Claudia Bodoașcă „Prešla som 46 km za jeden deň, 60 tisíc krokov“ 24 života
Claudia Bodoașcă je, ako sama hovorí, „obyčajný človek“. Má 40 rokov a je optometristom, manažérom v centre lekárskej optiky v Brașove, kde žije 20 rokov. Je vydatá a má dvoch dospievajúcich chlapcov vo veku 18 a 13 rokov. Claudinými vášňami sú hudba, fotografia a chôdza. A druhá vášeň ju preslávila. Prechádzkou niekoľko kilometrov denne sa jej za posledných 5 mesiacov podarilo schudnúť 19 kg a stále má veľké plány.
Claudia Bodoașcă, o svojom prvom osobnom rekorde: 50 000 krokov, 35 km/deň
Ešte pred pár dňami som si myslel, že najväčšou výzvou je deň, keď som urobil 50 000 krokov, čo znamenalo asi 35 km. Sama som šla po hlavnej ceste do Poiany a vystavila som sa nebezpečenstvám, ktoré som si uvedomila až neskôr, keď som svojmu mužovi povedala o dobrodružstve. Išiel som po ceste plnej áut, s lesom po oboch stranách, priamo po ceste. Na cestách sú všelijakí blázni a v lese sú divé zvieratá. Je dobré, že som tieto aspekty od začiatku nezohľadňoval, pretože inak by som sa pravdepodobne tejto cesty vzdal. Potom ma zastihol prívalový dážď, ktorý ma niekoľko hodín uviazol v Poiane a kde som stratil drahocenný čas pre svoju ambíciu 50 000 krokov za jeden deň. Takmer som to vzdal, keď som pokračoval v chôdzi neskoro večer a o polnoci sa mi podarilo dosiahnuť môj malý osobný výkon. Vtedy som si myslel, že to bola najväčšia výzva.
Tu je záznam 60 000 krokov pomocou aplikácie Samsung Health, aplikácie vo vašom telefóne, ktorá meria jeho denný výkon
Ale o pár týždňov neskôr som si stanovil nový cieľ: 60 000 krokov alebo 46 km za jeden deň. Toto bolo doposiaľ najväčšie dobrodružstvo, pretože v jednej chvíli som bol nesmierne unavený a takmer som sa potácal s chôdzou. Ale ani tentokrát som sa nevzdal.
Upresňujem, že nechodím denne až do vyčerpania na veľmi veľké vzdialenosti. Môj denný priemer je 20 000 krokov. Ale čas od času som sa vydal dosiahnuť nejaké osobné rekordy, môj cieľ teraz predstavuje 100 000 krokov. Je to veľmi dlhá vzdialenosť, viac ako 80 km chôdze za jeden deň, ani neviem, či to vyjde, ale práve tam by som chcel ísť. Bol by som rád.
Chôdza ako terapia
Chôdza je pre mňa terapiou, bez ktorej by som sa nezaobišla, je to najlepšie cvičenie sebapoznania, je to môj čas so mnou. Ak chcete, je to portál slobody. Tak to nazývam rád. Je to mimoriadne spojenie so sebou samým. Stal som sa disciplinovanejším, usporiadanejším v rozhodovaní, v myšlienkach, ale ponechal som si tú dávku poézie, ktorá mi umožňuje stále snívať. Nehanbím sa, keď sa na seba pozriem do zrkadla (aj keď mám ešte veľa kíl dole) a mám v sebe väčšiu dôveru. Je to realita sveta, v ktorom žijeme: chudé ženy vstupujú prednými dverami, tučné ženy vstupujú tam, kde môžu. Tlsté ženy musia pracovať dvakrát tak tvrdo, aby ukázali, čo môžu, že sú schopné a silné. Či si to radi pripúšťame alebo nie.
Chôdza je portálom slobody. Je to mimoriadne spojenie so sebou samým.
Som na ceste, ktorú neviem, kam ma to zavedie, ale na Facebooku som už vytvoril prúd, v ktorom sa zhromaždilo veľa ľudí, ktorí začali počítať svoje kroky a veľa kráčať a ktorí sa zo sedavého života stali nejakými veľmi aktívni ľudia, závislí od vonkajšieho pohybu. Prijímam správy každý deň. Som napríklad veľmi hrdý na svoju priateľku Florinu. Má dobré výsledky bez zapojenia ďalších ľudí - chôdzou alebo na bicykli a tiež s obmedzeným obsahom škodlivých potravín. Najdôležitejšia vec, ktorú som si uvedomil, je, že som znova vybudoval vzťah k sebe a implicitne k ľuďom okolo seba. Mám pocit, že veci sa budú meniť k lepšiemu, stále viac a viac. V tejto činnosti som už kooptoval svojho najmladšieho syna a naposledy sme spolu podnikli 20 000 krokov, potom som pokračoval ďalších 40 000 sám. Našiel niečo nové, zaujímavé a vtipné. Je to prvýkrát, čo ma niekto sprevádzal, aj keď v kratšej časti. Moja rodina je jediná, pre ktorú robím výnimky. Inak idem sám. To je pre mňa najlepšie. Myslím, že to je ten nápad. Buď len sám so sebou. Poznať samého seba, vyskúšať svoje limity.
Momentálne nedržím diétu
Keď som viac chodil, cítil som sa lepšie, obmedzil sladkosti a snažil sa čo najľahšie variť. Mám veľmi rada šaláty s tuniakom, avokádom, paradajkami, uhorkami, zelenou cibuľkou, špenátom a množstvom petržlenovej vňate.
Bolo pre mňa veľmi ľahké chodiť a meniť stravu. Vypustil som zo svojej mysle slovo „zakázané“. Dovtedy som držal všetky druhy diét, ale na obmedzujúcom princípe - boli to jedlá, ktorých som sa nesmel dotknúť. Tentokrát som niečo zmenil. V okamihu, keď už neukladáte obmedzenia, oddýchnete si a zdá sa, že nič z toho, čo viete, vás nebolí. Pretože viete, že sú na dosah ruky a môžete ich kedykoľvek skonzumovať.
Momentálne nedržím diétu. Pred niekoľkými mesiacmi som šla na uvedenie knihy Dr. Simony Tivadar. Nie je vôbec vyslankyňou diét, ale zdravého rozumu. Môžete jesť úplne všetko, ale s mierou a v závislosti od fyzickej námahy, ktorú v daný deň vynaložíte. Pamätám si príklad, ktorý uviedol pri štarte, ak sa chystáte asi na dve hodiny lyžovať, môžete si ísť dať koláč, ale ak ste celý deň strávili v kresle v kancelárii, nie. Táto vec sa mi veľmi páči. Jedzte všetko okrem zdravého rozumu. Jediné pravidlo je: nie vždy, nie toľko. Takto krátkodobo neprinesú nijaké okázalé výsledky, vyžaduje to trpezlivosť, ale je to najistejší spôsob, ako dosiahnuť dobrý výsledok a nevrátiť sa tam, kde ste prestali.
Teraz vážim 77 kg. Pri mojej výške 1,68 m je to stále veľmi veľa. Ale mal som 96 rokov. Je to obrovský rozdiel. Mal som aj obdobia, keď som veľa stagnoval, ale nikdy sa nevzdávam.
Kráčajte pre zábavu
Mám nový projekt s názvom Walk for Fun a čoskoro o ňom budem hovoriť na Facebooku. Naozaj chcem dosiahnuť 100 000 krokov. Ak v tom uspejem, budem schopný akéhokoľvek boja. Mám priateľov, pre ktorých to nemá zmysel, čo robia, ale mám aj priateľov, ktorí chápu, o čo ide. Simona, moja priateľka z vysokej školy, je muž, ktorý je so mnou každý deň a ktorý mi pevne verí. Moja rodina. Ľudia, ktorí sa navzájom poznajú a ktorým ďakujem za to, že sú a stále sú, sú pre mňa motiváciou. Som im vďačný a nezabudnem, že som od nich vychádzal. A odovzdávam to ďalej. Pretože z darčeka ... dal som si s behaním dlhú pauzu, ale na pár týždňov som ju obnovil. Niekedy aj dvakrát denne. Bežím, kde sa dá, nemám konkrétnu trasu, popod Tâmpu, cez susedstvo, okolo Citadely.
Neexistuje „nemám čas“
Každý musí nájsť svoju motiváciu. Pretože u každého človeka je to iné. A áno, chce to čas. Ale myslím si, že to môže urobiť každý, kto chce chodiť. Neexistuje „nemám čas“. Nie. Ide o reorganizáciu. Môžete si nájsť dve hodiny denne pre seba, ak chcete. Najmä teraz, v lete, keď je dlhý deň a príjemné počasie. Celé hodiny som chodil aj v daždi, bez dáždnika, ale ako som povedal, milujem dážď. Nasadím si slúchadlá, vyberiem svoju drahú hudbu a idem. Pri ďalšom zázname, ktorý chcem dosiahnuť, som si myslel, že bude v novom meste. Krásna a dostatočne veľká na to, čo som sa rozhodla urobiť, aby som dokázala urobiť 70 000 krokov bez točenia sa v kruhu. Sibiu by bol nápad. Ale stále rozmýšľam. Prajem vám všetkým dobre so sebou a ... kráčajte pre zábavu! S pozdravom Claudia