Citrusové plody na chudnutie
Zverejnené: 23. 8. 2015 - Aktualizované: 6. 11. 2017
Ak chcete skutočne schudnúť, neváhajte vyskúšať citrusovú diétu. Citrusy sú jedným z najlepších spôsobov obchádzania Váha Pretože majú vynikajúce toniká proti toxickým a škodlivým tukom, čistia krv a vnútornosti a odvádzajú kalórie, ktoré sa hromadia a spôsobujú nielen obezitu, ale aj dlhý zoznam chorôb.
Existuje niekoľko druhov citrusových plodov, ktoré vám nielen pomôžu zhodiť nadbytočné kilogramy, ale tiež pomôžu liečiť choroby, posilnia váš imunitný systém, zabránia infekciám a infekčným chorobám a zanechajú vám krásnu a zdravú pokožku.
Okrem vyššie spomenutých vlastností majú citrusové plody vplyv na pocit sýtosti, takže im môžete prospieť a bojovať proti obezite bez toho, aby ste hladovali.
Citrusová diéta
Citrusová diéta je strava, ktorá má často silné účinky, poskytuje rýchle výsledky, ale má tiež silný očistný účinok s príznakmi ako hnačky, bolesti žalúdka atď. Neprepadajte panike, je to len to, že táto kyselina citrónová pomáha eliminovať toxíny. a tuky navyše budú fungovať. Ak vidíte, že účinok je veľmi silný, konzumujte iba malé dávky citrusov.
Jedna veľmi dôležitá vec, ktorú si musíte pamätať pred začatím diéty, je to, že sa neodporúča v kombinácii s čajmi, tabletkami alebo inými nápojmi alebo jedlami.
- Počas dňa vypite dva litre vody.
- Vyhýbajte sa: všetkým spracovaným a rafinovaným výrobkom. Kravské mlieko a deriváty a všetko, čo je vyprážané, vrátane klobásy a červeného mäsa. Pamätajte, že táto diéta slúži na to, aby sa vaše telo zbavilo toxínov a tukov. Ak máte chuť, jedzte iba povolené jedlá.
- Povolené jedlá sú čerstvá alebo dusená zelenina, šalát alebo džús. Celozrnné výrobky, zelenina, mlieko, ryby, hnedá ryža, sója, cereálne tyčinky (iba jeden malý denne), med a nerafinovaný cukor (hlavná príčina obezity), orechy s mierou.
- Vaše jedlo by nikdy nemalo byť ťažké.
Ako je na tom citrusová strava
Rýchlo: Každý deň by ste mali začať deň pohárom teplej vody so šťavou z polovice citróna. Toto by sa malo uskutočniť pred ôsmou ráno. Nejedzte nič, kým neuplynie pol hodiny.
raňajky: Jedzte grapefruit alebo dva. Je veľmi dôležité nejesť nič pred 12:00, ale mali by ste vypiť 2 poháre vody. Ak vás prepadne hlad, dajte si ďalší grep.
Obedovať: Počas tejto doby (medzi 12:00 a 13:00) môžete jesť rybu alebo vegetariánsky sendvič alebo kašu s medom. Zeleninová polievka alebo syrové quesadilly s avokádom. Jedinou požiadavkou je, aby ste v túto hodinu k jedlu vypili čerstvý zeleninový džús.
Príležitostne: Jedzte pomaranč alebo mandarínku alebo dve na plátky, nie ako džús.
Popoludnie: (medzi 16:00 a 17:00), jedzte zeleninovú polievku, hnedú ryžu s dusenou zeleninou, grilované kuracie prsia s čerstvým šalátom bez tuku, kúsok pizze s olivami a zeleninou atď. Podmienkou je čerstvý šalát, tentoraz s citrónom a dve polievkové lyžice olivového oleja na zjedenie.
Večera: (pred 20:00) Dajte si so sebou jablkový šalát med, Müsli, ovsené vločky alebo celozrnný chlieb s paradajkami atď. Večera by mala byť ľahká.
POZNÁMKA: Kombinujte tieto jedlá s každodenným cvičením, aby sa vaše črevá hýbali. Cvičte 30 minút, to vám určite pomôže schudnúť rýchlejšie a k lepším výsledkom.
Birgit Bastl je jednou z hlavných autorov stránky Munterundmehr.com a špecialistkou na prírodnú medicínu a alternatívne terapie. Birgit študovala na Technickej univerzite v Berlíne. Svoje školenie doplnil workshopmi o vodcovstve a osobných vzťahoch. Linkedin
Tiež by vás mohlo zaujímať
- Posolstvo o láske k samovražde je pre rodinu, priateľov alebo známych veľmi ťažké pochopiť, je mätúce a bolestivé. [. ]
- Neviete, kam si ísť oddýchnuť? Nervozita je stav mysle, keď je človek rozptýlený, roztržitý, úzkostlivý a nepokojný [. ]
- Prečo je spánok taký dôležitý a čo mu pomáha Dnes je kvalitný spánok jednou z najťažších úloh v každodennom živote priemerného človeka. [. ]
Nachádzate sa tu: Živé a ďalšie »Schudnúť» Citrusové plody, ako schudnúť