Dokonalá masáž chodidiel Aj nohy potrebujú lásku
Masáž nôh je veľmi osobná a intímna vec - aj keď sú to „len“ nohy, ktorým sa venuje osobitná pozornosť. Prečo teda svojho milovaného nerozmaznať masážou nôh?
Profesionálna masáž chodidiel je nielen relaxačná, zlepšuje krvný obeh v chodidlách a môže pomôcť pri liečbe celého tela. Pomocou masáže reflexnej zóny chodidla sa stimulujú určité tlakové body na chodidle, napríklad na zmiernenie fyzických ťažkostí a napätia. Pre optimálnu liečbu je najlepšie ísť do masážneho štúdia alebo do štúdia lekárskej starostlivosti o nohy alebo k pediatrovi.
Čo je to reflexná masáž chodidiel?
V alternatívnej medicíne sa často používa takzvaná reflexná masáž chodidiel. Stúpenci tejto metódy predpokladajú, že v nohách existuje spojenie so všetkými orgánmi a oblasťami ľudského tela. Stimuláciou rôznych bodov na chodidle sa predpokladá, že je možné ovplyvňovať ďalšie oblasti tela. Táto teória však zatiaľ nebola vo vedeckých štúdiách dokázaná. Masáž nôh sa však cíti dobre a to je to, na čom záleží najviac.
Vyzerajte vtipne: Existujú dokonca aj špeciálne masážne ponožky, na ktorých sú vytlačené reflexné zóny, aby každý hobby masér vedel, kde je ten správny bod. Objednávajte tu z Amazonu.
Na záver pomoc pre chilblains: 5 dômyselných hackov proti studeným nohám!
Prehliadač nemôže prehrať toto video.
Profesionálny návod na dokonalú masáž chodidiel
Ak chcete radšej podať ruku doma, môžete tak samozrejme urobiť bez problémov, pretože masáž chodidiel - či už profesionálna alebo nie - je vždy relaxačná. Pre každého, kto nevie, ako funguje dokonalá masáž chodidiel, dostali naši britskí kolegovia odborné tipy. Menovite Steve Finnemore, masér módneho britského masážneho štúdia „Getting You There“.
Ak si chcete dopriať chodidlá relaxačnou masážou medzi nimi bez toho, aby ste si niekto alebo niekto iný podali ruku, môžete tiež použiť praktický masážny valec na nohy (tu na Amazone).
Návod: Dokonalá masáž chodidiel
Najskôr potrebujete nejaký olej alebo zvlhčovač pre režim rozmaznávania. To uľahčuje masáž a ak použijete hydratačný krém, má to celé pekný vedľajší efekt, že potom máte vy alebo váš partner úžasne jemné chodidlá.
Váš milovaný človek by si mal najskôr umyť nohy (môžete to urobiť tiež, ak chcete) a potom si sadnúť a relaxovať, ideálne na pohovke alebo kresle. Nohy položí na vankúš tak, aby boli mierne vyvýšené. Potom môžete začať.
Pokyny na masáž chodidiel: Krok 1
Najskôr si naneste zvlhčovač na dlane a jemne ho trieť po nohách partnera. Choďte zhora nadol. Týmto spôsobom sa noha môže pomaly zahrievať a je pripravená na masáž.
Potom pomocou palca a ukazováka jemne stlačíte a postupne pretriete každý prst na nohe - od veľkého až po malý. Teraz vezmite palec a urobte malé krúživé pohyby priamo pod každým prstom na nohe. Tentokrát začnite opačným smerom od malého prsta na nohe a pokračujte v pohybe k veľkému prstu.
Nakoniec urobte pomalé a veľké pohyby tam a späť s palcom pod prstami na nohách. Opakujte s druhou nohou.
Pokyny na masáž chodidiel: Krok 2
Pomalými krúživými pohybmi svojich dvoch palcov si jemne masírujte guľky chodidiel. Začnite pod veľkým prstom a pokračujte k malému prstu.
Potom chyťte nohu v rukách a pomocou obidvoch palcov masírujte dutinu nohy (medzi guľou chodidla a pätou). Choďte pomalými krúživými pohybmi zhora nadol. Pozor: nemasírujte príliš silno. Niektorí ľudia sú tu mimoriadne citliví. Celý postup potom opakujte aj s druhou nohou.
Potom krúživé pohyby opakujte, tentokrát však na päte a s väčším tlakom.
Pokyny na masáž chodidiel: Krok 3
Teraz masírujte zadnú časť chodidla, povedzte hornú časť chodidla nasledovne: Pravý palec položte opatrne do dutého oblúka pod chodidlom. Takže máte prsty oboch rúk voľné na masáž hornej časti chodidla.
Jemnými krúživými pohybmi robte cez zadnú časť chodidla a postupujte smerom hore a dole.
Pokyny na masáž chodidiel: Krok 4
Teraz prichádza veľké finále. Jemne potiahnite prsty po spodnej časti chodidla, od prstov až po pätu. Potom položte prsty na pravú a ľavú stranu chodidla na oblasť medzi členkom a pätou a palcom krúživými pohybmi robte.
Nakoniec si nohy jemne trieť od päty po prsty. Potom jemne vytrhnite prsty na nohách.
Nakoniec nohy vyložte na chvíľu a udržujte ich v teple. Potom by ste mali byť vy alebo, ak ste si masírovali, váš partner, uvoľnená a šťastná! - Najlepší spôsob, ako sa naladiť na spoločný útulný večer.