Citrón - citrónová kúra z bio cesnaku

Citrón: vitamín C, ďalšie zložky a ich účinky

Účinok vitamínu C a ďalších citrónových zložiek

Citróny sa pestujú na konzumáciu a ako surovina na priemyselné použitie. Ovocie, listy a kvety obsahujú domáce prísady

citrón

  • dezinfekčný prostriedok
  • voňavé a osviežujúce
  • spevnenie
  • hemostatické a
  • stimuluje krvný obeh

Citrón a jeho zložky

100 g citrónového ovocia poskytuje 29 kalórií a okrem vody obsahuje hroznový cukor (glukóza), ovocný cukor (fruktóza) a enzýmy malé množstvo vlákniny (2,8 g - hlavne vo vode rozpustné pektíny), sacharidy (9,3 g), bielkoviny (1, 1 g) a tuk (0,3 g).

Citrón je notoricky známy pre svoje vysoké množstvo vitamín C-Obsah 53 mg. V menšom množstve obsahuje

  • Vitamíny A (3 µg), B 1 (51 µg), B 2 (20 µg), B 5 (270 ug) a Vitamín E. (170 µg).
  • Minerály draslík (138 mg), vápnik (26 mg), horčík a železo so stopovými prvkami (0,6 mg).

Uvedené množstvá sú približné hodnoty.

Vďaka bioflavonoidom, ktoré obsahuje, má citrón predikát zvlášť cenný

Okrem toho v žltej ovocie a kôry Bioflavonoidy (napr. hesperidín a rutín) v cene. ona zlepšujú tokové vlastnosti krvi a Stav krvných ciev. The druhotné rastlinné látky môže cez ich antibakteriálne a antioxidačné vlastnosti zmierňujú zápaly, alergie a príznaky herpesu. The Spomaľ z Proces starnutia, zníženie zvýšenej koncentrácie radikálov produkovaných fajčením a nižšie riziko rakoviny sú spôsobené ich aktivitou ako katalyzátorov voľných radikálov. Tiež vlastní citrón Antikarcinogény, ktoré inhibujú látky podporujúce rakovinu. Vysoký príjem vitamínu C z prírodných zdrojov môže byť ochranným faktorom proti rakovine ústnej dutiny a pažeráka, hrdla a žalúdka.

Citrónová šťava na chudnutie a vplyv na metabolizmus

Zložky v citróne stimulujú chuť do jedla, metabolizmus a trávenie. Vedecky nie je dokázané, ale predpokladá sa ich schopnosť spaľovať vyšší podiel tukových zásob stimuláciou metabolizmu. Táto skutočnosť je prospešná pre ľudí trpiacich stravou pri chudnutí. Citrónová šťava navyše dodáva jedlám a pečivu nezameniteľnú arómu, robí mäso jemnejším a uľahčuje metabolizmus tukov.

Výhody citrónu pre zdravie

Potešenie z citrusových plodov má zdraviu prospešné účinky. Rutin drží Krvné cievy elastické. Celá Komplex účinných látok zabraňuje usadzovaniu z Odpadové produkty a toxíny do Vnútorné steny nádob a pomáha s Obrana z Srdcové a obehové choroby. Obsah draslíka funguje stabilizačný na Krvný tlak. Obličky a žlčové kamene sa dajú ľahšie rozložiť pomocou zložiek kyslého ovocia. The Metabolizmus vápnika Pre kosť a zuby je zalomený. Okolo vápnik aby sa uložili v kostiach vitamín C nevyhnutné. To robí citrón ideálna kombinácia z oboch ingrediencií. Pre udržanie celkového zdravia by ste mali každý deň piť šťavu z citrónu zriedenú s vodou alebo minerálkou.

(Výňatok z „Účinku vitamínu C a ďalších zložiek citrónu od Maria Warmuth)

(Ak odkaz nefunguje, jednoducho si do prehliadača skopírujte nasledujúcu adresu).