Odporúčaná knižná výživa pre telo; Sprievodca jogou Soul, Louise Hay
Knižný tip | Výživa pre telo a dušu, autor: Louise L. Hay, Ahlea Kadro a Heather Dane, publikácia L.E.O.
„Začnite svoj vlastný príbeh lásky“ - týmito slovami začína 88-ročná veľká dáma svojpomocnej literatúry Louise L. Hay svoju novú knihu „Výživa pre telo a dušu“. Týmto spôsobom ďalej rozvíja svoj mentálny tréningový program pozitívnych potvrdení, ktorý úspešne využívajú milióny ľudí na celom svete, a spolu s dvoma odborníkmi na výživu Ahlea Kadro a Heather Dane k tomu pridáva aspekt zdravej výživy.
Nejde o diéty alebo najnovšie výživové trendy, ale o to, „ako môžete vytvoriť život, ktorý vás vyživuje a podporuje (v pravom slova zmysle) a ako sa môžete viac milovať,“ píše autor v predhovore.
Pozitívne potvrdenia ako kľúč k zdraviu
Louise Hay vypracovala šesť kľúčových bodov svojej filozofie, ktoré sú nadčasové, majú pozitívny vplyv na zdravie a tvoria základ tejto knihy:
• Čo dávame, dostávame späť.
• Je to len myšlienka a myšlienky sa dajú zmeniť.
• Tvoríme každú chorobu v našom tele, a preto máme moc meniť svoje myšlienky a chorobu riešiť.
• Keď sa zbavíme negatívnych myšlienok, pomôže nám to vyriešiť choroby.
• Zamerajte sa na to, aby ste sa milovali.
• Keď sa skutočne milujeme, všetko v našom živote funguje, vrátane nášho zdravia.
Kniha je rozdelená na dve časti. V prvej časti autori uvádzajú „sedem krokov k prosperujúcemu, životne dôležitému zdraviu“, ktoré môžu čitatelia podniknúť na dosiahnutie dobrého zdravia prostredníctvom jedla, pozitívneho myslenia a lásky. Patria sem aj základné vedomosti o fungovaní tela. Druhá časť obsahuje vhodné návrhy receptov.
Jedlo je život
Výživový prístup Louise Hayovej je veľmi jednoduchý a teraz ho v tejto podobe nájdete v každom sprievodcovi výživou:
• uvarte si sami (podľa hesla Louise: „Ahoj, kuchyňa! Si moja ríša výživného jedla!“)
• Ak je to možné, prírodné potraviny v organickej kvalite; Vyhýbajte sa hotovým a priemyselne spracovaným výrobkom
• jesť veľa ovocia a zeleniny
• Pite vodu, nie nealkoholické nápoje
• Vyhýbajte sa cukru, umelým sladidlám a zvýrazňovačom chutí, ako aj umelým tukom, kedykoľvek je to možné
Mali by ste sa tiež vyhnúť lepku, ktorý sa nachádza v pšenici, raži, jačmeni a ovse a v sójových výrobkoch, pretože sú zvyčajne vysoko spracované.
Navrhovaná strava nie je vegetariánska ani vegánska: Môže sa konzumovať mäso, ryby a vajcia, ale aj tu by sa mali zabezpečiť dobré životné podmienky zvierat a ekologická kvalita. Mliečne výrobky sa však neodporúčajú. Špeciálnym „tajným agentom“ sú bohaté domáce mäsové a zeleninové bujóny, ktoré majú pôsobiť obzvlášť výživne a energicky (podobne ako kuracie polievky a polievky z konzervy našich babičiek). Tipy na výživu sú doplnené domácimi prostriedkami na zdravé trávenie.
V časti s receptami je asi 50 receptov a príkladov päťdňového plánu jedál.
yogaguide.at hovorí: 88 rokov a stále veľmi fyzicky a psychicky zdatný - ťažko môže byť lepší príklad sily pozitívnych myšlienok a vyváženej stravy ako Louise L. Hay. Rady v knihe nie sú nové ani revolučné, ale sú dobre a ľahko čitateľné príjemne pozitívnym tónom bez toho, aby pôsobili príliš špičkovo. Knihu završuje množstvo prípadových štúdií z praxe autorov. Niektoré fotografie v sekcii s receptami by knihe určite pomohli. Aj keď pozitívne myslenie, zdravá strava a láskavý prístup k vlastnému telu majú nepochybne veľmi pozitívny vplyv na zdravie človeka, základným tónom knihy, ktorá je voči medicíne a medicíne veľmi skeptická, je šírenie zdanlivo neobmedzených možností liečenia prostredníctvom sebalásky a názoru, že ten je pre Väčšina chorôb je samostatná (vaša vlastná chyba), treba ich však do istej miery vnímať kriticky. (BN)
Louise L. Hay, 1926 v Los Ang
www.louisehay.com
Ahlea Kadro je zakladateľom a vlastníkom Soulstice, centra pre optimálny život a rehabilitáciu so špecializáciou na jogu, reformáciu pilates, meditáciu, holistickú výživu, kraniosakrálnu terapiu a viscerálnu manipuláciu.
http://ahleakhadro.com
Heather Dane pracovala dlhé roky vo veľkých obchodných spoločnostiach, kým sa po vyhorení a rokoch bulímie vyučila za trénerku zdravia a učiteľku jogy.
http://heatherdane.com
[amazon 3957360382] Brožovaná kniha: 352 strán, L.E.O. Vydavateľstvo; Vydanie: 1 (18. mája 2015), jazyk: nemčina, rozmery a hmotnosť: 13,5 x 2,7 x 23,1 cm
Ďalšie knihy od Louise L. Hayovej
[amazon 3548746004] Brožovaná kniha: 384 strán Vydavateľ: Allegria Taschenbuch (15. februára 2013), jazyk: nemčina, rozmer: 12 x 2,1 x 19 cm
[amazon 3899012569] Brožovaná kniha: 95 strán, vydavateľ: Lüchow v mediálnej skupine J. Kamphausen; Vydanie: nové vydanie. (1. novembra 2009), jazyk: nemčina, rozmer: 13,6 x 1 x 20,9 cm
[amazon 3548746195] Brožovaná kniha: 336 strán, vydavateľ: Allegria Taschenbuch (6. februára 2015), jazyk: nemčina, rozmer: 12 x 2 x 19 cm
[amazon 3958830331] Brožovaná kniha: 62 strán, vydavateľ: Lüchow v J. Kamphausen Mediengruppe; Vydanie: 1. vydanie 2015 (21. septembra 2015), jazyk: nemčina, veľkosť: 16,7 x 1,2 x 21,8 cm