Citrónová diéta a diéta s kapustovou polievkou - Chudnete viditeľne a rýchlo! Anténa 1

Ak hľadáte metódy, ktoré vám pomôžu rýchlo schudnúť, aby ste sa cítili pripravení na tohtoročné plážové výlety, v tomto článku vám budú predstavené dve diéty: citrónová diéta a kapustová polievka.

Limonádová diéta, známa tiež ako Master Cleanse, má za následok rýchle chudnutie asi za dva týždne. Táto diéta zároveň vylučuje škodlivé toxíny z tela.

Súčasťou diéty s kapustovou polievkou je aj ovocie, zelenina, bielkoviny, ktoré udržia váš metabolizmus aktívny a vaše chuťové poháriky spokojné.

Viac sa dozviete v riadkoch nižšie!

Citrónová diéta

Aká je citrónová strava? Citrónová diéta má štyri hlavné zložky: čerstvá citrónová šťava, kajenské korenie (červená paprika), javorový sirup a voda. Považuje sa za najlepšiu stravu na elimináciu nadváhy a na očistenie tela od škodlivých toxínov, najmä v hrubom čreve.

Čo si potrebujete pripraviť na dávku nápoja:

2 čajové lyžičky javorového sirupu, stupeň B.

2 čajové lyžičky čerstvo vylisovanej citrónovej šťavy

1 čajová lyžička prášku kajenského korenia

Do pohára pridajte javorový sirup, vytlačenú citrónovú šťavu, paprikový prášok a nakoniec zalejte vodou a dobre premiešajte.

Koľkokrát vypijete džús za deň:

Citrónový nápoj sa pije najmenej 6-krát denne.

Čo ešte môžete zaviesť do stravy s citrónovou šťavou:

Ovocie: jablká, pomaranče, grapefruit, hrozno, kivi, melón a melón

Zelenina: špenát, mrkva, červená repa, paradajky, paprika, šalát, fazuľa, tenká cuketa, baklažán, cibuľa, brokolica

Byliny: koriander, mäta, tymian, rozmarín a kôpor

Bielkoviny: šošovica, kapusta, ryby, kuracie mäso, tofu, morčacie mäso, sója, fazuľa, hrášok, ľanové semiačka a tekvicové semiačka

Nápoje: ovocná šťava, šľahané mlieko, zelený čaj

Čo nejesť počas diéty s citrónovou šťavou:

Ovocie: mango, datle, slivky, marhule, hrozienka

Vlašské orechy: kešu, lieskové orechy, arašidy

Bielkoviny: hovädzie a bravčové mäso

Nápoje: alkohol, sladké a sýtené nápoje, sladené ovocné džúsy

Diéta s kapustovou polievkou

Aká je diéta s kapustovou polievkou? Jedná sa o stravovací plán špeciálne navrhnutý na chudnutie v krátkom čase. Je to jednoduchá strava, ktorá spolu s polhodinovým cvičením každý deň ponúka veľmi dobré výsledky.

Ako pripraviť kapustovú polievku, aby ste udržali svoju stravu:

plechovku paradajok vo vlastnej šťave

4 kusy nadrobno nakrájaného zeleru

balzamikový ocot alebo citrónová šťava

petržlen, kôpor, tymian podľa chuti

Pridajte všetku zeleninu do polievkového hrnca naplneného vodou. Varte spočiatku na vysokej teplote, potom znížte na strednú teplotu. Prikryjeme a nakoniec stiahneme plameň. Varte polievku, kým nie je všetka zelenina mäkká. Dochutíme polievkou podľa svojich predstáv.

Čo ešte počas diéty jete okrem kapustovej polievky:

Prvý deň - Deň ovocia - okrem kapustovej polievky zjete toľko ovocia, koľko chcete (banány sú vylúčené)

Druhý deň - Zeleninový deň - môžete ich jesť surové alebo varené, aby ste sa vyhli hrášku, kukurici, fazuli

Tretí deň - Kombinácia ovocia a zeleniny - zjedzte ovocie (okrem banánov) a zeleninu, ktorú chcete

Štvrtý deň - Banánový deň - tentokrát môžete okrem kapustovej polievky jesť aj banány, ale máte povolené piť aj odtučnené mlieko.

Piaty deň - Deň bielkovín a paradajok - kúsok hovädzieho mäsa alebo čerstvé kuracie mäso a paradajky; na vylúčenie kyseliny močovej z tela je dôležité vypiť medzi 6 a 8 pohármi vody; počas dňa môžete polievku jesť toľkokrát, koľko chcete;

Deň šiesty - Deň pre čo najviac bielkovín - môžete jesť aj 3 steaky (hovädzie mäso na grile, varené kuracie mäso, pečená ryba) so zeleninovou oblohou a samozrejme polievkou. Vylúčte zemiaky.

Siedmy deň - Deň hnedej ryže, zeleniny a ovocných štiav - ovocná šťava nebude sladená, z týchto povolených jedál môžete skonzumovať akékoľvek množstvo, ktoré chcete, navyše sa samozrejme pridáva kapustnica.