduje si opäť dlhé zotavenie, ale až do zotavenia telo nedostane všetko, čo potrebuje.
21. Fruktarián nie je osoba, ktorá jednoducho konzumuje ovocie, ale ten, kto ho konzumuje a nemieša. Po zmiešaní je stráviteľnosť jedla horšia, takže telo nemôže prijímať dostatok výživných látok. To znamená, že ak si urobíte šalát z 5 kilogramov ovocia, potom v skutočnosti neabsorbuje viac ako 200 - 300 gramov, čo telu určite nestačí a začne sa zmenšovať. Navyše pri normálnom hladu môže telo prejsť do svojich vnútorných zásob a čiastočne aj na chemosyntézu, ktorá spomaľuje chudnutie. Pri nedostatku potravy môže telo schudnúť dvakrát alebo trikrát rýchlejšie ako pri pravidelnom hladovaní, pretože prechod na vnútornú výživu si vyžaduje nedostatok potravy v gastrointestinálnom trakte.
22. Mikroflóra je úplne narušená po prvom prijatí tepelne spracovaných potravín a obnovuje sa priemerne po dobu jedného mesiaca. Preto, aby zlomil Fruitorians by nemal, pretože každý rozpad je začiatkom od nuly. Bez ohľadu na trvanie plodenia sa prerušenia vrátia do pôvodného stavu na fyziologickej úrovni. Pri zlyhaní pocíti Fruiter bolesť v zažívacom trakte a tiež ťažkosti ›.
23. Vo väčšine prípadov môžete použiť nasledujúci vzorec: žiadny hlad - žiadne poruchy. Časť prechodu na fruktarianizmus začína jesť pomerne malé množstvo ovocia, čo vedie k poruchám, pretože počas hladomoru telo pripomína človeku jedlo, ako aj jeho myseľ. Pamätajte, že staré jedlo, ktoré ľudia chcú jesť, bola ona. Pri dostatku jedla sa prerušenia zvyčajne nevyskytujú. Priemerná strava: 6 - 9 kilogramov ovocia denne.