Citrónová voda; Zdravý životný štýl

Citrónová voda

10 dôvodov, prečo by ste mali piť citrónovú vodu každý deň:

voda

1. Citrónová voda hydratovaná

Citrónová voda veľmi dobre hydratuje, čo znamená, že dodáva organizmu životne dôležité tekutiny a zároveň ľahkú, ale kvalitnú mineralizáciu, ktorá je dobre biologicky dostupná. Pretože citrónová voda chutí pre väčšinu ľudí oveľa lepšie ako voda, znamená to tiež, že ľudia pijú viac a na tento nápoj sa nezabúda - ako to často býva.

2. Citrónová voda podporuje a zlepšuje trávenie

Citrónová voda je vynikajúci spôsob, ako zlepšiť zdravie trávenia. Kyseliny v citróne pomáhajú žalúdku tráviť bielkoviny a podporujú tvorbu žlče v pečeni, čo zase optimalizuje trávenie tukov a predchádza tráviacim problémom vrátane zápchy.

3. Citrónová voda posilňuje imunitný systém

Citróny, a teda citrónová voda, majú antibakteriálne a protizápalové účinky. Jeho bohatosť na vitamín C tiež zaisťuje vysoký antioxidačný potenciál. Všetky tieto vlastnosti posilňujú a zmierňujú imunitný systém.
Antibakteriálny účinok citrónovej šťavy je taký dobrý, že citrónovú šťavu je možné použiť aj na dezinfekciu bakteriálne kontaminovanej vody, ako zistil výskumný tím z argentínskej univerzity v Buenos Aires. Samotné pridanie 2 percent citrónovej šťavy do znečistenej pitnej vody by tam mohlo zabiť baktérie cholery po 30 minútach pôsobenia.

4. Citrónová voda čistí obličky

Citrónová voda poskytuje najväčšie množstvo citrátu zo všetkých ovocných štiav. Citráty však - ako je už dlho známe - rozpúšťajú obličkové kamene a môžu opäť zabrániť tvorbe obličkových kameňov, ako sme už tu a tu vysvetlili.

5. Citrónová voda chráni kĺby

Citráty v citrónovej vode rozpúšťajú najmä obličkové kamene, ktoré obsahujú vápnik, a obličkové kamene pozostávajúce z kryštálov kyseliny močovej. Kryštály kyseliny močovej sa však môžu hromadiť aj v kĺboch ​​(dna).
Ak každé ráno vypijete pohár citrónovej vody, chránite svoje kĺby pred takýmito kryštálmi kyseliny močovej. Citrónová voda rozpúšťa kryštály skôr, ako sa vôbec dostanú do kĺbov.

6. Citrónová voda detoxikuje

Citrónová voda má mierne močopudný (dehydratačný) účinok, a preto urýchľuje vylučovanie prebytočnej vody, ako aj znečisťujúcich látok a toxínov močom. Detoxikačné schopnosti citrónovej vody vám môžu prospieť, ak každý deň vypijete pohár citrónovej vody.

7. Citrónová voda odkyslená

Citrónová šťava chutí kyslo, ale má zásaditý účinok. Ovocné kyseliny s kyslou chuťou sa v tele rýchlo rozkladajú na oxid uhličitý a vodu, alkalické minerály citrónu zostávajú.
Citrón a citrónová voda majú zároveň zásaditý účinok na 8 úrovniach a spĺňajú tak naše požiadavky na zásadité alebo zásadotvorné a zdravé potraviny.

Citrón sa na 8 základných úrovniach správa takto:

  • Citrón je pomerne bohatý na zásady (draslík, horčík).
  • Citrón je chudobný na aminokyseliny tvoriace kyseliny.
  • Citrón stimuluje tvorbu vlastnej bázy v tele (podporuje tvorbu žlče v pečeni a žlč je základná).
  • Citrón netrpí troskou, takže po sebe nezanecháva žiadne škodlivé metabolické zvyšky, ktoré by organizmus musel prácne neutralizovať a odstraňovať.
  • Citrón obsahuje určité látky, ktoré poskytujú telu výhody: antioxidanty, vitamín C a aktivujúce ovocné kyseliny
  • Citrón je mimoriadne bohatý na vodu, a preto pomáha vyplavovať všetky druhy odpadových produktov.
  • Citrón pôsobí protizápalovo.
  • Citrón podporuje zdravie tráviaceho traktu tým, že podporuje trávenie a pomáha regenerovať sliznice

8. Citrónová voda vám pomáha pri chudnutí

Kvôli opísaným diuretickým, tráviacim, odkysľovacím a detoxikačným účinkom uľahčuje chudnutie aj citrónová voda. Áno, citrónová voda je určite jednou z najlacnejších zložiek každého programu, ktorý sa vykonáva za účelom chudnutia.
Ak použijete aj nastrúhanú citrónovú kôru (pozri nižšie v časti „Citrónová voda - zloženie a príprava“), môžete si tiež vychutnať bohaté polyfenoly, ktoré sa nachádzajú najmä v šupke ovocia. Tieto polyfenoly aktivujú gény, ktoré zase podporujú odbúravanie tukov.
Chudnutie funguje tým lepšie, čím viac citrónu použijete.

9. Citrónová voda lieči sliznice

Aj keď by sa dalo veriť, že kyseliny v citrónovej šťave napádajú sliznice, je už dlho známe, že to platí presne naopak.
Tiež sa už preukázalo, že po pravidelnom pití citrónovej šťavy sa alergický zápal slizníc v nose opäť zacelí a dá sa takto zlepšiť zápal spojiviek.

10. Citrónová voda na starostlivosť o pokožku

Citrónovú vodu je možné na starostlivosť o pokožku použiť aj zvonka. Ako pleťové tonikum bojuje proti baktériám, napína spojivové tkanivo, chráni pred voľnými radikálmi a účinkuje ako tonikum proti starnutiu.

Recept na citrónovú vodu:

Zloženie a príprava
Už len z týchto 10 dôvodov je zrejmé, prečo môže mať každé ráno pitie citrónovej vody také ďalekosiahle účinky na zdravie a prečo vďaka týmto ľahko použiteľným opatreniam môžete pocítiť také veľké zlepšenie zdravia.

Pre citrónovú vodu nepotrebujete nič viac ako:
Citróny, voda a lis na citrusy.
Stlačte polovicu citróna alebo, ak chcete, celý citrón, nalejte citrónovú šťavu do pohára (250 ml) vody (pramenitá voda alebo filtrovaná voda z vodovodu), oslaďte ju podľa želania a vypite ju vo svojom voľnom čase.