Články na blogu - články na blogu

Zdá sa, že bolesti chrbta a kulturistika idú ruka v ruke. Tu je postup, ako postupovať, ak máte bolesti chrbta, a ako chrániť chrbticu, ak také bolesti nemáte.

BACK PAIN VS. HERNIATED DISC

faktorRELIEF

Dolnej časti chrbta,
zadok, stehno
zadné,
pocit
bolesť

Vďaka tomu rastie
aktivity /
ohýbanie

Z oblasti
bedrový alebo
the
nižšie
nôh

Ostrá bolesť,
piercing,
pálenie.
Senzácia
slabosť,
svrbenie,
mravčenie
v
nohy

Znižuje sa v
poloha v sede
zvýšenie polohy
vertikálne alebo pri
ohýbanie

Vhodná diagnóza, či už v krčnej (krčnej), hrudnej (strednej časti chrbtice) alebo v bedrovej (bedrovej) oblasti, si vyžaduje zručnosti zdravotníckeho pracovníka. Podrobná anamnéza a fyzikálne vyšetrenie vyškoleným lekárom môžu všeobecne identifikovať stavy, ktoré si môžu vyžadovať okamžité vyhodnotenie. V laboratóriu môže byť potrebné aj zobrazovanie magnetickou, rádiologickou (röntgenovou) alebo magnetickou rezonanciou (MRI). Bolesť chrbta, ktorá pretrváva dlhšie ako niekoľko dní (a nezlepšuje sa), si vyžaduje lekársku pomoc. Liečba herniácie disku a bolesti chrbta je zvýraznená v časti „Liečba bolesti chrbta“.
Kulturistika svojou povahou zvyšuje kompresné sily na chrbticu a chrbát, ale môžete znížiť riziko zranenia prijatím určitých opatrení:
1) Vykonajte správne zahriatie vykonaním vysoko rizikových výťahov so správnym tvarom a posilnite šikmý brušný priečny, pravý brušný a vzpriamovací miechový sval.
2) Udržuje pružnosť väzov/flexorov bedrovej/bedrovej oblasti a minimalizuje čelné prehnutie chrbtice počas zdvihu.
3) Pri zdvíhaní ťažkých bremien sa vyvarujte krútenia/otáčania trupu.

OŠETRENIE NA BOLESŤ ZADU

---