Články Female Fitness Clubs Čo kde
Poďme si predstaviť bežných Moskovčanov 30-35 rokov, ktorí trávime v kancelárii od rána do večera pracovných dní. V športe nie je ani čas, ani sila, ale sedavý spôsob života vám dá vedieť: odkiaľ prišli nadbytočné kilogramy, bolí vás chrbát a nie je tu taká veselosť, ktorá pred piatimi rokmi neodišla.
Aj vtedy si naša hrdinka myslí: či sa prihlásiť na fitnes? Tu však nastáva dilema: ktorý fitness klub si zvoliť - obyčajný alebo čisto ženský?
Dámy
V Moskve v každom okrese nájdete niekoľko fitnes klubov rôznych tried. Niektoré z nich sa považujú za ženské. Aký je ich rozdiel od unissekov?
Najprv nestretnete mužov v ženskom ústave. Vôbec. Nemáte nikoho, kto by viedol romantické vzťahy, ale nemôžete sa báť nechať sa padnúť do očí silnejšieho pohlavia: nikoho nevystrašíte prepotenými košeľami do posilňovne, celulitídou a popovými „ušami“. Po druhé, všetky povolania sú zamerané výlučne na ženy: tréningové zariadenia sú určené na potrebné zaťaženie, komplexy cvičení sa vyvíjajú pod „ženskými“ problémovými oblasťami atď. Po tretie, takéto fitnes kluby majú často svoj vlastný salón krásy: muž Nie je potrebné chodiť na manikúru alebo posilňovať účinok použitím gryazevym obertyvaniye.
Takže ste sa rozhodli, že sa práve teraz chcete stať členom ženského fitnes klubu. Čo treba brať do úvahy pri výbere klubu?
Kam v Moskve?
Všetky tieto inštitúcie sú si podobné rozsahom služieb, ale u každej z nich je to osoba.
1. „Miss fitnes“ (www.missfitness.ru) - sieť klubov v Ismajlowo, Sokolnikach, Tsaritsyno a Marino.
Tieto fitness kluby prídu vhod pre rušné ženy s neštandardným pracovným dňom. Po zakúpení karty (ak neexistujú obmedzenia týkajúce sa času návštevy) sa poradíte so svojím špecialistom na fitnes a potom si inštruktor zvolí individuálny tréningový program. Môžete si dať urobiť aj skúšobnú masáž a jednorazový vstup ku kozmetičke. Potom je rozvrh aktivít určený iba vašimi možnosťami a vašimi želaniami - prídete, kedy chcete a ste zaneprázdnení, ako chcete. Sortiment je široký: sú tu aj všetky druhy tancov (latinskoamerické, hip-hopové, brušné tance, jazz) a aerobik, strejtsching a step, jóga a ďalšie skupinové hodiny.
Návšteva sauny je súčasťou hodnoty klubovej karty. Za ďalšie peniaze - solárium, masáže a salón krásy.
2. „ALLO“ ženský fitnes klub nachádza sa v strede (www.allofit.ru): tri minúty od metra "Nowoslobodski". Je to len športový klub. Ženy, ktoré si želajú kardinálne vylepšiť svoju postavu, zlepšiť svalový tonus a rozvinúť flexibilitu, môžu svoj sen uskutočniť čo najrýchlejšie. Aerobik, pilates, krok, formovanie, taue-bo, východné tance, fitness joga, Schejppauer, kallanetik a dokonca aj zamestnanie s prvkami striptízu.
Všetky školenia uskutočňujú ženy. Neexistuje žiadny kozmetický salón, ale je tu infračervená sauna, solárium, terapeutická posteľná masáž a bazén. Klubová karta stojí 3100 rubľov mesačne.
3. Ženský fitnes klub "Астарта" (www.astartafitnes.ru) (metro „Elektrowerkseigene“) ponúka jedinečný program s rovnakým názvom. Celkovo sa tridsať minút precvičujú všetky skupiny svalov a posilňuje sa kardiovaskulárny systém. Je potrebné sa zasnúbiť trikrát týždenne. Odborníci klubu tvrdia, že pri akejkoľvek úrovni fyzického tréningu bude ženám stačiť na dosiahnutie pôsobivých výsledkov. Okrem programu „Astarta“ ponúka klub skupinové lekcie o ženských „problémových partiách“, tancoch a individuálnom výbere stravy, v ktorej tretej fáze je možné konzumovať bez ohľadu na to, koľko kalórií nie je možné rozšíriť.
Klubová karta stojí od 2 000 do 3 000 rubľov mesačne.
4. Pre tých, ktorí majú nešťastie minúť 3000 rubľov mesačne na fitnes, ako aj pre tých, ktorým katastroficky chýba čas, sú určené virtuálne fitnes kluby. Nie, nejde o webové stránky, na ktoré sa telocvičňa hrá pomocou joysticku. Fyzická práca je úplne reálna, iba tréner je ekonomický. Napríklad tréner fitnes klubu "Waistle" (www.fitnesru.com) Elena Borissova je v Nalčiku a jej zákazníci žijú po celom Rusku.
Podstata v nasledujúcom: Vyplníte prieskum na webe, kde určíte veľkosť, hmotnosť, veľkosti, odpoviete na otázky týkajúce sa zdravia, spôsobu života a stravovania. Potom preložte 750 rubľov za školenie a/alebo 750 rubľov za napájací systém - a individuálny fitness program alebo diéta dostanete e-mailom. Potom to môžete opraviť opätovným vyplnením prieskumu. Ako efektívny tento systém funguje, je potrebné predvídať, v každom prípade je však užitočné navštíviť stránky klubu „Waistle“: tam je možné venovať pozornosť početným fitnes materiálom.
Výber fitnescentier, najmä v takom veľkomeste ako je Moskva, je skvelý: každá žena si môže nájsť niečo pre svoju dušu. Prídete, uvidíte, vyskúšate. Ak nie, pozrite sa bližšie, sú to hlavne kluby. Okrem toho, pravdepodobne nie tak, kde sa venovať fitnes, hlavná vec - s akou náladou je tiež dôležité robiť. Ak nebudete trénovať s nenávisťou k „početným fyzickým chybám“ a láskou ku krásnemu telu, určite vám to vráti city.